Il caffè ti fa rimanere giovane, quindi c'è un motivo in più per bere caffè regolarmente

Sorseggiare il caffè al mattino è qualcosa che spesso gli amanti del caffè fanno. Naturalmente, si ritiene che bere caffè al mattino aumenti la concentrazione, riduca la sonnolenza e aumenti l'energia. Il caffè ha una miriade di benefici per il corpo, a patto di bere caffè entro limiti ragionevoli e di non aggiungere troppo zucchero o panna. Ebbene, uno dei vantaggi del caffè che è un peccato trascurare sono le sue proprietà che possono mantenerti giovane. Come può il caffè farti rimanere giovane? Ecco la spiegazione.

Qual è il giusto limite per bere caffè in un giorno?

Citato attraverso il sito web sulla salute MayoClinic, si afferma che bere 400 milligrammi di caffè o meno di 4 tazze di caffè ogni giorno è ancora sicuro per il consumo da parte di adulti sani. Tuttavia, la quantità di caffeina dovrebbe essere limitata per le persone sensibili alla caffeina, le persone che assumono farmaci o che sono in gravidanza perché può avere effetti collaterali.

Alcuni degli effetti collaterali del consumo eccessivo di caffè includono emicrania, insonnia, irrequietezza, minzione frequente, tremori o battito cardiaco accelerato. Bene, ci sono molte cose che influenzano il modo in cui il tuo corpo reagisce alla caffeina nel caffè. Ad esempio, quanta caffeina bevi, età, determinate condizioni di salute, peso e genetica.

Benefici per la salute del caffè

Se bevuto entro i limiti ragionevoli sopra descritti, il caffè è relativamente sicuro e fa bene alla salute. Numerosi studi hanno persino dimostrato che il caffè ha benefici per la salute, tra cui la protezione contro il morbo di Parkinson, il diabete di tipo 2, le malattie del fegato, il cancro al fegato, il miglioramento della funzione cognitiva e la riduzione del rischio di depressione.

Non solo, diversi studi hanno trovato un'associazione tra consumo di caffè e ridotta mortalità. Questo è ciò che fa credere a molte persone che bere caffè ti faccia rimanere giovane o vivere una lunga vita.

È vero che bere il caffè ti fa restare giovane?

Due nuovi studi pubblicati in Annali di medicina interna ha scoperto che le persone che bevevano caffè tendevano ad avere un rischio di morte inferiore rispetto a coloro che bevevano caffè raramente o non bevevano affatto caffè. Lo studio ha rilevato che le persone che bevevano una tazza di caffè ogni giorno riducevano il rischio di morte del 12%. Questo numero aumenta per chi consuma due o tre tazze di caffè al giorno perché può ridurre il rischio di morte del 18 per cento.

Questo perché il consumo di tre tazze di caffè al giorno può farti evitare vari tipi di malattie croniche. Ad esempio, malattie del fegato, malattie cardiache, ictus, disturbi del tratto digerente e problemi circolatori. Perché sei lontano dalle malattie croniche, questo è il motivo per cui bere caffè ti fa rimanere giovane.

Tuttavia, chi riesce a vivere più a lungo non significa solo bere caffè tutti i giorni. Inoltre elaborano l'energia ottenuta dal caffè per esercitare ed essere attivi in ​​modo da mantenere i loro corpi in forma.

Quindi, puoi bere caffè regolarmente per sostenere una vita sana e libera da malattie croniche. Tuttavia, assicurati di non bere troppo caffè poiché anche gli effetti collaterali possono essere pericolosi.

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