Tè o caffè, qual è il più sano?

Una delle cose più piacevoli è svegliarsi la mattina e sorseggiare tè o caffè al mattino. Si dice che il tè o il caffè siano una bevanda in grado di fornire felicità e serenità. Entrambi i tipi di bevande hanno ciascuno di loro. Tuttavia, il tè o il caffè sono davvero più sani?

Storia del tè e del caffè

Secondo la leggenda, il tè fu scoperto per la prima volta dall'imperatore della Cina nel 2737 a.C. quando una foglia cadde accidentalmente nell'acqua che stava bollendo. Poi lo ha assaggiato ed è rimasto sorpreso dal suo gusto e dai suoi benefici dopo averlo consumato.

Nel frattempo, si ritiene che il caffè abbia avuto origine negli altopiani dell'Etiopia, dove la storia narra che un pastore di capre di nome Kaldi vide le sue capre diventare iperattive dopo aver mangiato a base di un albero che divenne noto come semi di caffè.

Prima di rispondere alla domanda che è meglio, tè o caffè, è necessario conoscere anche i benefici ei pericoli di un consumo eccessivo di caffè e tè.

I benefici e i rischi del bere il tè

Finora, il consumo di tè è sempre stato associato ai suoi benefici per la salute perché è stato dimostrato che il suo contenuto di antiossidanti aiuta a prevenire l'indurimento dei vasi sanguigni e può migliorare la salute del cervello.

Inoltre, un altro studio è stato pubblicato su una rivista sanitaria Bollettino nutrizionale,ha scoperto che il consumo regolare di tè può ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete. In effetti, un altro studio ha scoperto che il consumo di tè può ridurre i livelli di stress rispetto ad altre bevande contenenti caffeina, come il caffè.

I bevitori regolari di tè hanno anche una maggiore densità ossea, che può rallentare la perdita ossea. Altri studi hanno anche scoperto che i bevitori di tè hanno una minore possibilità di sviluppare cancro della pelle, cancro al seno e cancro alla prostata. Inoltre, il contenuto di fluoro nel tè può anche proteggere dalla carie e dalle malattie gengivali.

I ricercatori hanno anche scoperto che il consumo di tè verde, che è uno dei migliori tipi di tè, più di due tazze al giorno può aumentare l'immunità, aiutare ad accelerare il metabolismo del corpo e può ridurre il rischio di perdita di memoria o memoria cerebrale a causa di invecchiamento.

Tuttavia, il contenuto di tannino nel tè può interferire con l'assorbimento del ferro nel corpo. Uno studio ha scoperto che il consumo di tè può portare a una riduzione del 62% dell'assorbimento del ferro. Inoltre, uno studio afferma che il consumo di tè di più di sette tazze al giorno può raddoppiare il rischio di cancro alla prostata rispetto a chi ha consumato tre tazze di tè o meno.

Benefici e rischi del bere caffè

Per i bevitori di caffè, la buona notizia è lo studio condotto da Università di Harvard ha scoperto che le persone che bevevano da tre a cinque tazze di caffè al giorno riducevano il rischio di morire per determinate malattie. Gli antiossidanti presenti nel caffè sono stati collegati alla protezione contro il diabete di tipo 2, il Parkinson e alcuni tipi di cancro.

Tuttavia, le sostanze naturali presenti nel caffè, senza essere filtrate, hanno dimostrato di aumentare i livelli di colesterolo. Inoltre, il contenuto di acidità del caffè, superiore a quello del tè, può causare problemi digestivi. Inoltre, consumare quattro tazze di caffè o più al giorno può effettivamente ridurre la densità ossea di circa il 2-4%.

Inoltre, quello che devi ricordare è che il caffè ha un contenuto di caffeina molto elevato ed è uno stimolante. Quindi, se sei sensibile o non sei abituato a consumare caffè, ti sentirai irrequieto o ansioso quando lo consumi. Oppure, se hai la pressione alta, dovresti limitare l'assunzione di caffeina in quanto può causare un aumento della pressione sanguigna.

Quindi qual è il migliore? Caffè o tè?

Dopo aver letto parte di questo articolo, saprai che caffè e tè hanno benefici per la salute.

Se non si prepara caffè o tè con una miscela di zucchero o panna, queste due bevande possono essere buone fonti di nutrienti e antiossidanti per la prevenzione delle malattie. Quindi, la risposta alla domanda che è meglio, caffè o tè dipende davvero da te. Finché non sei sensibile alla caffeina e non soffri di ulcere gastriche, puoi consumare caffè o tè.