Le cause della malnutrizione negli anziani e come prevenirla

Le persone anziane sono molto vulnerabili alla malnutrizione o alla malnutrizione. Pertanto, mangiare cibi sani diventa molto importante con l'avanzare dell'età. Quando gli anziani sono malnutriti, le loro condizioni di salute peggiorano e diventano suscettibili alle malattie. Se consentito, questa condizione può ridurre la qualità della vita. Per questo, preveniamo la malnutrizione negli anziani nei seguenti modi.

Perché gli anziani sono vulnerabili alla malnutrizione?

L'invecchiamento fa sì che il corpo subisca vari cambiamenti dalla perdita muscolare, pelle più sottile, a meno acidità di stomaco. Citato da una ricerca pubblicata sullo Scandinavian Journal of Gastroenterology, questo è solitamente causato dalla gastrite atopica.

Quando una persona ha questa malattia, l'acidità di stomaco risultante continuerà a diminuire. Questa condizione fa diminuire l'assorbimento di alcuni nutrienti come la vitamina B12, il calcio, il ferro e il magnesio. In effetti, più si è vecchi, più nutrienti sono necessari affinché il proprio corpo possa svolgere correttamente le proprie funzioni.

Tuttavia, anche se sono necessarie sempre più sostanze nutritive, gli anziani hanno un fabbisogno calorico inferiore rispetto ai giovani. Questo è spesso uno dei motivi per cui le persone anziane soffrono di malnutrizione. Il motivo è che ha bisogno della stessa quantità di nutrimento ma d'altra parte deve mangiare meno calorie.

Inoltre, un altro problema che causa la malnutrizione negli altri è la ridotta capacità del corpo di riconoscere la fame e la sete. Di conseguenza, gli anziani spesso subiscono una perdita di peso involontaria a causa di ciò.

Una delle cause è anche il problema dell'appetito che continua a diminuire a causa dei sensi del gusto e dell'olfatto sempre più sensibili del cibo. Non solo, varie condizioni sperimentate come la disfagia (difficoltà a deglutire) rendono anche gli anziani non hanno appetito per mangiare.

Come prevenire la malnutrizione negli anziani

Ecco vari modi per prevenire la malnutrizione negli anziani che puoi fare, vale a dire:

Fornire cibo ad alto valore nutritivo

Come persona che si prende cura degli anziani, sei obbligato a fornire cibo altamente nutriente. Prova a chiedere ai tuoi genitori quali alimenti trasformati vogliono mangiare. Questo viene fatto nel tentativo di aumentare il suo appetito. Cerca di fornire una dieta nutrizionalmente equilibrata senza superare le calorie richieste.

Puoi sostituire il riso bianco con riso integrale o pane normale solitamente con pane integrale. Non dimenticare di fornire sempre frutta e verdura in ogni menu dei pasti. Affinché il tuo appetito sia mantenuto, devi anche essere creativo nella lavorazione del cibo in modo che i tuoi genitori non si annoino rapidamente.

Dai degli integratori

Gli integratori aiutano a fornire nutrienti aggiuntivi che non si ottengono dal cibo. Inoltre, gli integratori aiutano anche a soddisfare le esigenze nutrizionali senza superare il limite calorico che dovrebbe essere. Tuttavia, prova a consultare prima il tuo medico sugli integratori adatti.

Fornisci spuntini sani tra i pasti

Per evitare la malnutrizione negli anziani, cerca di prevenirla fornendo spuntini sani tra i pasti. Frutta, succhi e vari altri cibi sani possono essere spuntini sani alternativi che puoi fornire. Puoi anche chiedere che tipo di spuntino vuoi mangiare in base ai tuoi gusti.

Fai un po 'di esercizio

L'esercizio fisico non è solo salutare per il corpo, ma aiuta anche a stimolare l'appetito della persona amata. Il motivo è che anche se un leggero esercizio brucia le calorie del corpo e stimola la fame. Camminare è uno sport rilassante che puoi fare insieme ai tuoi genitori.

Pianificare attività sociali

Trasforma i pasti e l'esercizio in attività sociali. Incoraggia i tuoi genitori a incontrare vicini o amici per pranzo. Essendo socievoli, i tuoi genitori potrebbero essere più entusiasti quando mangiano cibo.