Cause della mancanza di respiro quando si smette di fumare e come superarla

Smettere di fumare è il miglior passo per migliorare la qualità della vita. Tuttavia, questa azione provoca anche effetti collaterali, uno dei quali è la mancanza di respiro. Sai perché gli ex fumatori sperimentano questo effetto collaterale? Quindi, c'è un modo per affrontare la mancanza di respiro quando si smette di fumare? Dai, trova la risposta qui sotto.

Perché ti viene il fiato corto quando smetti di fumare?

Le sigarette contengono varie sostanze chimiche che provocano il cancro (agenti cancerogeni). Quando fumi, nutri il tuo corpo con sostanze chimiche, come nicotina, catrame o monossido di carbonio. Tutte le sostanze di cui il corpo non ha bisogno possono effettivamente innescare problemi di salute più avanti nella vita.

Secondo la John Hopkins Medicine, il CDC riferisce che il fumo provoca più di 480.000 morti negli Stati Uniti ogni anno. Ciò può accadere perché il fumo causa quasi il 90% del cancro ai polmoni e della BPCO (malattia polmonare ostruttiva cronica).

Questo è il motivo per cui si dovrebbe smettere di fumare. Sfortunatamente smettere di fumare non è facile. Gli ex fumatori possono avvertire mancanza di respiro quando smettono di fumare.

La mancanza di respiro quando si smette di fumare è uno dei sintomi di smettere di fumare.

Finché fumi, le sostanze chimiche nelle sigarette hanno varie reazioni nel corpo. Ora, quando interrompi questa abitudine, il tuo corpo ha bisogno di adattarsi in modo da poter causare vari effetti collaterali.

Allora, perché la mancanza di respiro si verifica dopo aver smesso di fumare?

Il fumo di sigaretta e altre sostanze chimiche che entrano nel corpo possono danneggiare i polmoni, che è quello di addensare il muco nel tuo apparato respiratorio. Quando smetti di fumare, i tuoi polmoni si riprenderanno e il muco diventerà sempre meno. Bene, questo processo di recupero può farti sentire a corto di fiato, continuare a tossire o avere mal di gola.

Anche così, non dovresti sottovalutare la mancanza di respiro quando smetti di fumare. Questo potrebbe essere un segno che stai riscontrando problemi respiratori quando inizi a smettere di questa cattiva abitudine.

Quindi, il passo migliore è controllare la tua salute dal medico. Il medico le consiglierà un test di funzionalità polmonare per scoprire la causa della mancanza di respiro.

Inoltre, il medico prenderà in considerazione anche diverse cose, come quanto tempo fumi e quante sigarette spendi abitualmente in un giorno.

Suggerimenti per affrontare la mancanza di respiro quando si smette di fumare

Se smetti di fumare, preparati a disintossicare i polmoni. In questo modo, gli effetti collaterali di smettere di fumare saranno ridotti e si attenueranno.

Ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per aiutare a ripristinare i tuoi polmoni da tossine e agenti cancerogeni, come ad esempio:

1. Bere molta acqua

L'acqua può aiutare a fluidificare il catarro che riveste le vie respiratorie. Questo muco sciolto sarà più facile da espellere dal corpo con la tosse. Quindi, aumenta l'assunzione di acqua ogni giorno.

Puoi bere acqua calda o altre bevande calde per alleviare i sintomi della tosse e del mal di gola.

2. Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di nutrienti

Per accelerare il processo di recupero dalla mancanza di respiro quando si smette di fumare, i polmoni hanno bisogno di sostanze nutritive. Puoi ottenere questi nutrienti da vari tipi di cibo, da verdura, frutta, noci e carne. Tuttavia, riduci l'assunzione di cibi ricchi di sale e zucchero per ridurre l'infiammazione.

3. Sii diligente nell'esercizio

Per migliorare la frequenza respiratoria, possono essere utili diversi tipi di esercizio. Puoi scegliere lo yoga come esercizio fisico. Questo esercizio può allenare la respirazione che aumenta il lavoro dei polmoni in modo che tu possa respirare meglio.

4. Stai lontano dal fumo di sigaretta

Anche se smetti di fumare, il fumo di sigaretta può ancora essere inalato da te. Soprattutto se le persone intorno a te sono fumatori. Quindi, è bene evitare di stare con queste persone quando fumano.