Perché spesso ci ammaliamo durante la stagione di transizione? & Toro; ciao sano

La stagione di transizione è la stagione di transizione da una stagione all'altra, che di solito si verifica da marzo ad aprile (che è il periodo di transizione dalla stagione delle piogge alla stagione secca) e da ottobre a dicembre (il passaggio dalla stagione delle piogge a quella secca) . La stagione di transizione è caratterizzata da venti forti, pioggia che arriva improvvisamente in breve tempo, tornado, aria calda e direzione del vento irregolare.

La stagione di transizione è anche associata a vari tipi di malattie come l'asma, il mal di testa, l'influenza e il dolore alle articolazioni. In che modo i cambiamenti climatici possono causare queste malattie?

Asma

Gli attacchi di asma si verificano perché le vie aeree si infiammano. Quando la temperatura ambiente è bassa, anche l'aria fredda che entra nei condotti dell'aria è più fresca. Le vie aeree reagiscono a questa aria fredda e si verifica un'infiammazione. Questo è aggravato soprattutto se fai attività faticose o ti alleni in spazi aperti. Il rapido ricambio d'aria durante l'attività faticosa impedisce che l'aria si riscaldi per prima, aumentando il rischio di infiammazioni causate dall'aria fredda. E se uno dei fattori scatenanti per una ricorrenza dell'asma è il polline, i venti forti e le frequenti tempeste durante la stagione di transizione, questo può peggiorare la tua situazione.

Uno studio pubblicato sulla rivista Allergy afferma che il vento, specialmente durante le tempeste, può trasportare polline sul terreno, facendo sì che molti asmatici ricevano cure per gli attacchi di asma.

Mal di testa

Durante la stagione di transizione, un calo della pressione dell'aria, un forte aumento dell'umidità o un improvviso calo della temperatura dell'aria possono scatenare mal di testa, in particolare emicranie. Secondo un sondaggio condotto su chi soffre di emicrania in America, il 53% di loro ha affermato che uno dei fattori scatenanti della propria emicrania sono i cambiamenti climatici.

Inoltre, il freddo estremo o la luce solare troppo calda possono anche innescare l'instabilità dei componenti chimici nel cervello, che può portare a mal di testa. Il clima troppo freddo può anche restringere i vasi sanguigni, bloccando così l'afflusso di sangue al cervello.

Influenza o raffreddore

Una ricerca condotta dai ricercatori dell'Università di Yale suggerisce che anche un leggero calo di temperatura può far moltiplicare più rapidamente i virus che causano l'influenza. Inoltre, l'aria fredda provoca anche cambiamenti nel sistema immunitario. Le molecole che funzionano per rilevare i virus nelle cellule e dare ordini alle cellule di combattere i virus diventano meno sensibili durante le basse temperature.

L'aria fredda può anche inibire il lavoro di una speciale proteina nel corpo che funziona per disattivare i geni dai virus, inibire la diffusione dei virus e uccidere le cellule che sono già infettate dal virus.

Quando il virus dell'influenza è entrato nelle cellule della zona fossa nasale (la zona in cui si trovano le narici al centro del viso), l'aria fredda che respiri può innescare la moltiplicazione di questi virus e causare un malfunzionamento del sistema immunitario.

Se l'aria fredda influisce sulla proliferazione del virus e sul sistema immunitario del corpo, l'influenza che si verifica quando l'aria cambia da fredda a calda è più dovuta a cambiamenti nel comportamento. Come citato da Women's Health, secondo Marc I. Leavey, a medico di base dal Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, poiché il tempo cambia da una stagione fredda a una più calda, le persone escono, fanno passeggiate e si incontrano più spesso. Quando un gran numero di persone si riunisce, diventa più facile la diffusione della malattia.

Dolori articolari

Sebbene non sia stato dimostrato, si sospetta che una diminuzione della pressione atmosferica provochi dolori articolari. Puoi immaginare il tessuto intorno alle articolazioni come palloncini. La normale pressione dell'aria manterrà il palloncino in modo che non si gonfia. Ma una bassa pressione dell'aria può impedire al palloncino di trattenerlo, quindi alla fine il palloncino o il tessuto attorno all'articolazione si espanderà e questo è ciò che causa dolore alle articolazioni.

Suggerimenti salutari durante la stagione di transizione

Portatevi una giacca o un impermeabile: una delle caratteristiche della stagione di transizione sono i cambiamenti climatici estremi che possono verificarsi nella stessa giornata. Può essere molto soleggiato quando esci, ma non ci vuole molto perché piova forte. Non dimenticare di portare una giacca o un impermeabile anche se il tempo non sembra nuvoloso.
Soddisfa le tue esigenze di assunzione giornaliera: se le tue esigenze nutrizionali quotidiane sono soddisfatte, anche il tuo sistema immunitario può lavorare in modo ottimale per combattere le malattie in arrivo.
Adeguato consumo di vitamine: sebbene tutte le vitamine siano ugualmente importanti per l'organismo, una delle vitamine che funziona per mantenere il sistema immunitario è la vitamina C.Soddisfando il fabbisogno di vitamina C, il tuo sistema immunitario può funzionare in modo ottimale per combattere varie malattie. Puoi trovare questa vitamina naturalmente in frutta e verdura come broccoli, arance, papaia e manghi.