Trimestre 3: una fase importante della gravidanza sia per la madre che per il feto

Congratulazioni! In pochi mesi, sarai in grado di incontrare il futuro bambino. Il terzo trimestre è la fine della gravidanza che è piuttosto impegnativa per le donne incinte fisicamente ed emotivamente. Ci sono anche vari cambiamenti che si verificano nel corpo della madre e del feto. Ecco le cose da sapere sul 3 ° trimestre di gravidanza.

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Cambiamenti avvertiti dalla madre nel 3 ° trimestre di gravidanza

Il 3 ° trimestre di gravidanza inizia da 28 settimane di gestazione a 42 settimane.

Oltre a uno stomaco ingrossato, ecco alcune altre cose che accadono al corpo della madre durante il terzo trimestre di gravidanza:

Mal di schiena

Con l'invecchiamento dell'età gestazionale e l'aumento del peso corporeo, anche lo stomaco diventerà più grande. Questa condizione fa dolori alla schiena e dolori.

Inoltre, gli ormoni della gravidanza lavorano per rilassare i muscoli, i legamenti e le articolazioni tra le ossa pelviche allentate. Questa condizione si verifica in realtà per rendere più facile per le donne incinte rilasciare i loro bambini durante il travaglio in seguito.

Gonfiore in alcune parti del corpo

Le mani, i piedi e le dita delle donne incinte generalmente si gonfiano in questa fase.

Il gonfiore durante la gravidanza è normale, si verifica a causa di un eccesso di liquido (edema) causato dal corpo per produrre il 50 per cento in più di sangue rispetto a prima della gravidanza.

Per ridurre il gonfiore, allungare le gambe in avanti e appoggiarle sulla poltrona per il mento quando si è seduti.

Nel frattempo, mentre dormi, metti uno spesso cuscino sui piedi durante la notte per ridurre il rischio di pericolose complicazioni della gravidanza.

Braxton Hicks aka false contrazioni

Nel 3 ° trimestre prima del D-day del travaglio, inizierai ad avere diverse contrazioni false o Braxton Hicks.

Braxton Hicks si sente come un lieve crampo nell'addome inferiore, ma non c'è bisogno di farsi prendere dal panico perché è normale. A volte le future mamme hanno difficoltà a distinguere tra contrazioni false e contrazioni del travaglio reali.

Oltre alle tre cose sopra, le donne incinte sperimenteranno anche diverse condizioni, come:

• Fiato corto
• Bruciore di stomaco
• Urinare frequentemente
• Emorroidi e vene varicose si verificano nelle gambe
• Senti il ​​movimento fetale

Il movimento del feto nell'utero dovrebbe essere più attivo vicino al momento del parto. Questo perché cambierà posizione, da inizialmente raggomitolato con la testa sopra a crollare nel bacino della madre in preparazione al parto.

Se senti che i movimenti del bambino sono deboli, prova a mangiare qualcosa e poi sdraiati sul lato sinistro. Questo metodo stimola il feto a muoversi attraverso l'assunzione di cibo dalla madre.

Se il feto non si muove almeno 10 volte nelle due ore successive, consultare immediatamente un medico.

Sviluppo fetale nel 3 ° trimestre

Durante questa tarda gravidanza, ciò che accade non sono solo i cambiamenti nel corpo della madre, ma anche lo sviluppo del feto che sta migliorando.

A 28-42 settimane di gestazione, lo sviluppo fetale che si verifica è:

Età gestazionale 7 mesi (28-31 settimane)

Nel 3 ° trimestre o 7 mesi di gravidanza, il feto è ancora nella fase di perfezionamento del proprio fisico verso il processo di nascita. La pelle è meno rugosa e il colore è leggermente rossastro.

Il corpo del feto è anche in grado di immagazzinare diversi nutrienti come ferro e calcio dal cibo che la madre mangia.

A 28 settimane di gestazione, il feto inizia a sentire e rispondere ai suoni creando movimenti nell'addome. Questo è un segno che il 3 ° trimestre sta andando bene.

