Cause di disidratazione di cui non ti rendi conto: le mestruazioni fino alla vecchiaia

La mancanza di liquidi corporei o la disidratazione si verifica generalmente quando il corpo perde più acqua di quanta ne beviamo. La maggior parte del contenuto di acqua del corpo viene perso attraverso la pelle, che viene escreta sotto forma di sudore. Ci sono molte cause di disidratazione, alcune delle quali potresti non aspettarti.

Quali sono i sintomi della disidratazione?

Una lieve disidratazione è comune, ma non sempre causa sintomi significativi. I sintomi di grave disidratazione compaiono solo quando la maggior parte delle cellule del corpo ha iniziato a mancare di livelli di acqua e sono insostituibili dopo un po 'di tempo o ciò che è noto come disidratazione moderata. Alcuni dei sintomi che possono insorgere a causa di una disidratazione da lieve a moderata includono:

Assonnato
Bocca asciutta
Sete
Poco flusso di urina
Un po 'di lacrime
Stipsi
Pelle secca
Vertigini o mal di testa

Nel frattempo, i sintomi di disidratazione da moderata a grave possono causare sintomi come:

Sensazione di molta, molta sete
Non ti preoccupare
Ipotensione
Il cuore batte forte
Respiro troppo veloce
Febbre
Pelle rugosa
Gli occhi sembrano infossati
Urina scura

Sebbene ci siano vari sintomi, la disidratazione spesso non viene realizzata perché riteniamo che l'acqua potabile sia sufficiente. In effetti, la causa della disidratazione non è semplice come bere meno acqua

Varie condizioni di salute che causano disidratazione

La disidratazione si verifica generalmente quando si lavora in un ambiente ad alta temperatura e si esercita o si verificano problemi di salute a causa di ustioni, diarrea e altre infezioni gastrointestinali, nonché sintomi di vomito e febbre.

Tuttavia, si scopre che ci sono molte altre condizioni che causano disidratazione che potresti non aver mai realizzato, tra cui:

Diabete

Una persona che ha il diabete, soprattutto se non ne è a conoscenza, è più a rischio di disidratarsi. La condizione del diabete provoca disidratazione perché il corpo cercherà sempre di bilanciare i livelli di glucosio nel sangue in eccesso eliminando l'urina che è più frequente del normale.

Mestruazioni

Gli ormoni estrogeni e progesterone influenzano i livelli dei liquidi corporei. Quando entrambi subiscono dei cambiamenti, come durante le mestruazioni, è necessario un consumo regolare di acqua per mantenere il corpo idratato. Inoltre, se viene rimosso troppo sangue, può verificarsi una perdita di liquidi su larga scala.

Prendi alcuni farmaci

Diversi tipi di farmaci hanno effetti collaterali aumentando la frequenza della minzione, uno dei quali è un farmaco diuretico che viene consumato da persone con ipertensione. Altri farmaci che causano diarrea e vomito a causa della nausea hanno anche il potenziale per espellere i liquidi corporei in eccesso.

Bere alcolici

Uno degli effetti del consumo di alcol è impedire all'ormone antidiuretico di assorbire i liquidi che sono stati consumati. L'alcol ha anche un effetto diuretico che facilita il passaggio dei liquidi nella vescica. Entrambi i processi possono ridurre significativamente i livelli di liquidi corporei. Inoltre, l'alcol può indurre una persona a consumare meno acqua a causa della ridotta capacità di avere sete e sensazione di stanchezza.

Fatica

Il corpo può perdere la sua capacità di controllare fluidi ed elettroliti a causa della diminuzione dei livelli dell'ormone aldosterone che è innescato da ormoni surrenali e condizioni di stress. Quando si soffre di stress cronico, l'acqua potabile può alleviare temporaneamente la disidratazione, ma controllarla con lo stress può aiutare a regolare le funzioni dei fluidi e degli elettroliti.

Dieta a basso contenuto di carboidrati

I carboidrati sono un tipo di nutriente che viene immagazzinato insieme all'acqua, motivo per cui puoi perdere peso in modo significativo dopo una dieta a base di carboidrati. Tuttavia, ridurre la porzione di carboidrati significa che anche i livelli di liquidi corporei possono diminuire.

Sindrome infiammatoria intestinale (IBS)

La sindrome infiammatoria intestinale (IBS) è una malattia che causa diarrea e nausea. Inoltre, gli alimenti che scatenano l'IBS sono tipi di alimenti che contengono molta acqua. Ridurre il consumo di cibi che si ritiene siano fattori scatenanti per l'IBS può far sì che il tuo corpo diventi meno fluido.

Gravidanza e allattamento

La condizione della gravidanza fa sì che una persona abbia bisogno di più liquidi del solito, soprattutto se i liquidi durante la gravidanza vengono sprecati a causa della nausea mattutina. Inoltre, durante il processo di allattamento, anche il contenuto di acqua del corpo tende a diminuire insieme agli elettroliti, alle proteine e ad altri nutrienti.

Vive negli altopiani

Quando vai a un plateau più fresco, il corpo si adatta aumentando la frequenza della respirazione e la produzione di urina. Entrambi i processi sono necessari per bilanciare i livelli di ossigeno in modo che più fluido venga escreto attraverso l'umidità respiratoria e la minzione.

Anziani

La vecchiaia rende una persona più suscettibile alla disidratazione a causa di una ridotta capacità di provare sete o fame. Gli anziani hanno anche più difficoltà a manifestare i sintomi della disidratazione e sono più inclini a dimenticare o non rendersi conto di non aver consumato acqua potabile in un solo giorno.