Sommario:
- Prevenire lo stress nelle donne in gravidanza durante la pandemia
- 1. Fidati delle raccomandazioni del team medico
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Evita di leggere le notizie sulla pandemia COVID-19 in modo eccessivo
- 3. Limita il tuo utilizzo dei social media
- 4. Rimani in contatto con amici o parenti
- 5. Dormi a sufficienza
- 6. Mantenere una dieta ed esercizio fisico regolari
- 7. Prendi un hobby
- 8. Approfitta dei controlli di gravidanza online
- 9. Fai meditazione
- 10. Chiedi aiuto
La pandemia COVID-19 ha infatti fatto preoccupare e persino stressare molte persone, comprese le donne incinte. In effetti, lo stress sulle donne incinte può avere un effetto negativo sul bambino nel grembo materno. Quindi, come prevenire lo stress sulle donne incinte durante questa pandemia di COVID-19?
Prevenire lo stress nelle donne in gravidanza durante la pandemia
Rapporti da gravidanza, nascita e bambino, finora non ci sono prove che le donne incinte corrano un rischio maggiore di sviluppare malattie gravi se sono esposte a COVID-19. Tuttavia, è molto probabile che le donne incinte sviluppino malattie respiratorie che possono portare a gravi complicazioni se non trattate. Pertanto, le donne in gravidanza devono anticipare la trasmissione di COVID-19 per evitarlo.
Quando si preoccupano di questo, le donne incinte a volte sono sottolineate dal fatto che tendono a non avere appetito e hanno problemi a dormire. Questo ovviamente non fa bene alla sua salute. Per questo motivo, le donne incinte devono prevenire lo stress durante questa pandemia di COVID-19. Ecco i suggerimenti:
1. Fidati delle raccomandazioni del team medico
COVID-19 è molto preoccupante. Tuttavia, le donne incinte devono ricordare che il team medico è pronto ad affrontare e curare le donne in gravidanza che soffrono di malattie respiratorie causate da altri virus, come SARS-Cov-1 e MERS-Cov. Allo stesso modo con il virus COVID-19.
Affidandosi al team medico, le madri possono essere più calme ed evitare lo stress durante COVID-19. Tuttavia, anche le donne incinte devono ancora mantenere la pulizia e la salute per evitare questo virus.
COVID-19 Aggiornamenti epidemia Paese: IndonesiaDati1,024,298
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Recuperato28,855
Mappa DeathDistribution2. Evita di leggere le notizie sulla pandemia COVID-19 in modo eccessivo
Durante la pandemia di COVID-19, anche le donne incinte devono ricevere le ultime informazioni e notizie su COVID-19. Questo per chiarire false informazioni su COVID-19 e anticipare la trasmissione.
Tuttavia, le donne incinte devono anche limitare la visualizzazione di queste informazioni per non stressarsi. Leggi almeno le notizie su COVID-19 una volta al giorno al mattino o prima di cena.
3. Limita il tuo utilizzo dei social media
Le informazioni e le discussioni su COVID-19 sono ampiamente diffuse sui social media. Pertanto, le donne incinte devono limitare il loro utilizzo dei social media.
Discutere continuamente di COVID-19 durante questa pandemia può effettivamente far prendere dal panico, infastidire le donne incinte e finire nello stress. Cambia argomento quando usi i social media.
4. Rimani in contatto con amici o parenti
Rimanere in contatto con amici o parenti può eliminare la noia e prevenire lo stress, anche nelle donne in gravidanza.
Anche se lo è riduzione dei contatti A causa della pandemia COVID-19, le donne incinte possono ancora rimanere in contatto con amici o parenti per telefono o video chiamata.Tuttavia, non continuare a parlare di COVID-19 quando ti connetti con amici o parenti, il che può essere stressante per te.
5. Dormi a sufficienza
La difficoltà a dormire durante la gravidanza è comune, a causa dei cambiamenti del corpo che si verificano. In effetti, la mancanza di sonno nelle donne in gravidanza può mettere in pericolo se stesse e il bambino nel loro grembo.
Pertanto, le donne incinte hanno bisogno di dormire a sufficienza per rimanere in salute ed evitare lo stress, anche durante la pandemia COVID-19. Per dormire a sufficienza, le donne incinte devono dormire in orario e guardare meno i cellulari prima di coricarsi.
6. Mantenere una dieta ed esercizio fisico regolari
Non è meno importante per le donne incinte rimanere in buona salute, vale a dire mangiare cibi nutrienti e fare esercizio fisico regolarmente. Con un corpo sano, verrà mantenuta la salute mentale delle donne incinte.
7. Prendi un hobby
La felicità è la chiave principale per evitare lo stress. Uno dei modi per ottenere la felicità è fare qualcosa che ami o un hobby.
Anche a casa, le donne incinte devono continuare a fare i loro hobby, come suonare strumenti musicali, leggere o altro. Le donne incinte possono anche iniziare a decorare la stanza dei bambini duranteriduzione dei contattiquesta pandemia di COVID-19 per non stressare.
8. Approfitta dei controlli di gravidanza online
Anche a casa per evitare la trasmissione di COVID-19, le donne incinte devono continuare a monitorare l'andamento della gravidanza.
Uno di questi può essere eseguito eseguendo controlli di gravidanza online o in lineacon un ginecologo. Chiedi al tuo medico se questo servizio è possibile.
9. Fai meditazione
Se necessario, prova a meditare per prevenire lo stress sulle donne incinte durante la pandemia COVID-19. Per fare questo, inspira profondamente e lentamente attraverso il naso e poi lascia che le spalle si rilassino.
Inoltre, le donne incinte possono anche prendere regolarmente lezioni di yoga in linea. Partecipando a questo tipo di corso, puoi incontrare altre donne incinte.
10. Chiedi aiuto
Non esitate a chiedere aiuto a vostro marito, ai vicini o ai parenti durante questa pandemia di COVID-19, soprattutto per soddisfare le esigenze della famiglia, come lo shopping. Con questo aiuto, non devi nemmeno preoccuparti della trasmissione di COVID-19 che può minacciare le donne incinte ei loro bambini ed evitare lo stress.