Età gestazionale 8 mesi (32-35 settimane)

Nella seconda metà del 3 ° trimestre, il peso corporeo del feto è ideale per la nascita. I capelli fini alias lanugine sul corpo del tuo piccolo hanno iniziato a scomparire. La pelle diventa più liscia, rosa e leggermente ricoperta da una sostanza di vernice caseosa bianca.

Il feto sta ancora sviluppando il suo sistema immunitario per combattere diverse malattie che possono colpire alla nascita.

Età gestazionale di 9 mesi (36-40 settimane)

Nel 3 ° trimestre, per essere precisi alla 37a settimana dell'utero, il corpo e gli organi fetali sono completamente formati.

La testa è stata ricoperta di peli fini, i genitali come i testicoli o le labbra si sono formati e le unghie fetali sono diventate lunghe.

La pelle del feto è più flessibile verso il giorno della sua nascita perché lo strato di grasso che ricopre il corpo del bambino nell'utero ha iniziato a diminuire.

I futuri bambini possono anche sentire e vedere nel grembo materno. Inoltre, anche il tuo piccolo aumenterà di peso in modo significativo alla fine di questa gravidanza.

Segnalando dalla pagina Salute delle donne, alla fine del 3 ° trimestre, 9 mesi di gestazione, il peso fetale ha raggiunto i 4 chilogrammi e raggiunge i 50 cm di lunghezza.

Cattive condizioni che possono verificarsi nel 3 ° trimestre

Entrando nel 3 ° trimestre di gravidanza, ci sono diversi segnali di pericolo a cui le madri dovrebbero prestare attenzione, come ad esempio:

1. sanguinamento

Il sanguinamento vaginale che si verifica nel 3 ° trimestre può essere causato da problemi placentari, come distacco di placenta e placenta previa.

Il distacco della placenta è una complicanza della gravidanza quando una parte o tutta la placenta si stacca prematuramente dalla parete uterina.

Nel frattempo, la placenta previa si verifica quando una parte o tutta la placenta copre parte o tutta la cervice (cervice).

Consultare immediatamente un ginecologo perché questo potrebbe essere un segnale di pericolo di gravidanza nel 3 ° trimestre.

2. Preeclampsia

Disturbi minori come mal di testa o mal di stomaco sono considerati normali all'inizio della gravidanza. La causa è molto probabilmente la stanchezza o la mancanza di sonno.

Ma non sottovalutare i due, soprattutto se sono accompagnati da mancanza di respiro, disturbi visivi, lividi improvvisi in più parti del corpo e gonfiore allo stesso tempo.

Questi sintomi possono essere un segno di preeclampsia, che è una pericolosa complicanza della gravidanza.

Controlli di gravidanza da eseguire nel 3 ° trimestre

Per supportare lo sviluppo del feto che sta per nascere, ci sono diversi controlli prenatali che devono essere effettuati, come ad esempio:

1. Ultrasuoni

Nel 3 ° trimestre, i medici continueranno a sottoporsi regolarmente a esami ecografici per monitorare:

• posizione fetale (culatta, trasversale, testa in giù o posizione normale).
• Movimento fetale, soprattutto a 35-37 settimane di gestazione
• Liquido amniotico
• Misura la lunghezza della cervice della madre

La condizione del feto può anche essere osservata attraverso gli ultrasuoni, indipendentemente dal fatto che riceva o meno ossigeno e sostanze nutritive sufficienti.

Dopo 36 settimane di gestazione, i bambini generalmente si muovono meno perché i loro corpi hanno riempito l'utero.

Tuttavia, se il movimento fetale si indebolisce gradualmente fino a quando non si ferma, questo è qualcosa a cui prestare attenzione.

2. Screening degli streptococchi di gruppo B.

Oltre all'ecografia, nel 3 ° trimestre è necessario eseguire anche un test streptococcico di gruppo B. Questo test serve per rilevare la presenza di batteri streptococcici di gruppo B nella madre.

Lo streptococco di gruppo B è l'infezione più comune che spesso mette in pericolo anche la salute dei neonati.

