Olio d'oliva per la stitichezza: le sue potenzialità e come usarlo

L'olio d'oliva è popolare per la salute del cuore, della pelle e dei capelli. A quanto pare, i vantaggi non sono solo quello. L'olio d'oliva ha anche proprietà per trattare la stitichezza, ovvero difficile da defecare. Come potrebbe essere? Dai, scopri di più sui benefici di questo olio d'oliva nella seguente recensione.

Olio d'oliva per il trattamento della stitichezza

Olio d'oliva o olio d'olivaè un olio a base di olive (Olea europaea). Questo olio viene solitamente utilizzato per cucinare cibi o per fare cosmetici. Studiare su Journal of Renal Nutrition Il 2015 ha scoperto il potenziale dell'olio d'oliva per il trattamento della stitichezza.

È stato chiesto di bere un totale di 50 pazienti sottoposti a dialisi e con esperienza di stitichezza olio minerale, olio d'oliva e olio di semi di lino alla dose di 4 ml al giorno. I risultati hanno mostrato che l'uso di tutti e tre ha avuto successo nel superare la stitichezza nei pazienti sottoposti a dialisi.

La stitichezza è un disturbo digestivo molto comune. Non solo difficoltà a defecare, la stitichezza causa anche sintomi fastidiosi, come flatulenza e bruciore di stomaco. Le cause della stitichezza sono molto diverse, ma il più delle volte si verifica a causa della mancanza di assunzione di fibre, esercizio pigro e l'abitudine di trattenere i movimenti intestinali.

Dopo aver esplorato più a fondo, le proprietà dell'olio d'oliva nel mantenimento della salute dell'apparato digerente legate alla stitichezza, includono:

1. Lubrificare il rivestimento dell'intestino

I principi attivi nell'olio d'oliva funzionano effettivamente come un rimedio per la stitichezza. L'olio d'oliva lubrificerà il rivestimento dell'intestino, facilitando il movimento del cibo attraverso il colon.

2. Stimola l'intestino a muoversi più velocemente

La stitichezza si verifica quando l'intestino si muove più lentamente. Ebbene, la vitamina E, la vitamina K, gli antiossidanti, gli omega 3 e gli acidi grassi dell'olio d'oliva possono stimolare le contrazioni intestinali. Più grandi sono le contrazioni, più facilmente le feci bloccate nell'intestino verranno spinte nell'ano e rimosse dal corpo.

3. Migliora la funzione della cistifellea

Il contenuto di grassi nell'olio d'oliva funziona per incoraggiare la cistifellea a rilasciare enzimi digestivi per digerire rapidamente il cibo in arrivo. Inoltre, questo olio inibisce gli effetti dello stress ossidativo che influisce sulla produzione di bile nel fegato.

4. Potenziale per prevenire l'infiammazione

Batteri Helicobacter pyloripuò causare infezioni e piaghe nel rivestimento della parete dello stomaco. Se si verifica questa condizione, la stitichezza è un sintomo causato.

È noto che l'olio d'oliva rimane stabile quando si trova in un ambiente digestivo acido causato da questi batteri. Ciò consente ai grassi insaturi dell'olio d'oliva di rafforzare il rivestimento del muco nell'intestino indebolito.

Come usare l'olio d'oliva per trattare la stitichezza

Se sei interessato a superare la stitichezza con l'olio d'oliva, puoi usarlo nei seguenti modi.

1. Deglutire l'olio d'oliva direttamente

Consuma 1 cucchiaio di olio d'oliva ogni mattina, quando lo stomaco è ancora vuoto. Fallo anche la sera prima di andare a letto. Segui questo metodo ogni giorno per alcune settimane fino a quando i tuoi movimenti intestinali non iniziano a sentirsi lisci.

