3 tipi di alimenti che sono efficaci nella pulizia dell'intestino e del toro; ciao sano

La pratica naturale di pulizia del colon ha avuto origine nell'antica Grecia. Lo scopo principale della pulizia del colon è quello di pulire l'intestino crasso da una serie di impurità che si sono ostruite sulle sue pareti e si ritiene siano velenose. Inoltre, questa pratica può ridurre il rischio di cancro al colon. Ecco alcuni alimenti considerati efficaci nella pulizia naturale del colon.

Alimenti ricchi di fibre

È importante mangiare più cibi ricchi di fibre insolubili. Si ritiene che questo tipo di cibo aggiunga volume alle feci e aumenti la velocità con cui il cibo si muove nel tratto gastrointestinale, agendo come un lassativo naturale. Gli alimenti vegetali sono spesso considerati alimenti dietetici perché sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre. Ad esempio, i cereali integrali contengono 11,3 grammi di fibra insolubile per ½ tazza e sono considerati una fonte molto ricca di fibre, che può aumentare significativamente la massa delle feci. Inoltre, i fagioli rossi sono anche ricchi di fibre insolubili, circa 5,9 grammi per ½ tazza.

Altre fonti ricche di fibre includono semi di lino (semi di lino), spaghetti integrali e fagiolini. Anche frutta e verdura sono buone fonti di fibre. Sebbene non ci siano raccomandazioni specifiche per le fibre insolubili, si consiglia di consumare 14 grammi di fibra giornaliera totale per ogni 1.000 calorie, secondo Linee guida dietetiche per l'americano nel 2010.

Prodotti contenenti probiotici

I probiotici sono batteri sani che aiutano la digestione ed espellono il cibo sotto forma di feci. Ci sono molti prodotti alimentari che contengono probiotici, come yogurt, miso, crauti e kimchi, un tipo di sottaceto piccante dalla Corea. È importante differenziare probiotici e prebiotici. I prebiotici sono fibre solubili che aiutano le pareti del colon a diventare più levigate e ad accelerare il movimento delle feci nell'intestino crasso.

Fluido

Le persone credono che bere molti liquidi possa prevenire la stitichezza. Qualsiasi liquido, come tè o succo di frutta, funzionerà, ma l'opzione migliore è l'acqua naturale. Se non riesci a goderti il sapore insipido dell'acqua naturale, aggiungi una goccia di limone o lime per insaporire. I medici dicono che le ragazze dovrebbero bere circa 9 tazze e i ragazzi circa 13 tazze di liquidi ogni giorno.

I tre tipi di cibo sopra sono noti per essere molto utili per la pulizia dell'intestino. Tuttavia, ci sono altri due modi che si sono dimostrati efficaci per la pulizia dell'intestino. Nulla?

La pulizia del colon può anche avvenire attraverso integratori e consultare un medico

Il corpo di solito pulisce il colon in due modi. Uno comporta l'acquisto di un prodotto e l'altro comporta il lavaggio delle viscere che vengono eseguiti da un medico.

1. Integratore in polvere o liquido

Puoi assumere integratori per la pulizia del colon. Altri integratori vengono inseriti per via rettale. Il loro secondo scopo è aiutare il colon a espellere il suo contenuto. Ci sono alcuni articoli comuni che possono essere trovati facilmente in un supermercato o in un farmacista, tra cui:

Clistere
Lassativi, sia stimolanti che non stimolanti
Tè alle erbe
Enzima
Magnesio

Anche così, devi comunque stare attento quando prendi integratori a base di erbe. Alcuni rimedi erboristici possono essere pericolosi a dosi elevate, quindi quando si utilizzano integratori a base di erbe, seguire sempre le istruzioni di dosaggio fornite.

2. Lavare gli intestini

Il lavaggio del colon funziona come un clistere, ma richiede molta più acqua ed è privo di odori o fastidi. Mentre sei sdraiato su un tavolo, una pompa a bassa pressione o un serbatoio a gravità eroga diversi litri di acqua attraverso un piccolo tubo che viene inserito nel tuo retto.

Una volta che l'acqua è nel colon, il medico può iniziare a massaggiare lo stomaco. Quindi, farai passare l'acqua come un normale movimento intestinale e questo processo espelle il liquido e le scorie dal colon. Quindi, il medico può ripetere questo processo più volte e una sessione può durare fino a un'ora.

Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.