I bambini possono essere a rischio di ritardo mentale, problemi di vista e problemi di udito se la madre ha questi batteri.

I medici possono trattare la madre con antibiotici per proteggere il bambino dal contrarre questa infezione sin dalla nascita.

Cambiamenti nell'eccitazione sessuale nel 3 ° trimestre di donne in gravidanza

Se nel secondo trimestre l'eccitazione sessuale aumenta, nell'ultimo trimestre la libido delle donne in gravidanza diminuirà come nel primo trimestre.

Questo cambiamento è influenzato dalla sensazione di fastidio allo stomaco che diventa sempre più grande per prepararsi alla nascita del bambino.

Inoltre, i crampi allo stomaco, i piedi gonfi e una sensazione di stanchezza hanno iniziato a riapparire, rendendo le donne incinte meno entusiaste di fare sesso.

Quando l'eccitazione sessuale diminuisce, può essere ingannata scegliendo una posizione sessuale comoda durante la fine della gravidanza. Come esempio, Abbracciarsi a letto (sdraiato su un fianco), donne in cima, per sedersi sul bordo del letto o della sedia.

Se il sesso è difficile o scomodo, prova altri modi per aumentare l'intimità con il tuo partner.

Esistono diverse condizioni che rendono migliore per te evitare il sesso durante la gravidanza, come ad esempio:

• Esperienza di sanguinamento vaginale di causa sconosciuta.
• Il liquido amniotico si rompe.
• La cervice inizia ad aprirsi prematuramente.
• Placenta previa.
• Hanno avuto un bambino prematuro o sono a rischio di parto pretermine.
• Incinta di due gemelli.

Controlli di gravidanza regolarmente presso un ostetrico, per scoprire le condizioni del corpo in uno stato sano per i rapporti sessuali.

Nutrizione che deve essere soddisfatta nel 3 ° trimestre di gravidanza

Dato che il feto nel grembo materno sta diventando più grande, l'apporto nutrizionale e nutrizionale delle donne in gravidanza deve essere sempre più considerato.

I seguenti sono vari nutrienti di cui il corpo ha bisogno durante il terzo trimestre:

1. Vitamina D

Nel 3 ° trimestre, la vitamina D è molto importante. La vitamina D è necessaria alle donne in gravidanza per aiutare a regolare i livelli di calcio e fosfato nel corpo.

Le donne incinte possono mangiare alcuni dei seguenti alimenti nel 3 ° trimestre, come ad esempio:

• Salmone
• Uovo
• Cereali integrali
• Latte

Le vitamine di questi alimenti aiutano a mantenere le ossa e i denti del tuo bambino sani e forti.

2. Vitamina C

Il fabbisogno di vitamina C nelle donne in gravidanza generalmente deve essere aumentato del 25% in questo 3 ° trimestre.

Si consiglia di assumere vitamina C durante la gravidanza mangiando i seguenti alimenti:

• arancia
• Frutti di bosco (fragole e mirtilli)
• Broccoli
• Cavolo
• Pomodoro

La funzione della vitamina C durante la gravidanza è quella di aumentare il sistema immunitario delle donne in gravidanza e la salute del feto. La vitamina C protegge anche cellule e tessuti dai danni dei radicali liberi.

3. Vitamina A

Anche le donne incinte hanno bisogno di più vitamina A nel 3 ° trimestre. La vitamina A serve a supportare lo sviluppo della visione fetale.

Puoi ottenere vitamina A da:

• Spinaci
• Broccoli
• Mango
• Patate dolci

Il contenuto di antiossidanti nella vitamina A è necessario anche per aumentare l'immunità in modo che la madre non si ammali facilmente.

4. Ferro

Più vicino al momento della nascita, aumenta la necessità di ferro per le donne incinte. Questo perché maggiore è il volume di sangue richiesto dalle donne in gravidanza e dal feto.

La carenza di ferro durante la gravidanza può causare parto prematuro e basso peso alla nascita (LBW). Per questo, le donne incinte devono soddisfare il loro elevato fabbisogno di ferro.

