Suggerimenti potenti per alleviare il dolore ai piedi dovuto all'uso dei tacchi alti

I tacchi alti fanno parte dello stile di vita delle donne che non può essere rimosso. In alcune occasioni, i tacchi alti sono una sorta di articolo obbligatorio che deve essere utilizzato. Anche se i piedi sono belli e livellati quando si usano i tacchi alti, le conseguenze che provocano non possono essere sottovalutate, soprattutto se usati troppo a lungo e spesso. Quindi, come alleviare il dolore ai piedi indossando i tacchi alti?

Cosa succede ai tuoi piedi quando indossi i tacchi alti?

Lloyd Reed, professore della QUT School of Clinical Sciences, in Australia, afferma che camminare con i tacchi alti esercita una pressione eccessiva sulla parte anteriore del piede, specialmente sotto l'articolazione dell'alluce.

La maggior parte del peso del corpo sarà sostenuto dalle zampe anteriori. Quindi non di rado questa condizione provoca dolore all'articolazione dell'alluce, sotto la pianta del piede o metatarsalgia e dolore sotto il tallone o fascite plantare.

Inoltre, vari studi hanno anche visto che il gonfiore ai piedi e alle caviglie è il risultato dell'uso di tacchi alti che non può essere sottovalutato. Ciò è dovuto a problemi di circolazione che alla fine premono sui vasi sanguigni delle gambe fino a quando non si gonfiano. Questa condizione alla fine rende i tuoi piedi doloranti e ti rende difficile camminare.

Come alleviare il dolore ai piedi indossando i tacchi alti?

Anche se può causare vari pericoli, ma non preoccuparti, puoi comunque usare i tacchi alti purché non esageri. Tuttavia, quando il dolore colpisce dopo aver indossato i tacchi alti per un giorno, puoi fare i seguenti modi per alleviarlo:

1. Immergere i piedi

Immergere i piedi in acqua tiepida cosparsa di sale Epsom può aiutare ad alleviare il dolore. Il sale Epsom è un minerale naturale di magnesio e solfato che può essere assorbito attraverso la pelle e lenire le parti doloranti del corpo, compresi i piedi.

Il contenuto di magnesio in questo sale può aiutare a ridurre l'infiammazione e anche i crampi alle gambe. Mentre l'acqua calda aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ad aprire i pori della pelle. Immergi i piedi per 20 minuti mentre ti appoggi all'indietro per rilassare il corpo.

2. Stretch

Lo stretching può aiutare con il dolore causato dall'uso dei tacchi alti. Il modo per farlo è semplice, devi solo sederti e allungare le gambe in avanti. Quindi, piegati e afferra le piante dei piedi con entrambe le mani, tenendo premuto per circa 10 secondi. Quindi nella stessa posizione seduta, piega una gamba verso il petto e tienila per 60 secondi. Quindi, cambia gamba e ripeti finché non ti senti meglio.

Quindi, prova ad alzarti e ruota le caviglie alternativamente in senso orario e antiorario. Questo allungamento può aiutare a migliorare la circolazione e rimuovere il fluido in eccesso nella parte inferiore della gamba che lo fa sembrare gonfio.

3. Comprimere con ghiaccio

Fonte: Health Ambition

Se la gamba sente pulsazioni e arrossamenti, puoi comprimerla con il ghiaccio. Il ghiaccio può aiutare a restringere i vasi sanguigni e ridurre il gonfiore. È facile, prendi cubetti di ghiaccio o ghiaccio che si è sciolto usando un asciugamano e avvolgi la parte inferiore della gamba. Ricorda di non applicare i cubetti di ghiaccio direttamente sulla pelle perché potresti danneggiare i tessuti. Ripeti finché non ti senti molto meglio.

4. Massaggiare i piedi

Massaggiare i piedi aiuta ad alleviare il dolore e l'indolenzimento. Puoi farlo da solo o chiedere aiuto a un terapista professionista. Il massaggio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna bloccata, riduce il gonfiore linfatico e allevia le lesioni minori che possono verificarsi quando si indossano i tacchi alti.