2. Combina l'olio d'oliva con le bevande quotidiane

Se non ti piace o hai difficoltà a ingoiare direttamente un cucchiaio di olio d'oliva, puoi combinarlo con altre bevande salutari come alcuni degli esempi seguenti:

Latte e olio d'oliva

La combinazione di latte caldo e olio d'oliva può aiutare ad ammorbidire le feci dure. L'olio d'oliva e il latte funzionano anche per fornire umidità all'intestino in modo che non si ammalino durante il processo di spinta.

Caffè e olio d'oliva

Per trattare la stitichezza, aggiungi due cucchiai di zucchero d'olio d'oliva nella tua tazza di caffè calda al mattino. Il contenuto di caffè e olive agirà come un lassativo naturale per la stitichezza. Con questo, il caffè diventa anche uno degli ingredienti naturali per il processo di pulizia del colon.

Frutta e verdura spremute

Tu puoi fare frullati da frutta e verdura ricche di fibre, non dimenticare di aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva in ogni bicchiere. Le fibre di frutta e verdura stimoleranno l'intensità del rendere i movimenti intestinali più regolari e levigati.

insalata

Puoi anche usare l'olio d'oliva per la stitichezza mescolandolo in un'insalata di verdure. I benefici dell'olio d'oliva uniti alla fibra dell'insalata possono aiutare a facilitare i movimenti intestinali.

Suggerimenti per usare l'olio d'oliva per trattare la stitichezza

Anche se ci sono ricerche che dimostrano il potenziale dell'olio d'oliva per il trattamento della stitichezza, non dovresti usarlo senza una regola. Per non causare problemi, ci sono una serie di cose a cui devi prestare attenzione, tra cui:

Dosaggio di olio d'oliva per la stitichezza

Fondamentalmente, l'olio d'oliva non è come un farmaco medico contro la stitichezza. Quindi, non vi è alcun accordo su quanto olio d'oliva è necessario bere per trattare la stitichezza.

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda che l'assunzione giornaliera di olio d'oliva sia di 1 cucchiaio. A questo ritmo, l'olio d'oliva fornisce sostanze nutritive, tra cui:

• 119 calorie
• 13,5 grammi di grassi totali con 1,86 grammi di grassi saturi
• 1,9 mg di vitamina E.
• 8, 13 mcg di vitamina K.

Scegli l'olio d'oliva giusto

Troverai molti diversi tipi di olio d'oliva confezionato. Tuttavia, quello che dovresti scegliere è l'olio extravergine di oliva. Il motivo è perché questo tipo di olio non subisce molti processi di riscaldamento o chimici, quindi contiene più antiossidanti.

Se noti che l'olio extravergine di oliva ha un odore e un sapore più forti, rispetto al normale olio di oliva che ha un sapore e un odore molto più leggeri. Nota anche che l'olio d'oliva che scegli può essere consumato, non applicato sulla pelle.

Conosci gli effetti collaterali

L'olio d'oliva, che ha proprietà come un lassativo naturale, può facilitare i movimenti intestinali in alcune persone se assunto per via orale a piccole dosi. Ciò consente la diarrea se consumato in grandi quantità. Quindi, è meglio seguire i consigli sopra menzionati per non causare problemi.

In alcune persone, l'olio d'oliva può scatenare una reazione allergica. Quindi, assicurati in anticipo se non hai allergie alle olive.

Consultare un medico

Se hai alcuni problemi di salute, dovresti prima consultare il tuo medico prima di usare l'olio d'oliva per trattare la stitichezza.

Soprattutto nei pazienti diabetici, perché l'uso di questo olio può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Si teme che se consumato in eccesso possa far scendere i livelli di ipoglicemia o di zucchero nel sangue al di sotto del normale. Questa condizione è sicuramente molto pericolosa per il diabete.

Allo stesso modo se stai attualmente utilizzando determinati farmaci. I principi attivi nell'olio d'oliva possono reagire con altri farmaci che alla fine causano effetti collaterali o riducono l'efficacia del trattamento in corso.

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