Biblioterapia, una terapia della lettura del libro

Discutere i vantaggi della lettura di libri sembra infinito. Oltre ad ampliare le conoscenze, leggere libri può anche essere una terapia per superare una serie di problemi psicologici, come disturbi d'ansia, depressione e problemi di tossicodipendenza. Questa terapia di lettura del libro unica si chiama biblioterapia (biblioterapia).

La biblioterapia si avvale di materiali di lettura che possono aumentare la qualità della tua vita. I libri e le storie che leggi forniranno informazioni, supporto e guida per affrontare gli eventi quotidiani. Ecco i dettagli della terapia della lettura del libro e i suoi vantaggi per te.

Cos'è la biblioterapia (biblioterapia)?

La terapia psicologica attraverso la lettura di libri coinvolge tre elementi, vale a dire il cliente, il terapeuta e il libro utilizzato. Il terapeuta e il cliente inizialmente lavorano insieme per trovare un problema da risolvere, poi il terapeuta “prescriverà” un libro che il cliente deve leggere.

È dimostrato che leggere libri aiuta i clienti a comprendere i problemi che devono affrontare. Questa attività potenzia anche le altre funzioni terapeutiche fornite dal terapeuta, oltre ad aiutare il cliente ad orientarsi verso un cambiamento positivo.

La terapia della lettura del libro può essere eseguita in tre modi, vale a dire:

1. Biblioterapia prescrittiva

In questa terapia leggerai libri che trattano una varietà di problemi psicologici. Puoi anche scrivere occasionalmente. Questa terapia può essere eseguita con o senza la guida di uno psicologo o psichiatra.

Mentre fai la terapia della lettura, puoi anche sottoporti ad altre terapie come la terapia cognitiva e comportamentale. È in questo momento che è necessario il ruolo di un terapeuta. Il terapista può insegnare tecniche di respirazione o regolazione emotiva per rendere più efficace la biblioterapia.

2. Libri basati su "ricette"

Come i farmaci, anche i libri possono essere "prescritti". Ciò significa che il terapista ti fornirà materiale da leggere in base ai problemi psicologici che stai vivendo. I terapisti di solito hanno risorse specifiche disponibili per i loro clienti.

3. Biblioterapia creativa

Questa terapia utilizza materiali di lettura realizzati con l'immaginazione come romanzi, racconti, ecc. Per migliorare la tua salute mentale. Attraverso libri accuratamente selezionati, il tuo terapista può guidarti nella scoperta di cosa aspettarti.

Le storie di fantasia possono aiutarti a identificare un personaggio, esplorare le sue esperienze e imitare il modo in cui il personaggio esprime le emozioni. Da qui, il cliente può prendere valori importanti e discuterli con il terapeuta.

Come può aiutarti la biblioterapia?

Attraverso storie di finzione e saggistica, poesie o altro materiale di lettura, un terapista può aiutarti a portare alla luce i problemi che ti stanno attualmente dando consulenza. Questa terapia ti aiuta anche a capire te stesso e a risolvere i problemi.

Dopo aver letto la storia nel libro, puoi prendere lezioni da lì. Sei anche in grado di elaborare strategie per affrontare nuovi problemi in futuro. In altre parole, sei più preparato ad affrontare i problemi che sono stati un peso.

Questa terapia ti aiuta anche a capire le altre persone così come a capire i personaggi del libro. Quando sarai in grado di comprendere lo stato emotivo di qualcuno, capirai che tutti lottano anche con i propri problemi.

Dal punto di vista del terapeuta, la biblioterapia aiuta il terapeuta a determinare i compiti appropriati per te. I terapeuti spesso forniscono i compiti ai loro clienti. Questo può assumere la forma di lettura, tenere un diario quotidiano o qualcos'altro. L'obiettivo è saperne di più sul cliente.

Comprendendo quali libri leggi, il terapeuta può anche capire di cosa hai bisogno. Sia gli psicologi che gli psichiatri possono finalmente aiutarti a trovare il modo migliore per esprimere le tue emozioni in modo sano.

Problemi psicologici che si superano leggendo la terapia

Chiunque può effettivamente trarre vantaggio dalla lettura di un libro. Tuttavia, quando applicata alla terapia psicologica, la terapia della lettura del libro è molto efficace per coloro che sperimentano:

• depressione
• problemi alimentari
• disturbi d'ansia
• abuso di droghe
• problemi di relazione
• solitudine, isolamento, morte, ecc.

Inoltre, la biblioterapia è adatta anche per affrontare i problemi con se stessi o quelli che coinvolgono altri. I problemi che possono essere affrontati includono la gestione della rabbia, la vergogna, la paura del rifiuto, il razzismo e il sessismo.

Se sei interessato alla terapia della lettura, puoi consultare uno psicologo o uno psichiatra per ottenere il giusto riferimento. I terapisti biblioterapici di solito hanno certificazioni specifiche per fornire questa terapia.

La terapia della lettura del libro è una delle tante terapie che possono aiutarti. Per risultati ottimali, potrebbe essere necessario eseguire questa terapia in combinazione con altre terapie. Prova a consultare il tuo terapista per trovare la giusta combinazione di terapie.