Sommario:
- Il motivo del crepacuore diminuisce l'appetito
- La reazione del corpo quando il cuore è triste
- Suggerimenti per aumentare l'appetito quando un cuore spezzato
Che tu sia ancora vecchio come il mais o che lo abbia vissuto per anni, una rottura farà sicuramente andare storto le tue emozioni. Ebbene, che ce ne rendiamo conto o no, perdiamo anche l'appetito perché abbiamo il cuore spezzato. Perché un cuore spezzato ti fa perdere l'appetito? È normale?
Il motivo del crepacuore diminuisce l'appetito
La rottura è uno dei fattori di stress più comuni. Quando il tuo corpo risponde allo stress, sentirai il tuo battito cardiaco aumentare, respirare più velocemente, i muscoli irrigidirsi e la pressione sanguigna salire. Questa reazione è causata dal rilascio di elevate quantità di ormoni dello stress come adrenalina, cortisolo e noradrenalina.
Il corpo disattiverà automaticamente anche le funzioni del corpo che non sono necessarie, come il sistema digestivo. Poiché il sistema digestivo è spento, l'ormone ghremlin che innesca la fame smetterà di essere prodotto per essere sostituito dagli ormoni leptina e corticotropina che sopprimono l'appetito. Inoltre, un aumento del cortisolo, l'ormone dello stress, ha anche un effetto motivazionale ridotto che ti rende pigro, ovvero pigro da muoverti, anche pigro da mangiare.
Lo stress di un cuore spezzato quindi ostacola anche il lavoro del tuo cervello per mantenerti concentrato sulla risoluzione dei problemi. Ecco perché stare a letto tutto il giorno a piangere per la partenza del tuo ex ti sembrerà più facile e sensato da fare, piuttosto che dover esaurire le tue energie e i tuoi pensieri per andare avanti e trovare cibo.
La reazione del corpo quando il cuore è triste
Segnalando da YourTango, Marina Pearson e Debra Smouse hanno affermato che la separazione non solo provoca dolore emotivo, ma danneggia anche il corpo.
Questo perché lo stress di un cuore spezzato provoca una diminuzione dei recettori endogeni degli oppioidi nel cervello che ti fanno provare disagio e dolore fisico reale. Questo è il motivo per cui puoi provare dolore allo stomaco o senso di oppressione al petto quando hai il cuore spezzato. I reclami di dolore fisico in generale causeranno una diminuzione dell'appetito.
Ebbene, è questa combinazione di reazioni emotive e fisiche allo stress che può spiegare perché un cuore spezzato ti fa perdere l'appetito.
Suggerimenti per aumentare l'appetito quando un cuore spezzato
Per ripristinare l'appetito quando sei turbato, Pearson dice che devi prima gestire lo stress. Il lutto e il lutto vanno bene. In effetti, ciò che è pericoloso è seppellire profondamente le proprie emozioni o scappare dalla realtà.
Anche se ti senti ancora triste e non riesci ad andare avanti completamente, fai cose semplici che possono migliorare il tuo umore. Ad esempio, uscendo con gli amici, ascoltando musica, guardando film comici, facendo groove e scrub, meni-pedi o facendo una breve passeggiata in un parco cittadino per liberare la mente. Fai tutte le attività che ti possono tenere occupato, in modo che i pensieri sul tuo ex possano essere distratti e alla fine svanire.
Credi che ogni tempesta che arriva passerà. Ricorda, le rotture non sono sempre un male. Forse questo è un segno che la tua relazione non è buona per continuare. Prendi gli aspetti positivi di qualsiasi cosa tu vada nella vita.
