Sommario:
- Quali sono i pericoli del fumo quando si interrompe il digiuno?
- Monossido di carbonio
- Nicotina
- Il digiuno può essere il tuo momento di pratica per smettere di fumare
Il digiuno, il tuo tempo per adorare molto e abbandonare le tue cattive abitudini. Questo è il momento perfetto per cambiare la tua vita in meglio. Cattive abitudini, come fumare, durante il mese di digiuno, forse puoi ridurre un po '. Devi sapere che fumare quando si interrompe il digiuno può essere più pericoloso per la salute che fumare quando non si è a digiuno. Perchè così?
Quali sono i pericoli del fumo quando si interrompe il digiuno?
Le sigarette contengono molte sostanze chimiche dannose per la salute. Le principali sostanze chimiche nelle sigarette sono il monossido di carbonio, la nicotina e il catrame. Queste sostanze chimiche sono più pericolose se entrano nel tuo corpo a stomaco vuoto dopo ore di digiuno.
Monossido di carbonio
Quando interrompi il digiuno, il tuo corpo ha bisogno di nutrienti e liquidi per sostituire l'energia persa durante il digiuno. Se fumi immediatamente quando interrompi il digiuno a stomaco vuoto, il rischio di nausea, vomito, affaticamento e vertigini aumenterà.
Il contenuto di monossido di carbonio nel fumo di sigaretta può entrare nel flusso sanguigno e ridurre i livelli di ossigeno nel sangue. Ciò fa sì che le cellule del tuo corpo vengano private dell'ossigeno, lasciandoti stanco e stordito. Questo gas può anche ridurre la funzione muscolare e cardiaca.
Il monossido di carbonio nel sangue può anche aumentare il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Nel tempo, questo può causare l'accumulo di placca nelle arterie e renderle indurite, rigide e meno elastiche. Questo a sua volta provoca il restringimento dei vasi sanguigni e alla fine porta a malattie cardiache e ictus.
Nicotina
Fumare a stomaco vuoto può anche aumentare il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni. La nicotina assorbita dal corpo a stomaco vuoto può essere maggiore di quando lo stomaco è pieno. Pertanto, maggiore è il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni.
La nicotina nelle sigarette può anche avere molti effetti negativi sulla salute, come un aumento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e del flusso sanguigno al cuore, oltre a causare costrizione e indurimento delle arterie. Tutte queste cose possono quindi aumentare il rischio di un attacco di cuore. La nicotina è anche una sostanza che crea dipendenza che ti rende dipendente dal fumo. Questa sostanza può rimanere nel tuo corpo per 6-8 ore a seconda di quanto spesso fumi.
Il digiuno può essere il tuo momento di pratica per smettere di fumare
Il digiuno è un momento in cui devi trattenere tutte le tue passioni, come l'appetito per il cibo e le bevande, incluso il desiderio di fumare. Quindi, il digiuno può essere il momento giusto per allenarti a ridurre il numero di sigarette che consumi ogni giorno. Non fumare per circa 13 ore di digiuno al giorno può essere un miglioramento per voi fumatori.
Il tempo in cui fumi durante il digiuno è decisamente ridotto. Puoi fumare quando vuoi, ma durante il mese di digiuno puoi fumare solo quando rompi il digiuno fino a poco prima dell'alba. Durante questo periodo di tempo limitato, riduci il numero di sigarette che "bruci" a poco a poco, in modo da abituarti a fumare meno sigarette. Un periodo di fumo più ristretto durante il mese di digiuno può aiutarti a ridurre il fumo.
Inizia riducendo una sigaretta al giorno, fallo finché non ti ci abitui e poi prova a ridurre un'altra sigaretta dal numero precedente. Fallo più e più volte fino a quando non puoi più fumare. Anche se il mese di digiuno è finito, puoi continuare i tuoi sforzi per smettere di fumare. La chiave è essere coerenti.
