Cura della pelle consigliata prima e dopo l'esercizio

Non è un segreto che l'esercizio sia molto benefico per la salute del corpo, in particolare per la salute della tua pelle. Tuttavia, sarebbe bello se massimizzi questi benefici continuando a prenderti cura della tua pelle prima e dopo l'esercizio. Quali trattamenti per la pelle dovrebbero sapere gli appassionati di sport?

Cura della pelle consigliata durante l'esercizio

Non si può negare, esercitando il corpo diventa più sano e spesso ha un buon effetto sulla salute della pelle. Ciò è dimostrato da ricerche pubblicate su riviste Cellula di invecchiamento.

Lo studio afferma che il movimento aerobico e l'allenamento di resistenza possono aiutare a prevenire i segni dell'invecchiamento cutaneo. In effetti, più ti alleni di routine, più luminosa sarà la tua pelle, soprattutto sul viso.

Tuttavia, questi risultati soddisfacenti non possono certamente essere raggiunti se la cura della pelle durante l'esercizio non viene eseguita correttamente. Ecco alcuni consigli per la cura della pelle che possono essere eseguiti prima e dopo l'attività fisica.

1. Indossare la protezione solare prima dell'esercizio

Una delle fasi della cura della pelle durante l'allenamento che non dovresti dimenticare è indossare la protezione solare. L'uso della crema solare è un must, sia che ti alleni in palestra che all'aperto.

Questo perché quando ti alleni in palestra, la possibilità che la luce entri dalla finestra è piuttosto ampia. Quindi, la pelle sarà esposta ai raggi UV e rischierà di accelerare l'invecchiamento e i danni alla pelle.

Inoltre, la luce solare può anche causare l'acne quando la pelle diventa più secca. Il motivo è che il corpo produrrà più olio e ostruirà i pori, causando l'acne.

Prova a usare una crema solare con un SPF anti-sudore durante l'allenamento. In generale, sono disponibili sul mercato creme solari specifiche per lo sport e scelgono ingredienti oil-free o non comedogenici. Non dimenticare di applicare la crema solare sul viso, sul collo anteriore e posteriore e sul petto.

2. Non c'è bisogno di lavarsi il viso

Sapevi che non hai bisogno di lavarti il viso prima di fare esercizio finché la pelle del tuo viso è pulita? Non molte persone conoscono la cura della pelle durante lo sport. La maggior parte delle persone può sentirsi più a suo agio nell'esercizio dopo aver lavato il viso.

Secondo l'American Academy of Dermatology, rimuovere il trucco sul viso con un liquido detergente trucco in realtà abbastanza senza la necessità di lavarsi il viso. Per quelli di voi che usano una crema idratante con un contenuto abbastanza pesante, potreste considerare di lasciarla.

Alcuni idratanti forniscono una barriera sulla pelle che può impedire l'evaporazione dell'acqua. Di conseguenza, si verificheranno i pori ostruiti e l'evaporazione del sudore che causeranno effettivamente problemi alla pelle durante l'esercizio.

3. Asciugare il sudore con un panno pulito

Oltre a usare la protezione solare, un'altra cura della pelle che deve essere eseguita durante l'esercizio è non dimenticare di asciugare il sudore con un asciugamano pulito.

Quando il tuo corpo suda la pelle, tampona delicatamente l'asciugamano. Se ti asciughi il sudore con troppa forza, la tua pelle diventerà ancora più dura.

Inoltre, non dimenticare di indossare abiti da allenamento puliti. L'uso di vestiti sporchi può ostruire i pori che provengono da cellule morte della pelle, batteri e olio. Di conseguenza, l'acne sulla pelle non può essere evitata.

4. Fare una doccia dopo l'allenamento

Fare il bagno dopo l'esercizio è un passaggio per la cura della pelle che deve essere fatto. Questo mira a scovare l'olio accumulato e i batteri che possono causare l'acne.

Per quelli di voi con la pelle incline all'acne, dovreste usare un detergente per il viso leggero e senza olio. Detergenti per il viso come questo possono rimuovere i batteri che causano l'acne e prevenire i pori ostruiti senza irritare la pelle.

Quando fai la doccia, non devi essere troppo stretto quando strofini la pelle. Se non puoi fare la doccia, prova a cambiare i vestiti per pulire i vestiti e ad asciugarti la pelle con un asciugamano pulito.

Dopodiché, non dimenticare di rimetterti la crema solare dopo il bagno. Il sudore prodotto durante l'esercizio fisico può certamente rimuovere la diffusione della crema solare che è stata utilizzata.

Non è necessario applicare una crema solare troppo spessa. Hai solo bisogno della crema solare per proteggere i raggi UV che entrano nella stanza e per uniformare il tono della tua pelle.

Se alcuni dei metodi di cura della pelle durante gli esercizi di cui sopra non funzionano e la tua condizione della pelle peggiora, consulta immediatamente un dermatologo. In questo modo, saprai se esiste un prodotto o un metodo sbagliato e come risolverlo.