Puoi vivere una vita più sana con il morbo di Parkinson?

Chi non si stupisce se viene condannato per malattia di Parkinso. Tuttavia, la tua vita deve certamente andare avanti anche se è perseguitata dalla malattia. In realtà, non devi scoraggiarti e scoraggiarti. La vita può ancora funzionare normalmente anche se hai il morbo di Parkinson. A condizione che tu sappia come controllarlo. Dai, guarda consigli e trucchi per rimanere in buona salute con il morbo di Parkinson.

Rimanere in salute ma avere il Parkinson, è possibile!

Il Parkinson è una malattia che attacca i nervi e la sua progressione peggiorerà di anno in anno se non trattata. Questa malattia di solito interferisce con il movimento motorio e fa irrigidire i muscoli. Di solito, le persone che hanno più di 60 anni soffrono di questo disturbo nervoso.

I sintomi causati dalla malattia di Parkinson interferiscono con i tuoi movimenti per attività, come:

• Tremori frequenti (tremori)
• Hai problemi di equilibrio
• È difficile camminare
• Avere problemi con attività che richiedono il movimento del corpo, come scrivere o parlare
• Sperimentare movimenti lenti
• Muscoli rigidi. La rigidità muscolare può verificarsi in qualsiasi parte del corpo ed è spesso dolorosa e limita la mobilità.

A causa dei sintomi che provoca, le persone con Parkinson possono avere difficoltà a vivere una vita normale e sana. Tuttavia, ciò non significa che sia impossibile, eh.

È molto probabile che le persone con Parkinson abbiano una vita normale come la maggior parte delle persone, purché siano in grado di controllare la malattia.

Una vita sana inizia anche con una dieta sana

Ovviamente, cambiare la tua dieta in meglio può cambiare il tuo sistema immunitario generale, specialmente per le persone che soffrono di Parkinson. Tuttavia, non esiste una dieta specifica per chi soffre di questa malattia.

In realtà è facile, basta mangiare cibi che contengono cereali integrali, verdura, frutta, latte e fonti di proteine ​​come pesce e carne. Tuttavia, ci sono diverse cose che devono essere considerate per vivere una vita sana con il morbo di Parkinson.

1. Ridurre l'assunzione di grassi e zuccheri

In generale, ridurre l'assunzione di grassi aumentando la porzione di prodotti a base di cereali integrali, frutta e verdura può fornire un migliore apporto di nutrienti e vitamine rispetto ai grassi. I cibi grassi e colesterolo, in particolare i grassi saturi, possono aumentare il rischio di danni cardiaci. Pertanto, ridurre l'assunzione di grassi è un ottimo primo passo.

A parte i grassi, ovviamente devi limitare il consumo di zuccheri. Il consumo di zucchero in eccesso può danneggiare i denti e contenere più calorie. Questo metodo è utile anche per quelli di voi che vogliono mantenere il proprio peso per evitare il diabete e altre complicazioni.

2. Bere molta acqua

Anche le persone che hanno una salute normale devono soddisfare i loro bisogni di liquidi, specialmente quelli di voi che hanno il morbo di Parkinson. Prova a berne 6 bicchieri al giorno. In questo modo gli alimenti contenenti fibre e grano possono essere digeriti correttamente.

Inoltre, bere molta acqua può anche aiutarti a deglutire e digerire i farmaci che stai assumendo.

Se urini più spesso e la condizione ti dà fastidio, prova a mangiare cibi ricchi di acqua. A partire da sedano, pompelmo, fragole o anguria.

3. Mangiare noci

Difficoltà a deglutire, tremori alla rigidità a volte rendono difficile per le persone con Parkinson, così che il loro appetito diminuisce e perdono peso. Pertanto, è consigliabile aggiungere alla vostra dieta grassi sani come noci, burro di arachidi o avocado nel vostro menu giornaliero.

Se non hai voglia di mangiarlo, inizia con cibi piccanti per stimolare l'appetito. Inoltre, poiché cambiare la tua dieta è difficile, inizia lentamente. Prima di tutto, puoi mangiare noci come spuntino ed evitare il pane bianco.

Le noci possono aiutare a mantenere la salute del cervello. Oltre alle noci, puoi anche aggiungere bacche perché il loro contenuto di antiossidanti è buono per le persone con Parkinson.

Altri 4 stili di vita sani che le persone con Parkinson dovrebbero seguire

1. Esercizio

Se vuoi ritrovare l'equilibrio, inizia a fare esercizio. L'esercizio fisico per i malati di Parkinson è davvero una sfida, quindi rendi questa sfida una motivazione per migliorare la tua vita.

Tuttavia, i tipi di esercizio che possono essere eseguiti dai malati di Parkinson sono limitati. Puoi fare movimenti del corpo, come ad esempio:

• Boxe
• Ciclismo
• Danza
• Karatè
• Sollevamento pesi

2. Chiedere aiuto alla famiglia e agli amici

Se hai problemi a svolgere le attività, dillo ai tuoi amici o alla tua famiglia. Quindi, quindi, è molto importante che la comunicazione sia costruita. Innanzitutto, spiega loro se hai il morbo di Parkinson e perché hai bisogno del loro aiuto.

In questo modo, chiederanno e riconsidereranno se sei all'altezza dell'attività o meno.

3. Facendo massaggi o riflessologia plantare

Un sintomo che spesso infastidisce le persone con Parkinson sono i crampi improvvisi. Pertanto, prova a chiedere alla tua famiglia o alla massaggiatrice di massaggiarti i piedi. Questo può essere fatto di notte per alleviare i sintomi dei crampi.

4. Fai una doccia con acqua tiepida

Un modo per vivere una vita sana con il Parkinson è una doccia calda. Anche se può sembrare banale, fare una doccia calda può aiutare ad alleviare gli spasmi muscolari e i crampi. A parte questo, puoi anche usare un termoforo in alternativa.

Quindi, questi sono suggerimenti per una vita sana con il morbo di Parkinson. Tuttavia, l'elemento più importante per iniziare una vita sana è il desiderio. Instillare in te stesso che il desiderio di vivere una vita sana nonostante sia malato è una priorità.