Sommario:
- Conoscere i benefici del contenuto di minerali di cui gli esseri umani hanno bisogno
- 1. Calcio
- 2. Potassio
- 3. Sodio
- 4. Magnesio
- I minerali di cui sopra possono essere ottenuti consumando acqua minerale
Il corpo ha bisogno di minerali per supportare la funzione degli organi del corpo in modo che possano funzionare in modo ottimale. Questo minerale si ottiene principalmente dal cibo che entra nel corpo. Tuttavia, per integrare i minerali di cui il tuo corpo ha bisogno, puoi ottenerlo bevendo acqua minerale. Perché il corpo umano non è in grado di produrre direttamente minerali.
Ci sono molti importanti vantaggi dei minerali di cui tutti hanno bisogno. Per questo, conosci la spiegazione come segue.
Conoscere i benefici del contenuto di minerali di cui gli esseri umani hanno bisogno
Quando il corpo è carente di minerali, gli organi non possono svolgere il loro ruolo in modo ottimale. In effetti, potresti non essere in grado di concentrarti mentre lavori a causa di un riempimento insufficiente di alcuni minerali. Anche alcune carenze di minerali possono influire sulla salute. Pertanto, i minerali hanno un ruolo importante per la salute generale del corpo. Inoltre, conosci i minerali di cui gli esseri umani hanno bisogno e i benefici che possono ottenere.
1. Calcio
Il calcio è un minerale che può supportare le funzioni corporee. Il calcio svolge un ruolo importante nel rafforzare la struttura delle ossa umane. Quando il tessuto osseo è danneggiato, il calcio può depositare nuova formazione ossea.
Durante l'adolescenza, il nuovo osso si deposita più rapidamente. Dopo i 20 anni perderai massa ossea. Se non assumi abbastanza calcio, le tue ossa possono diventare fragili e deboli.
Il calcio non si ottiene solo dal cibo o dal latte, ma anche dall'acqua minerale.
Basato su studi diGiornale dell'American College of Nutrition, l'acqua minerale è una buona fonte di calcio. Si afferma che il corpo può assorbire efficacemente il calcio nell'acqua minerale, rispetto al calcio nei latticini.
Un altro studio diJournal Of Endocrinological Investigation ha rivelato che 255 donne in postmenopausa che bevevano regolarmente acqua minerale con contenuto di calcio avevano una massa ossea maggiore, rispetto ad altre donne che bevevano acqua minerale a basso contenuto di calcio.
2. Potassio
In generale, il potassio può supportare il rafforzamento delle ossa nel corpo. Completando la funzione del calcio, il potassio può prevenire l'osteoporosi.
Il potassio aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna e trattiene l'acqua nel corpo. Tuttavia, un vantaggio del potassio non meno importante è che è in grado di regolare l'equilibrio dei liquidi nel corpo.
Nel complesso, bere il consumo di minerali può promuovere la salute generale. Il potassio può aiutare a stabilizzare la pressione sanguigna e prevenire le malattie cardiovascolari.
Gli studi hanno rivelato che almeno 4.069 mg di potassio al giorno possono ridurre il rischio di morte per ischemia cardiaca rispetto a coloro che consumano solo 1.000 mg al giorno.
3. Sodio
Sodio, uno dei minerali essenziali di cui il corpo ha bisogno. Il sodio è in grado di mantenere la funzione muscolare e del sistema nervoso.
Il sodio che entra nel corpo attraverso contribuisce a stabilizzare i livelli di acqua nel corpo. Inoltre, il sodio può funzionare per bilanciare il contenuto di ioni nel corpo. Quando fa caldo, il sodio aiuta anche a ridurre la perdita di liquidi.
4. Magnesio
Il magnesio è un contenuto in un importante minerale che svolge un ruolo in più di 300 enzimi che lavorano nel corpo. Il magnesio sostiene nervi e muscoli, regola la pressione sanguigna e rinforza il sistema immunitario.
Il magnesio può contribuire a quelli di voi che soffrono di ipertensione, insufficienza cardiaca causata da blocchi e battiti cardiaci irregolari. I minerali possono funzionare per ridurre le malattie cardiovascolari abbassando e stabilizzando la pressione sanguigna.
Secondo Notizie mediche oggi, l'assunzione giornaliera di magnesio che deve essere soddisfatta ogni giorno per i 19-50 anni come segue.
- 310-320 mg per le donne
- 400-420 mg per gli uomini
Selenio, un importante contenuto minerale che ha antiossidanti. Il selenio può svolgere un ruolo importante nella gestione del metabolismo del corpo. Proprio come altri minerali, questo minerale può anche ridurre il rischio di problemi cardiaci riducendo l'infiammazione e il danno ai tessuti nel corpo. Una delle altre funzioni del selenio è aiutare a riparare il sistema immunitario del corpo.
Il danno e l'infiammazione dei tessuti sono strettamente correlati all'aterosclerosi o alla placca che si accumula nelle arterie. A causa di questo ruolo, il selenio contribuisce anche a ridurre malattie, come ictus e attacchi di cuore.
I minerali di cui sopra possono essere ottenuti consumando acqua minerale
Ora conosci i cinque ingredienti importanti. Questi contenuti possono essere ottenuti anche dal consumo di acqua minerale. La soddisfazione di questi minerali può essere soddisfatta bevendo 8 bicchieri di acqua minerale o l'equivalente di 2 litri ogni giorno. Tuttavia, per ottenere i massimi benefici, è necessario prestare attenzione alla selezione dell'acqua minerale, perché non tutta l'acqua è uguale.
Per tutelare la salute bisogna partire dall'inizio. Dalla scelta di acque minerali prelevate da sorgenti naturali di montagna, viene tutelato anche l'equilibrio dell'ecosistema intorno alla sorgente. Fonti d'acqua protette manterranno i minerali naturali in equilibrio in modo che siano benefici per la salute. Avere sempre acqua minerale di qualità a casa e mantenere il corpo idratato in ogni momento.
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