Sommario:
- Benefici del frutto di guava per la salute delle donne in gravidanza
- 1. Prevenire le complicazioni della gravidanza
- 2. Prevenire l'anemia e i bambini con basso peso alla nascita
- 3. Supportare lo sviluppo del cervello del bambino
- 4. Ridurre il rischio di dolori muscolari e crampi
- Mangiare guava durante la gravidanza è salutare, purché….
Le donne incinte hanno bisogno di molta nutrizione per se stesse e per il feto. Questi nutrienti possono essere ottenuti mangiando cibi sani, uno dei quali è il frutto di guava. Tuttavia, sai quali sono i benefici del frutto di guava per le donne incinte? Dai, guarda le seguenti recensioni.
Benefici del frutto di guava per la salute delle donne in gravidanza
Chi non conosce la guava? La frutta, che spesso viene trasformata in succo, è altrettanto deliziosa se consumata direttamente. La forma è tonda di varie dimensioni ed è ricoperta da buccia di frutta verdastra. Chiamato guava, perché questo frutto ha molti piccoli semi nel mezzo che possono essere mangiati.
Secondo i dati indonesiani sulla composizione degli alimenti, la guava contiene molti nutrienti come fibre, calcio, fosforo, ferro, potassio e varie vitamine di cui il corpo ha bisogno.
La quantità di contenuto nutrizionale è ovviamente molto sfortunata se viene trascurata dalle donne in gravidanza.
Qui ci sono vari benefici per la salute per le donne incinte quando consumano guava.
1. Prevenire le complicazioni della gravidanza
Uno studio sulla rivista Nutrienti ha detto che il frutto della guava è ricco di vitamina C. Questa vitamina, chiamata acido ascorbico, ha molti ruoli per il corpo.
La vitamina C lavora insieme alla vitamina E per aumentare gli antiossidanti in modo che possa inibire i radicali liberi che causano stress ossidativo nel corpo. Ciò significa che le cellule del corpo saranno protette dall'infiammazione che può aumentare il rischio di preeclampsia, parto prematuro, rottura prematura delle membrane e sottosviluppo del feto nell'utero.
2. Prevenire l'anemia e i bambini con basso peso alla nascita
Non solo le donne incinte, la guava fornisce anche benefici per lo sviluppo fetale. Il motivo è che la guava contiene ferro, un nutriente necessario il doppio durante la gravidanza.
Questa maggiore necessità di ferro è necessaria per produrre sangue extra per il bambino. Questo sangue contenente emoglobina diventa un mezzo per il bambino per ottenere cibo e assunzione di ossigeno dalla madre.
Quando i livelli di ferro sono bassi, la madre è a rischio di sviluppare anemia. Di conseguenza, i bambini nati saranno sottopeso. Oltre a carne, pesce e verdure, le donne incinte possono consumare guava per soddisfare il loro fabbisogno quotidiano di ferro.
3. Supportare lo sviluppo del cervello del bambino
Proprio come il ferro, anche l'acido folico è un nutriente molto importante durante la gravidanza. L'acido folico è necessario all'organismo per la produzione di globuli rossi e per aiutare lo sviluppo del cervello e del midollo spinale posteriore. Bene, le donne incinte possono ottenere i benefici per la salute dell'acido folico mangiando guava.
Quando le donne incinte sono carenti di acido folico, il tubo neurale del bambino potrebbe non chiudersi correttamente. Di conseguenza, i bambini sono a rischio di difetti del tubo neurale, come la spina bifida o l'anencefalia.
4. Ridurre il rischio di dolori muscolari e crampi
I benefici della guava per le donne incinte riducono ulteriormente il rischio di dolori muscolari e crampi. Le donne incinte sono soggette a problemi articolari e muscolari, soprattutto lungo la colonna vertebrale.
Questa condizione si verifica perché il feto mette il peso e la pressione sull'addome che colpisce la colonna vertebrale. Tuttavia, potrebbe anche essere un segno che il corpo è carente di alcuni minerali. Per superare e prevenire questa condizione, i medici consiglieranno sicuramente alle donne incinte di mangiare più frutta e verdura, la guava è una di queste.
Mangiare guava durante la gravidanza è salutare, purché….
Guava fornisce abbondanti benefici per le donne incinte. Questo può essere ottenuto se le donne incinte consumano secondo le regole. Questo frutto non va consumato in eccesso perché può anche aumentare l'apporto calorico giornaliero.
La guava ha un alto contenuto di fibre. Quindi, deve essere bilanciato bevendo molta acqua per non causare indigestione. Scegli frutta in buone condizioni e fresca perché il contenuto nutritivo è ancora alto. È importante lavare la frutta con acqua corrente pulita in modo che i germi e i pesticidi residui siano spariti.
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