Sommario:
- Perché la pigrizia può apparire nel nostro cervello?
- Suggerimenti per combattere la pigrizia
- 1. Ricorda il tuo "perché"
- 2. Chiedi cosa è andato storto
- 3. "Cosa devo fare?"
La pigrizia o quello che ora viene più comunemente definito "mager", ovvero pigro a muoversi, è un problema che spesso sperimenta molte persone.
Anche se è banale, la pigrizia può ostacolare le tue attività e farti abituare alla pigrizia se non cerchi di combatterla. Di solito, la pigrizia nasce perché non c'è motivazione che possa far muovere qualcuno o fare qualcosa.
Tuttavia, i ricercatori affermano che questa mancanza di motivazione è in realtà più influenzata da fattori biologici, non solo da atteggiamenti e abitudini.
Perché la pigrizia può apparire nel nostro cervello?
Secondo le informazioni ottenute tramite Live Science, i ricercatori hanno eseguito la scansione conRisonanza magnetica (MRI) per esaminare la motivazione e la pigrizia.
Risultato scansione mostra che quando le persone decidono di fare qualcosa, la corteccia pre-motoria del loro cervello tende a attivarsi appena prima che qualsiasi altro punto del cervello che controlla il movimento diventi attivo.
Tuttavia, nelle persone pigre, questa corteccia pre-motoria non si accende perché la connessione è persa. I ricercatori sospettano che le connessioni cerebrali che collegano "la decisione di fare qualcosa" all'azione reale siano meno efficaci nelle persone pigre.
Di conseguenza, il loro cervello deve fare uno sforzo ancora maggiore per trasformare le decisioni che il cervello prende in azioni concrete.
Studio pubblicato sulla rivista Corteccia cerebrale nel 2012 ha scoperto che i livelli di dopamina nel cervello possono anche avere un impatto sulla motivazione di una persona a fare qualcosa.
I livelli di dopamina avranno effetti diversi in diverse aree del cervello. I ricercatori hanno scoperto che i grandi lavoratori avevano la maggior quantità di dopamina in due aree del cervello che svolgono un ruolo importante nella ricompensa e nella motivazione; ma aveva bassi livelli di dopamina nell'isola o regione anteriore associati a una diminuzione della motivazione e della percezione.
Suggerimenti per combattere la pigrizia
La pigrizia non dovrebbe essere tollerata, perché più sei pigro, più attività ti mancheranno. La pigrizia può anche far diminuire la tua produttività. Ecco quindi alcuni suggerimenti per combattere la pigrizia:
1. Ricorda il tuo "perché"
La pigrizia è solitamente causata da una mancanza di motivazione a fare qualcosa. Perdere il "perché" o la ragione per fare qualcosa può farti perdere la strada.
Quindi, se inizi a sentirti pigro, prova a chiederti "perché" o "perché". Ad esempio, "Perché devo finire i compiti scolastici o universitari?", "Perché devo finire la mia tesi il prima possibile?", "Perché devo imparare questo?", "Perché ho scelto questo posto come il mio posto di lavoro? ", E altro.
2. Chiedi cosa è andato storto
A volte, la pigrizia arriva quando ti senti come se non stessi facendo qualcosa che ami. Se ti senti pigro, prova a chiederti: "È questo quello che voglio?" oppure "Cosa voglio fare veramente?"
Prova a chiederti di sapere cosa ti manca e ascolta il tuo cuore.
3. "Cosa devo fare?"
Se sai già cosa è andato storto e qual è il tuo "perché", dovresti sapere cosa fare ora. Fallo! Se sai già qual è il tuo "perché", fallo con fiducia ed entusiasmo. Se sai già cosa c'è che non va, aggiustalo.
I piccoli cambiamenti che farai apriranno altre strade che possono portare a cambiamenti positivi nella tua vita; compresi i cambiamenti come riordinare la stanza, seguire una dieta sana e fare esercizio fisico che spesso possono aumentare il tuo entusiasmo per le attività.
Quindi, preparati e apporta i cambiamenti, perché un futuro luminoso ti aspetta.
