Riconosci il tipo

Il dolore del corpo dopo l'esercizio o l'attività è trattato al meglio con il massaggio. La pressione applicata durante il massaggio può aiutare a rilassare i muscoli tesi in modo che il corpo diventi più rilassato. Ma si scopre che diversi tipi di massaggio hanno benefici diversi, sai!

Vari tipi di massaggi e loro benefici per la salute

1. Massaggio svedese

Per quelli di voi che stanno provando un massaggio per la prima volta o stanno provando lievi dolori muscolari, allora questo tipo di massaggio è per voi. Questa massoterapia svedese viene eseguita utilizzando lunghe tecniche di massaggio, movimenti circolari, vibrazioni, per pressare le articolazioni e tutte le parti del corpo.

Questo tipo di massaggio più popolare è utile per aiutare a rilassare i muscoli tesi e accelerare il recupero degli infortuni. Prima di iniziare un massaggio, il terapista di solito ti chiederà di toglierti i vestiti, quindi di coprire le parti del corpo con un panno.

2. Massaggio aromaterapico

Il massaggio aromaterapico è in realtà un'altra versione del massaggio svedese. Proprio come suggerisce il nome, questo tipo di massaggio utilizza oli profumati, noti anche come oli essenziali, da applicare sul corpo durante il massaggio.

Gli oli essenziali utilizzati possono rendere il corpo più rilassato e si ritiene addirittura che siano utili per curare diverse malattie. Si ritiene che l'olio di lavanda, ad esempio, migliori il sonno e allevi i sintomi della sindrome premestruale.

Oltre ad essere spalmato sul corpo, puoi inalare la fragranza degli oli essenziali con l'aiuto di un diffusore che di solito viene fornito in una spa o in una sala massaggi. Questo tipo di massaggio richiede solitamente dai 60 ai 90 minuti per sessione.

3. Massaggio con pietre calde (massaggio con pietre calde)

Massaggio con pietre caldeaka il massaggio con pietre calde è perfetto per quelli di voi che soffrono di forti dolori muscolari su tutto il corpo. Il calore della pietra può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e ridurre la tensione muscolare.

Questa pietra calda non era attaccata solo alla parte dolorante del corpo. Il motivo è che il terapista massaggia il tuo corpo tenendo la pietra calda. In questo modo, la temperatura calda si diffonderà in tutto il corpo al massimo delle sue potenzialità.

Per quelli di voi che vogliono fare questo massaggio ma hanno il diabete, ipertensione, malattie cardiache o vene varicose, dovreste prima consultare il vostro medico per confermare le vostre condizioni di salute.

4.Massaggio profondo dei tessuti (massaggio dei tessuti profondi)

Rispetto al massaggio svedese, al massaggio dei tessuti profondi o massaggio dei tessuti profonditende ad esercitare una maggiore pressione sul corpo. Ecco perché, questo massaggio è perfetto per quelli di voi che soffrono di problemi muscolari cronici come dolori muscolari, lesioni,sindrome del tunnel carpale, osteoporosi, a problemi di postura.

La tecnica di massaggio verrà eseguita lentamente e più in profondità fino a toccare lo strato più interno dei muscoli e del tessuto connettivo. Rilassati, questo metodo è relativamente sicuro e non ti causerà dolore se massaggiato.

5. Massaggio Shiatsu

A differenza di altri tipi di massaggio, il massaggio shiatsu viene eseguito utilizzando le dita, le mani o i gomiti per massaggiare. Questo metodo viene fatto per stimolare i punti di digitopressione sul corpo, l'obiettivo è aumentare il flusso di energia e ripristinare l'equilibrio nel corpo.

Si ritiene che questo tipo di massaggio aiuti a ridurre lo stress e ti protegga da vari problemi di salute, come artrite, insonnia, dolore alla schiena e al collo, dolore pelvico e dolore ai seni. Non hai nemmeno bisogno di toglierti i vestiti durante un massaggio shiatsu.

6. Massaggio thailandese

Fonte: Spafinder

Il massaggio thailandese è una miscela unica di massoterapia e yoga per applicare pressione lungo le linee energetiche del corpo. Durante il massaggio thailandese, eseguirai varie posizioni di massaggio insieme al terapista.

È possibile che ti venga chiesto di sederti, piegarti, inclinarti a destra oa sinistra, espandere il petto e altre posizioni di stretching durante il massaggio. Questo metodo può ridurre la rigidità muscolare e il mal di schiena e ha anche dimostrato di trattare i problemi di equilibrio e i sintomi dell'emicrania.

7. Massaggio prenatale

Il massaggio durante la gravidanza può essere fatto, ma con una nota che può essere fatto solo da terapisti speciali che hanno una licenza di massaggio prenatale. Questo tipo di massaggio può aiutare ad alleviare i dolori muscolari, la tensione muscolare, i piedi gonfi e ridurre lo stress durante la gravidanza.

La pressione applicata tende ad essere delicata e simile a un massaggio svedese, quindi non devi preoccuparti e preoccuparti che possa danneggiare il tuo bambino. Il terapista di solito si concentrerà sulla parte bassa della schiena, sui fianchi e sulle gambe che sono spesso doloranti durante la gravidanza. Anche così, consulta il tuo ginecologo prima di decidere di fare un massaggio prenatale.

8. Riflessologia

Questo tipo di massaggio è perfetto per chi di voi desidera un massaggio, ma tende ad essere sensibile o facilmente divertito quando certe parti del corpo vengono toccate da altre persone. La riflessologia è più focalizzata sui piedi e sulle mani, non su tutto il corpo.

I piedi e le mani sono due parti del corpo che hanno punti di digitopressione che si collegano ad altri organi o parti del corpo. Premendo un solo punto sul piede o sul piede, il tuo sistema nervoso produrrà endorfine, ovvero l'ormone della felicità. Di conseguenza, ti sentirai più rilassato e allo stesso tempo sentirai meno dolore nel tuo corpo.

9. Massaggio sportivo (massaggio sportivo)

Per quelli di voi che subiscono spesso infortuni dopo lo sport, il massaggio sportivo è adatto a voi. Sì, questo tipo di massaggio può sicuramente aiutarti ad affrontare gli infortuni ricorrenti e ad accelerare il processo di recupero.

Inoltre, puoi anche usufruire del massaggio sportivo per aumentare la flessibilità e la resistenza durante l'esercizio. Il comfort fornito ti manterrà dallo stress, dall'ansia e dalla tensione muscolare.

Interessato a provarli uno per uno?