Superare i disturbi dell'acidità di stomaco durante la gravidanza e toro; ciao sano

Il reflusso acido durante la gravidanza è una cosa comune. Questa condizione, nota dal punto di vista medico come GERD (malattia da reflusso gastroesofageo), si verifica quando l'acido dello stomaco sale nell'esofago, provocando una sensazione di bruciore al petto (bruciore di stomaco). GERD può essere causato dall'influenza degli ormoni durante la gravidanza che fanno muovere il tuo sistema digestivo più lentamente. Inoltre, può anche essere causato dalla pressione sullo stomaco prodotta dalla crescita dell'utero, soprattutto nel secondo e terzo trimestre di gravidanza.

7 modi per affrontare l'acidità di stomaco durante la gravidanza

L'aumento dell'acidità di stomaco durante la gravidanza, ovviamente, ti fa sentire a disagio. Tuttavia, non devi preoccuparti perché ci sono diversi modi per ridurlo.

1. Cambia le tue abitudini alimentari

Questo è il modo migliore per affrontare il reflusso acido. Alcune delle cose che devi cambiare riguardo alle tue abitudini alimentari sono:

• Mangia pasti piccoli e frequenti.
• Mangia lentamente, non avere fretta.
• Non sdraiarti o dormire subito dopo aver mangiato. Almeno devi aspettare 2-3 ore dopo aver mangiato, se vuoi sdraiarti o dormire. Dai allo stomaco il tempo di elaborare il cibo che hai appena mangiato. Per questo, non è consigliabile cenare prima di andare a dormire.
• È meglio evitare cioccolato e menta perché questi due alimenti possono peggiorare il disturbo dell'acidità di stomaco. Il cioccolato e la menta possono rilassare i muscoli dell'esofago (il tubo che collega l'esofago e lo stomaco), consentendo all'acido dello stomaco di risalire nell'esofago.
• Evita anche cibi piccanti, acidi e caffè. Questi alimenti possono anche peggiorare i disturbi dell'acidità di stomaco in alcune persone. Se ti senti a disagio dopo aver mangiato questi cibi, dovresti smettere di mangiare. Puoi scegliere altri alimenti che non peggiorano il tuo reflusso acido.
• Evita di bere troppo mentre mangi, questo ti riempirà lo stomaco e ti farà sentire a disagio. Si consiglia di bere molta acqua durante la gravidanza, ma scegli il momento giusto, non mentre mangi.
• Prova la gomma da masticare dopo aver mangiato. La gomma da masticare può aumentare la produzione di saliva, che può aiutare a neutralizzare l'acido che è salito nell'esofago.

2. Bere una bevanda che dia calore

Prova a bere acqua calda allo zenzero per alleviare i sintomi del reflusso acido. Lo zenzero può anche alleviare la sensazione di nausea e vomito che di solito provi durante la gravidanza. Oppure puoi preparare un bicchiere di latte caldo o una camomilla per farti sentire più a tuo agio.

3. Dormire in una posizione comoda

Se durante la gravidanza soffri spesso di reflusso acido, è meglio dormire con un cuscino più alto del solito. La posizione della testa e della parte superiore del corpo che è più alta della posizione dello stomaco aiuterà a impedire che l'acido dello stomaco salga verso l'alto. Può anche aiutare il tuo sistema digestivo a funzionare.

Inoltre, potresti trovare più comodo dormire sul lato sinistro. Dormire sul lato destro porta lo stomaco più in alto dell'esofago in modo da poterlo sentire bruciore di stomaco.

4. Mantieni il tuo peso entro il range normale

Durante la gravidanza, devi aumentare il tuo peso nel tentativo di sostenere la salute di te e del bambino nel grembo materno. Tuttavia, anche un aumento di peso eccessivo durante la gravidanza non va bene. Troppo peso durante la gravidanza ti consente di sperimentare disturbi dell'acidità di stomaco durante la gravidanza, perché lo stomaco è premuto dal tuo grande utero. Per questo, è necessario mantenere il proprio peso per rimanere entro i limiti normali durante la gravidanza. Invece, consulta il tuo medico quanto aumento di peso dovresti ottenere durante la gravidanza.

5. Indossare abiti larghi

Durante la gravidanza, indossa abiti larghi e offre comfort quando li indossi. Indossare indumenti stretti (soprattutto intorno alla vita e allo stomaco) può esercitare maggiore pressione sullo stomaco, che può peggiorare il reflusso acido.

6. Usa farmaci antiacidi

Gli antiacidi sono farmaci comunemente usati per trattare le ulcere gastriche o il reflusso acido. Il contenuto di magnesio o calcio negli antiacidi può alleviare il disagio che provi. Tuttavia, dovresti fare attenzione quando scegli gli antiacidi durante la gravidanza. Perché gli antiacidi che contengono bicarbonato di sodio possono causare ritenzione di liquidi o infiammazione. Inoltre, è meglio evitare gli antiacidi che contengono alluminio poiché possono causare stitichezza e possono portare ad avvelenamento a dosi elevate. Scegli un farmaco antiacido che non sia ricco di sodio, alluminio o aspirina.

7. Non fumare

Se fumi, è meglio smettere di fumare durante la gravidanza. Oltre a nuocere a te e alla salute del tuo bambino durante la gravidanza, il fumo può anche aumentare l'acidità di stomaco.