Sommario:
- Perché stai russando?
- Devi conoscere i pericoli del russare durante il sonno
- 1. GERD
- 2. Mancanza di sonno e lesioni
- 3. Mal di testa al mattino
- 4. Problemi cardiaci e ictus
- 5. Problemi psichiatrici
Il russare può essere un problema comune. Anche se sottovalutato, si scopre che questo può avere effetti negativi, soprattutto sulla salute. Oltre ad essere fastidioso, ci sono vari altri pericoli del russare durante il sonno che devi conoscere. Nulla? Controlla la risposta qui sotto.
Perché stai russando?
Il rumore che appare durante il sonno si verifica a causa di vie aeree ristrette o ostruite. Questa condizione provoca vibrazioni durante la respirazione e alla fine provoca un russare.
Questa ostruzione delle vie aeree è causata dall'indebolimento dei muscoli della gola a causa dell'invecchiamento. Citato dalla pagina della Mayo Clinic, il russare può anche essere causato da un peso eccessivo e da alcuni problemi di salute.
Devi conoscere i pericoli del russare durante il sonno
Il russare può disturbare il tuo partner o un familiare. Anche se lo sai, è difficile da controllare. Possono sorgere sensi di colpa che rendono scomodo il sonno.
Non solo, le abitudini del sonno erano associate apnea notturna può anche essere dannoso per la salute. Apnea notturna è un disturbo del sonno che induce una persona a smettere di respirare brevemente durante il sonno. Di solito il paziente apnea notturna russerà molto forte e si sveglierà stanco.
Ecco alcuni dei pericoli del russare durante il sonno per la salute, tra cui:
1. GERD
Esistenza apnea notturna peggiorare l'abitudine al russare. Questa condizione può aumentare il rischio di GERD (malattia da reflusso gastroesofageo), che è una malattia digestiva che causa la risalita dell'acido gastrico e l'irritazione dell'esofago.
Questa malattia può verificarsi perché apnea notturna bloccare l'ingresso e l'uscita dell'aria dai polmoni. Di conseguenza, la pressione dell'aria nel tratto respiratorio cambierà e durante il sonno l'acido dello stomaco salirà nell'esofago.
2. Mancanza di sonno e lesioni
Apnea notturna interferire con il flusso d'aria nelle vie respiratorie. Il flusso d'aria può interrompersi e indurre una persona a svegliarsi dal sonno con un sussulto e senza fiato. Questa condizione disturba sicuramente la qualità del tuo sonno.
La privazione del sonno dovuta al russare può comportare diversi pericoli. Il motivo è che questa condizione rende difficile la concentrazione e rischia di causare lesioni e persino di mettere in pericolo la tua vita, specialmente quando guidi un veicolo.
3. Mal di testa al mattino
Russare durante il sonno ti fa non respirare regolarmente. Di conseguenza, il corpo non può ricevere abbastanza ossigeno. Anche se questo ossigeno è necessario a tutte le cellule del corpo per funzionare normalmente.
Livelli interrotti di ossigeno e anidride carbonica possono scatenare mal di testa al mattino. Questa condizione è sicuramente molto fastidiosa per te all'inizio delle attività.
4. Problemi cardiaci e ictus
I pericoli del russare possono anche danneggiare la salute dei vasi sanguigni nel cervello e nel cuore. Pertanto, se è grave, aumentano i vari rischi di ictus, ipertensione, fibrillazione atriale, aterosclerosi carotidea.
I ricercatori ritengono che l'ostruzione del flusso respiratorio durante il sonno possa influenzare il cuore in diversi modi, come ad esempio:
- Aumenta il rischio di accumulo di placca nelle arterie e nella pressione sanguigna.
- Interferisce con il sistema di conduzione del cuore (il lavoro delle cellule del cuore che producono impulsi per stimolare la contrazione del muscolo cardiaco).
- Provoca l'allargamento a lungo termine dell'atrio cardiaco sinistro.
5. Problemi psichiatrici
Il pericolo di russare non è solo fisico, ma anche psicologico. Il russare, che ti fa privare del sonno, è strettamente legato allo stress e alla depressione. Il motivo è che la mancanza di sonno influisce sull'umore, sulla produttività lavorativa e sul processo decisionale.
Quando qualcuno è molto privato del sonno, diventa più irritabile. Non riescono a pensare chiaramente per far fronte allo stress e ai problemi a portata di mano.
Alla fine, la situazione può indurre una persona a prendere la decisione sbagliata. Tutto questo è ciò che fa diminuire la salute mentale a causa della mancanza di sonno dovuta al frequente russare.
