La causa del dolore addominale superiore "suduken" che dovresti conoscere

Hai mai sentito dolore come un ago formicolio nella parte superiore dell'addome mentre corri o svolgi attività? In tal caso, potresti riscontrarepunto lateraleo i giavanesi lo chiamavano con il terminesuduken. Il dolore nella parte superiore dell'addome è abbastanza comune nella società e può essere molto fastidioso. Quale diavolo è la causa suduken quello? Dai, scoprilo attraverso le seguenti recensioni.

Cos'è il suduken?

Le persone che corrono spesso sono inclini a sperimentaresuduken, che viene chiamato il termine medicopunto laterale. Sudukenè una sensazione di dolore nella parte superiore dell'addome che si sente come se venisse pizzicato. Questo dolore può peggiorare quando fai un respiro profondo.

Quando ti alleni, il sangue nel tuo corpo si allontana dal diaframma. Il diaframma stesso è un muscolo che separa lo stomaco dal cuore e dai polmoni.

Se sei preoccupato per lo sport o l'attività fisica senza fare un respiro profondo, akacompletamente stanco, allora i muscoli del diaframma saranno sempre più privi di ossigeno. Ciò può causare crampi o spasmi ai muscoli del diaframma. Questo è il motivo per cui la parte superiore dello stomaco si sentirà dolorante quando colpitasuduken.

Sebbene sia spesso caratterizzato da dolore addominale superiore, è sintomaticosudukenpuò anche verificarsi sul lato destro o sinistro dello stomaco. Tuttavia, alcune persone affermano di provare dolore più frequente nell'addome destro appena sotto le costole, piuttosto che nell'addome sinistro quando espostosuduken.

La causa del dolore addominale superiore è suduken

Molte persone lo considerano l'alias del dolore addominale superioresuduken perché mangi troppo finché non sei sazio. In effetti, non è così, sai.

Sebbene siano state discusse molte ricerche suduken, gli esperti di salute non hanno ancora trovato una causasudukencertamente. Tuttavia, si ritiene che alcune cose aumentino il rischio di ottenerlosuduken, questo è:

1. Dopo aver mangiato, spostati immediatamente

Le persone che praticano immediatamente sport o attività fisica saranno più suscettibili a sperimentarlosuduken. Questo perché lo stomaco e l'intestino non hanno finito di digerire il cibo e sono stati costretti a bruciare nuovamente calorie dal cibo.

Di conseguenza, il lavoro dell'intestino diventa più pesante e innesca bolle di gas nel tratto digestivo. Queste bolle di gas si solleveranno e premeranno il diaframma in modo che si inneschisuduken.

2. Meno riscaldamento prima dell'esercizio

Alcuni atleti di corsa riferiscono di avere esperienze frequenti suduken ogni volta meno riscaldamento. Il riscaldamento prima dell'esercizio non è utile solo per la prevenzionesuduken, ma rende anche i muscoli più flessibili in modo da evitare il rischio di lesioni.

3. Bere bevande dolci

Uno studio sulla rivista Sports Medicine nel 2015 lo ha rivelatosudukenpuò verificarsi anche se si consumano bevande zuccherate prima dell'esercizio. Le bevande dolci possono premere i legamenti viscerali (muscoli addominali) verso il diaframma e innescare crampi muscolari addominali.

4. Scoliosi

La forma della colonna vertebrale piegata a sinistra oa destra, nota anche come scoliosi, può aumentare il rischio di contrarlasuduken. Secondo uno studio condotto da Darren P. Morton e Robin Callister nel 2010, la scoliosi può irritare il midollo spinale collegato al torace (torace) e innescare Suduken.

Come affrontare il suduken quando sei in movimento

Fondamentalmente,sudukennon è un problema di salute grave o pericoloso. Sintomi sudukendi solito vanno via da soli senza alcun trattamento.

Tuttavia, il disagio causato deve ancora essere superato in modo da poter svolgere le normali attività come al solito. Bene, ecco i passaggi che puoi intraprendere per affrontare il dolore addominale superiore a causa di:suduken.

1. Così sono i sintomisudukenappare, siediti immediatamente nella posizione più comoda e fai un respiro profondo.
2. Premi le dita sulla zona dolorante dello stomaco. Questo metodo può aiutare ad alleviare il fastidioso mal di stomaco.
3. Ritorna per regolare lentamente il respiro. Inspira dal naso e trattieni la posizione per alcuni secondi, quindi espira lentamente attraverso la bocca.
4. Fai esercizi di respirazione addominale per alleviare il dolore da qualsiasi sintomosudukenscomparire da solo.

Impedire suduken ricaduta, fare una pausa di almeno 2-4 ore dopo aver mangiato prima di iniziare a fare esercizio o fare attività. Dopodiché, fai prima un riscaldamento in modo che i muscoli del corpo diventino più flessibili.

Non dimenticare di preparare anche una bottiglia d'acqua per prevenire la disidratazione. In questo modo sarai in grado di gestire meglio i rischisudukene può tornare alle normali attività.