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Il nuoto è un'attività divertente sia per i bambini che per gli adulti. Tuttavia, hai mai sentito il consiglio di non nuotare subito dopo aver mangiato e di dover aspettare fino a un'ora?
Sì, questa sembra essere una frase magica che viene spesso pronunciata dai genitori di tutto il mondo ai loro figli per non nuotare subito dopo aver mangiato. Uno dei motivi che viene spesso affermato è che può causare annegamento a causa di crampi allo stomaco.
Tuttavia, a volte anche i genitori non sanno esattamente se quello che dicono è vero o no. Inoltre, non ci sono prove concrete a sostegno dell'avvertimento che nuotare dopo un pasto può provocare l'annegamento. Quindi, è un fatto o è solo un mito?
Sai nuotare subito dopo aver mangiato?
Gerald Endress, fisiologo dell'esercizio e direttore del centro di dieta e fitness presso la Duke University, afferma che nuotare a stomaco pieno non influisce in modo significativo sulla capacità di nuotare. Fondamentalmente, il sangue scorre nello stomaco per aiutare la digestione, ma non fa perdere energia e capacità ai muscoli fino al punto di annegare.
Roshini Rajapaksa, gastroentrologa della New York University School of Medicine, osserva che uno stomaco pieno dopo aver mangiato può causare crampi se nuoti troppo eccitato, ma l'annegamento che causa la morte a causa dello stomaco pieno dopo aver mangiato è inferiore all'1%. Quindi, le possibilità di annegare a causa dello stomaco pieno dopo aver mangiato sono molto basse.
Non ci sono prove che suggeriscano che l'esercizio fisico dopo aver mangiato sia dannoso. Tuttavia, un esercizio troppo intenso può dirigere il flusso sanguigno dall'area digestiva alla pelle e ai muscoli delle braccia e delle gambe. Quindi, se il tuo cibo è ancora mezzo digerito ma hai fatto un esercizio vigoroso, potresti provare nausea.
Fondamentalmente, impegnarsi in un'attività faticosa dopo aver mangiato può causare crampi, nausea e vomito. Il nuoto dopo aver mangiato deve essere accompagnato dal riscaldamento.
Riscaldati a bassa intensità per evitare i crampi allo stomaco. Il nuoto è un'attività perfettamente accettabile dopo un pasto, purché svolta a un'intensità ragionevole. Non manovrare troppo per evitare di scioccare lo stomaco.
Fai una breve pausa dopo aver mangiato se lo stomaco si sente troppo pieno o pieno. Attendi qualche istante finché non senti che lo stomaco sta migliorando e sei pronto per essere portato a nuotare. In generale, sia i bambini che gli adulti possono nuotare subito dopo aver mangiato uno spuntino.
Qualunque cosa sia, l'ordine dei genitori di non nuotare subito dopo aver mangiato serve sicuramente a un buon scopo. Dirti di riposare ed evitare il dolore che può verificarsi allo stomaco potrebbe essere la causa. Quindi dire ai bambini che potrebbero annegare se nuotano subito dopo aver mangiato è un modo in cui i genitori convincono i bambini ad ascoltarlo, anche se questo non è supportato da prove scientifiche.
Nuotare dopo aver consumato alcol è più pericoloso
La cosa di cui devi preoccuparti è nuotare dopo aver consumato alcolici invece di nuotare dopo aver mangiato. Limita la quantità di alcol che consumi se prevedi di nuotare. Di solito, due bevande alcoliche sono piuttosto pericolose per la maggior parte degli adulti che le consumano anche se potresti non sentire alcun cambiamento da solo.
Due studi separati hanno rilevato che fino al 25% delle morti di adolescenti annegati a Washington nel 1989 erano legate al consumo di alcol, mentre il 41% degli adulti in California che annegarono nel 1990 erano ubriachi.
