Perché ti spaventa il palcoscenico quando appari in pubblico?

Recentemente, il popolo indonesiano è rimasto scioccato dal momento in cui la finalista, la principessa Indonesia di Sumatra occidentale, Kalista Iskandar, non ha pronunciato Pancasila. Molte persone si sono pentite di questo errore, ma non pochi lo hanno anche difeso e hanno pensato che stesse vivendo la paura del palcoscenico. Cos'è la paura del palcoscenico?

Il fenomeno della paura del palcoscenico che ti fa "dimenticare la memoria" per un attimo

Il momento in cui i finalisti di Puteri Indonesia si sono dimenticati di recitare Pancasila ha sicuramente suscitato molte critiche da parte del pubblico. Ritengono che la paura del palcoscenico sperimentata da un finalista a questo prestigioso evento indichi che non è un nazionalista.

In effetti, sai che quando qualcuno è nervoso e cerca di parlare sul palco, non è raro che perda le sue parole che potrebbero essere state memorizzate a memoria.

In effetti, cos'è la paura del palcoscenico per far "dimenticare i propri ricordi" a qualcuno per un momento?

Riportando dal dizionario dell'American Psychological Association, la paura del palcoscenico è un senso di ansia e paura del risultato che qualcuno otterrà durante l'esecuzione. Si preoccupano se ciò che viene mostrato è conforme alle aspettative o meno, come parlare, suonare strumenti musicali, mangiare in pubblico.

Se la paura associata all'ansia da prestazione si concentra sulle critiche degli altri, si sente imbarazzata e umiliata, questa sensazione può essere classificata come fobia sociale.

La maggior parte del pubblico, infatti, spesso si sente ansiosa e nervosa quando si prepara a parlare o apparire di fronte a un pubblico. In effetti, non pochi di loro hanno paura e panico quando diventano al centro dell'attenzione.

Un altro esempio è che anche una cantante famosa come Adele ha sofferto di questo panico. Quando stava tenendo un concerto ad Amsterdam, Adele ha ammesso di essere molto spaventato e alla fine è uscito dall'uscita di emergenza. Anche in altre città ha vomitato, ma è riuscito a vincere la paura.

Pertanto, la paura e il panico quando appaiono in pubblico possono capitare a chiunque. Che si tratti di un bambino piccolo per un adulto, il suo aspetto potrebbe essere stato abbastanza frequente.

Di conseguenza, molti artisti nascondono le loro paure ai loro partner, amici intimi e familiari perché si vergognano e hanno paura di essere considerati poco professionali.

Sintomi di paura del palcoscenico

I sintomi che segnano la paura del palcoscenico risultano essere leggermente diversi dalle altre fobie. In generale, le fobie raramente ostacolano la capacità di una persona di lavorare.

Tuttavia, quando questo particolare panico viene prima di un'esibizione o di un'audizione, può effettivamente causare i seguenti segni. Tuttavia, ognuno ha una reazione unica e diversa.

• La frequenza cardiaca, il polso e la respirazione accelerano
• La bocca e la gola si sentono asciutte
• Mani, ginocchia, labbra e voce tremanti
• Mani che scoppiano in sudore freddo
• Hai la nausea e hai fastidio allo stomaco
• La tua vista cambia

Alcuni dei sintomi di cui sopra non compaiono nemmeno poche settimane o mesi prima dello spettacolo. Se hai spesso paura del palcoscenico, man mano che la data della tua esibizione si avvicina, i tuoi sintomi peggioreranno.

Che si tratti di diarrea, vomito, irritabilità, sbalzi d'umore, tremori e palpitazioni cardiache. Tuttavia, i sintomi che si verificano non sono di rado persi all'inizio dello spettacolo e questo spesso si applica a cantanti o artisti.

Questo perché la maggior parte degli artisti sperimenta euforia, come l'adrenalina in aumento e l'eliminazione dei sintomi di paura del palcoscenico durante l'esecuzione.

Tuttavia, non pochi di loro ammettono che i loro sintomi sono anche peggiori e non ricordano cosa volevano dire quando erano sul palco.

Cause di paura del palcoscenico

Come la paura di parlare in pubblico, la paura del palcoscenico è causata dallo stress e dall'ansia di non essere in grado di soddisfare le aspettative delle persone.

Pertanto, devi affrontare quella paura e il panico accettando te stesso per come sei e non dovendo dimostrare te stesso agli altri.

La cosa da ricordare sull'ansia quando si appare in pubblico è che niente è perfetto e nessuno spera di esserlo. Allora non importa quando commetti un errore.

Come affrontare l'ansia sul palco?

Molte persone pensano che la loro paura del palcoscenico influenzerà il loro aspetto. Di conseguenza, non pochi di loro scelgono di usare determinate droghe e alcol in modo che i loro sintomi scompaiano e possano apparire senza problemi.

In effetti, questo può effettivamente portare a dipendenza da alcol e droghe, causando nuovi problemi.

In realtà, ci sono diversi passaggi abbastanza semplici ed efficaci per superare questa ansia, come ad esempio:

• preparati sempre con la pratica
• limitare il consumo di caffeina e zucchero e sostituirli con cibi sani
• non tanto concentrarti su ciò che andrà storto, ma sul tuo successo
• evita di dubitare di pensieri su te stesso
• praticare tecniche di respirazione auto-calmanti
• fai una breve passeggiata, preparati o fai tutto il necessario per sbarazzarti dell'ansia
• sii naturale e sii te stesso
• fare esercizio regolarmente, mangiare cibi sani e vivere uno stile di vita sano
• stabilire un contatto visivo con il pubblico per ridurre la tensione

Mentre sei sul palco e il tuo panico peggiora fino a farti dimenticare per un momento, ci sono alcuni trucchi che puoi fare, vale a dire:

• concentrati sui volti del pubblico che sembrano amichevoli
• ridere quando la situazione è giusta per aiutarti a rilassarti di più
• cercando di mostrare il meglio

Se la paura del palcoscenico persiste nonostante i tentativi di cui sopra, consulta il tuo consulente su questo argomento. Almeno in questo modo otterrai il trattamento giusto e forse scoprirai la causa di questa situazione.