Il fabbisogno di ferro per le donne incinte nel terzo trimestre è di 39 mg. Puoi soddisfare questo fabbisogno di ferro da:

• Verdure a foglia (spinaci, broccoli e cavoli)
• carne rossa
• Tuorlo d'uovo
• Noccioline.

Combinalo con cibi che contengono vitamina C per aiutare il corpo ad assorbire il ferro.

5. Calcio

Anche lo sviluppo delle ossa del bambino si verifica molto rapidamente in questo terzo trimestre. Pertanto, le madri devono soddisfare il loro fabbisogno di calcio di 1200 mg al giorno.

Le donne incinte possono ottenere il calcio dal latte e dai latticini, dalle verdure, dal pesce osseo (come acciughe e sarde) e dalla soia.

Scegli latte magro e latticini se la madre vuole mantenere il suo peso.

Cose che devono essere fatte nel 3 ° trimestre di gravidanza

Entrare nel terzo trimestre di gravidanza, ti rende più vigile nello svolgere varie attività. Tuttavia, le grandi donne incinte non dovrebbero eliminare le attività quotidiane.

In questo 3 ° trimestre, ci sono diverse attività che devono essere svolte, come ad esempio:

Rimani attivo

Le donne incinte nel 3 ° trimestre possono ancora svolgere le loro solite attività. In effetti, si consiglia di essere più attivi alla fine di questa gravidanza, anche se potresti non essere così attivo come quando eri giovane.

Scegli attività fisiche più comode per il corpo, come fare una piacevole passeggiata per il complesso residenziale con tuo marito, fare yoga prenatale o persino nuotare.

Queste attività tendono ad essere sicure e salutari per le donne incinte nel terzo trimestre di gravidanza.

Nella rivista Medicine and Science in Sports and Exercise, si consiglia alle donne incinte nel 3 ° trimestre di fare attività fisica.

L'obiettivo è supportare lo sviluppo del bambino nell'utero, prevenire il diabete gestazionale, la preeclampsia e mantenere il peso corporeo.

Segui un corso di preparazione al parto

Puoi provare i corsi di preparazione al parto presso l'ospedale dove vengono effettuati i controlli di gravidanza.

In queste lezioni, puoi praticare tecniche di respirazione adeguate per renderti più rilassato durante il travaglio.

Inoltre, tu e il tuo partner potete imparare diversi modi per tenere in braccio un bambino, fare il bagno a un bambino e tutto ciò che devi sapere per diventare un nuovo genitore.

Posizione per dormire sul lato sinistro

Quando sei incinta, dovresti evitare di dormire sulla schiena. Oltre ad essere scomoda, la posizione supina bloccherà il flusso di sangue al bambino attraverso la placenta.

Citando la gravidanza americana, si consiglia alle donne incinte di sdraiarsi sul lato sinistro perché l'utero ruoterà naturalmente a destra durante la gravidanza.

Sdraiato sul lato sinistro porta il bambino al centro dello stomaco. Ciò aumenterà il flusso sanguigno e l'assunzione di nutrienti attraverso la placenta.

Per renderlo più comodo, puoi far scorrere un cuscino tra le gambe per aiutare a sostenere il tuo corpo.

Fai attenzione se vuoi viaggiare lontano

Percorrere lunghe distanze durante il 3 ° trimestre di gravidanza è piuttosto rischioso. Il motivo è che ci sono diversi rischi per la salute che si nascondono come coaguli di sangue dovuti a stare seduti troppo a lungo, esposizione a infezioni e varie complicazioni della gravidanza.

Citando l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), se la condizione richiede di partire, evita di guidare.

I medici di solito consentono i voli fino a circa 32-34 settimane di gestazione, a meno che non vi sia un alto rischio di parto pretermine.

Inoltre, cerca di alzarti dal tuo posto e camminare almeno ogni ora o due.

Cerca di continuare a mangiare cibo pulito e ben cotto per prevenire l'esposizione a infezioni batteriche che possono danneggiare la gravidanza.