Lo stress ti fa invecchiare velocemente non è solo un mito, questo è il risultato

Dai problemi al lavoro, ai litigi con gli amici o ai problemi familiari, tutti sperimentano lo stress almeno una volta nella vita. Ma non lasciare che i tuoi pensieri confusi e tormentati rimangano. Il motivo è che la frase che dice che lo stress ti fa invecchiare non è solo una voce. Se lo stress non viene curato, puoi effettivamente sembrare più vecchio dei tuoi coetanei, sai!

Cosa succede al tuo corpo quando sei stressato?

Lo stress di solito inizia dal sentirsi sopraffatti da molta pressione dall'esterno e dall'interno che dura da molto tempo - fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Quando sei sotto stress, il tuo corpo legge un attacco o una minaccia. Come meccanismo di autoprotezione, il corpo produrrà vari ormoni dello stress come adrenalina, cortisolo e norepinefrina. L'aumento della produzione di questo ormone dello stress fa aumentare la frequenza cardiaca, respirare più velocemente, contrarre i muscoli e aumentare la pressione sanguigna.

Perché lo stress ti fa invecchiare velocemente?

La pelle è l'organo che per primo sente tutti i cambiamenti dall'ambiente esterno: cambiamenti nelle temperature caldo-fredde, esposizione a sostanze chimiche dannose, pressione che può danneggiare la pelle. La pelle lo fa attraverso i recettori del dolore che sono incorporati sotto lo strato cutaneo chiamati nocicettori. La pelle ha anche un ruolo nel rispondere a varie infiammazioni e disturbi del sistema immunitario.

Secondo una ricerca pubblicata nel Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, il cervello rilascia l'ormone che rilascia la corticotropina, o CRH. Successivamente, CRH stimola la ghiandola pituitaria a rilasciare ACTH e stimola le ghiandole surrenali a rilasciare l'ormone dello stress cortisolo. Uno degli effetti dell'ormone cortisolo è quello di far abbassare rapidamente la pelle. Si presume che l'ormone cortisolo esacerbi la produzione di oli naturali (sebo) e causi l'acne. Ecco perché lo stress ti fa invecchiare velocemente.

Allora, come alleviare gli effetti dello stress sulla pelle?

Potresti non essere in grado di evitare lo stress, ma puoi provare diversi modi per gestire meglio gli effetti dello stress sulla pelle. Ecco alcuni modi, come riportato da Web MD:

• Anche se sei stanco e stressato, non dimenticare di prenderti cura della tua pelle. Lavati il ​​viso, usa una crema idratante o indossa una crema solare.
• Fai esercizio fisico regolare. L'esercizio ha benefici che fanno bene alla pelle.
• Prenditi del tempo per fare qualcosa che ti piace, anche se hai solo 10 minuti.
• Prova ad andare in un posto che ti piace.
• Prova ad imparare esercizi di respirazione, yoga e tecniche di meditazione.
• Abbastanza sonno. Da sette a 8 ore ogni notte è l'ideale.
• Cerca di avere il coraggio di dire di no alle cose che davvero non ti piacciono e che sono solo un peso per te.
• Parla con qualcuno di cui ti fidi. Cerca il supporto di amici o anche un aiuto medico professionale.