Va bene bere caffè durante la gravidanza? questa è la spiegazione

Il caffè è spesso una bevanda preferita da molte persone, comprese le donne incinte. Ma in realtà, le donne incinte possono bere caffè e c'è un pericolo? Se consentito, qual è la dose sicura di bere caffè durante la gravidanza? Sbucciate accuratamente tutte le risposte in questa recensione, andiamo!

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Puoi bere caffè durante la gravidanza?

Esistono varie restrizioni dietetiche per le donne incinte. Il caffè, che solitamente si ricava dai chicchi della pianta del caffè, risulta essere una delle bevande da considerare durante la gravidanza.

Questa raccomandazione deve essere presa in considerazione dalle madri dal 1 ° trimestre, dal 2 ° trimestre al 3 ° trimestre di gravidanza.

Fondamentalmente, le donne incinte possono bere caffè, ma a determinate dosi.

La dose e la frequenza del caffè che bevi durante la gravidanza non dovrebbero essere troppo e troppo spesso come prima della gravidanza.

Questo perché il caffè contiene molta caffeina. La caffeina è una sostanza che è sia uno stimolante che un diuretico.

Ciò significa che la caffeina nel caffè può aumentare alcuni effetti collaterali, in questo caso la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Mentre le proprietà diuretiche della caffeina possono aumentare la frequenza della minzione durante la gravidanza. Quando bevi il caffè, di solito urini più spesso.

Devi anche sapere che il contenuto di caffeina non è solo nel caffè.

Tè, cioccolato e bevande energetiche contengono anche caffeina, quindi è necessario limitare il consumo durante la gravidanza.

Quali sono gli effetti del bere caffè durante la gravidanza?

Gli effetti collaterali che derivano dal bere caffè per le donne incinte sono in realtà dovuti al contenuto di caffeina in esso contenuto.

I motivi per cui è necessario controllare la frequenza del consumo di caffè durante la gravidanza sono i seguenti:

1. La caffeina è uno stimolante diuretico

Come accennato in precedenza, le proprietà stimolanti della caffeina possono aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Questo è certamente pericoloso e c'è il rischio di sviluppare complicazioni durante la gravidanza.

Inoltre, le proprietà diuretiche della caffeina possono anche aumentare la produzione di urina, quindi urinerai frequentemente.

Se questa condizione persiste, gradualmente i livelli di liquidi nel corpo possono diminuire, causando disidratazione durante la gravidanza.

2. La caffeina può causare aborto spontaneo e LBW

Partendo dalla pagina Nascita e bambino in gravidanza, un'eccessiva assunzione di caffeina durante la gravidanza ha il rischio di causare un aborto spontaneo o un bambino nato con successo ma con basso peso alla nascita (LBW).

Quando si ha un aborto spontaneo, il medico di solito consiglia una procedura di curettage. Curette mira a pulire l'utero dal tessuto anormale dal resto della gravidanza.

3. La caffeina rischia di far nascere bambini con difetti alla nascita e prematurità

Non solo, ma la caffeina nel caffè può far sì che i bambini abbiano difetti alla nascita, secondo l'American Pregnancy Association.

Le possibilità che un bambino nasca prematuramente possono aumentare anche se bevi grandi quantità di caffeina nel caffè durante la gravidanza.

Possono verificarsi vari effetti negativi quando si beve caffè durante la gravidanza perché la caffeina scorre nel corpo e poi entra nella placenta.

La caffeina che entra nella placenta può eventualmente entrare nel corpo del feto quando mangia e beve.

Ciò provoca quindi gli effetti collaterali della caffeina del caffè sullo sviluppo fetale mentre si trova nel grembo materno.

4. La caffeina può causare alle donne incinte vari disturbi

Oltre a causare varie complicazioni della gravidanza, bere caffè durante la gravidanza con contenuto di caffeina può anche farti sentire irrequieto.

In effetti, bere caffè per le donne incinte può causare indigestione e difficoltà a dormire bene.

Le donne incinte tendono ad essere più sensibili alla caffeina rispetto a prima della gravidanza.

Ecco perché il tuo corpo impiega più tempo per espellere la caffeina rispetto a quando non eri incinta.

Qual è la dose ideale per bere caffè durante la gravidanza?

Devi stare più attento quando bevi il caffè durante la gravidanza.

Tutti gli alimenti e le bevande che contengono caffeina devono essere considerati perché ci sono alcune restrizioni per le donne incinte.

Le donne incinte dovrebbero controllare e leggere attentamente le istruzioni delle informazioni sulla confezione prima di bere il caffè.

Idealmente, si consiglia di bere bevande con contenuto di caffeina durante la gravidanza, compreso il caffè, che è solo di circa 150-200 milligrammi (mg) al giorno..

Puoi aggiustarlo con le istruzioni sulla confezione del cibo e delle bevande che desideri consumare.

È importante ricordare che la dose sicura di caffeina per le donne incinte è il consumo totale di cibi e bevande che contengono caffeina in un giorno.

Quindi, non è solo la quantità di caffè che le donne incinte bevono in un giorno che richiede attenzione, ma il totale di tutti i cibi e le bevande con contenuto di caffeina.

La soluzione è soddisfare le esigenze nutrizionali delle donne incinte con bevande e alimenti consigliati per le donne incinte.

Ecco i livelli medi di caffeina nel caffè, nel tè, nel cioccolato e nelle bevande analcoliche:

• 1 tazza di caffè istantaneo contiene circa 60 mg di caffeina.
• 1 tazza di caffè espresso contiene circa 100 mg di caffeina.
• 1 tazza di tè contiene circa 30 mg di caffeina.
• 1 lattina da 375 grammi (g) di soda contiene circa 49 mg di caffeina.
• 1 tavoletta da 100 g di cioccolato al latte contiene circa 20 mg di caffeina.

In generale, bere caffè durante la gravidanza non è proibito. È solo che devi prestare attenzione all'assunzione di caffeina che entra nel corpo durante la gravidanza, compreso il caffè.

Non lasciare che l'assunzione di caffeina superi il limite di tolleranza sicuro per le donne incinte.

Se consumavi più di due tazze di caffè al giorno prima di rimanere incinta, prova a passare ad altri tipi di bevande che non contengono caffeina.

Questo ovviamente sarà migliore per la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero e nel tuo stesso corpo.

Assicurati anche di bere molta acqua e mangiare altri cibi nutrienti per mantenere un corpo sano ottimizzando allo stesso tempo lo sviluppo fetale.