Pensieri improvvisamente storditi e annebbiati, qual è la causa? & Toro; ciao sano

Tutti hanno difficoltà a ricordare alcune cose, ma se accadono troppo spesso e anche nella memoria a breve termine, è pericoloso? Questo fenomeno di essere improvvisamente confuso e stordito è noto come cervello annebbiato o pensieri nebbiosi, che possono essere un segno che il corpo sta sperimentando uno squilibrio. Sebbene cervello annebbiato è qualcosa che è comune e può essere sperimentato da chiunque, ma è ancora una condizione di salute anormale.

Che cos'è cervello annebbiato?

Cervello annebbiato di per sé non è un termine medico standard, ma è un termine che descrive una sensazione di confusione, dimenticanza, ridotta concentrazione e chiarezza mentale. Cervello annebbiato Può anche essere interpretato come esaurimento mentale che ti rende incapace di pensare e si verifica molto spesso nel giro di pochi giorni o addirittura settimane. Cervello annebbiato è anche un sintomo di demenza, è solo che le persone con demenza lo sperimentano cervello annebbiato avrà un disturbo della memoria più grave.

Cause del cervello improvvisamente "annebbiato"

Non si sa esattamente perché cervello annebbiato Può capitare a una persona perché ci sono molti fattori che variano, ma in fondo cervello annebbiato relativi a stile di vita, carenze nutrizionali e condizioni di salute.

Uno stile di vita che ti fa provare uno stordimento improvviso

Mancanza di sonno - il sonno è quando il cervello riposa ed è un processo che aiuta a riparare la memoria. La mancanza di sonno farà sì che il cervello diventi più stanco e comprometta la formazione della memoria.
Mancanza di attività fisica - l'esercizio è un modo per mantenere la mente rilassata. Con meno attività fisica, gli ormoni dello stress saranno più difficili da controllare, il che può portare a deterioramento cognitivo.
Consumo di zucchero in eccesso - lo zucchero che è un carboidrato semplice è una delle principali fonti di energia del cervello. Il consumo di zucchero in eccesso può causare desiderio di zuccherodove il cervello è abituato a lavorare con alti livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza, una diminuzione del consumo di zucchero influenzerà i livelli di zucchero nel sangue che sono inferiori al normale in modo che possa causare indirettamente disturbi del lavoro cerebrale.
Mangiare troppo poco grasso - oltre allo zucchero, il grasso è anche una fonte di energia nel cervello. Il cervello, che è composto principalmente (60%) da grasso, avrà difficoltà a rigenerare le cellule se il corpo consuma troppo poco grasso. Anche così, è ancora grasso da fonti alimentari naturali come noci, avocado, salmone, uova, carne e cocco e olio d'oliva che fanno bene al cervello.
Effetti collaterali della sospensione del caffè - caffeina nel caffè che è un simultaneo che può aiutarci a concentrarci. I cambiamenti nei modelli di consumo da troppo a troppo poco causano effetti collaterali come affaticamento, mal di testa, irritabilità e difficoltà di pensiero.

Anche le carenze nutrizionali possono essere causa di confusione

Oltre alla salute fisica, diversi tipi di nutrienti hanno funzioni importanti nell'aiutare la funzione cognitiva del cervello, come mantenere le cellule cerebrali e aiutare a trasmettere segnali al cervello. La carenza di alcuni tipi di nutrienti di seguito può innescare cervello annebbiato, tra loro:

Vitamina B12 - è utile per aiutare il processo di pensiero. La carenza di B12 è generalmente sperimentata dai vegetariani perché la vitamina B12 si trova solo negli alimenti di origine animale.
Vitamina D: è utile per rafforzare la memoria e la carenza di vitamina D può essere causata dalla dieta e dalla mancanza di luce solare.
Omega-3 - è il componente principale del cervello che proviene principalmente da pesci marini come le sardine e il salmone.

Innescare condizioni di salute cervello annebbiato

Condizioni allergiche - il consumo di cibi a cui si è allergici può portare a difficoltà a pensare e ricordare. Questi tipi di alimenti includono prodotti trasformati come latte, uova, frutti di mare e noci. Questi ingredienti alimentari fanno spesso parte della composizione degli alimenti trasformati e degli alimenti venduti nei luoghi di ristorazione. Pertanto, dovresti evitarlo entro pochi giorni se si verifica cervello annebbiato.
Effetti collaterali della chemioterapia - Questo trattamento del cancro provoca cambiamenti nell'attività cerebrale quando una persona è sottoposta a chemioterapia che lo innesca cervello annebbiato. Ma questo è anche esacerbato dai modelli di sonno, dai cambiamenti ormonali, dallo stress e dalle condizioni del cancro stesso.
Disturbi dell'ormone tiroideo - sia l'eccesso (ipertiroidismo) che il deficit (ipotiroidismo) dell'ormone tiroideo possono causare disturbi cognitivi come difficoltà a ricordare.
Menopausa – cervello annebbiato probabilmente a causa di cambiamenti ormonali nelle donne in menopausa.
Vivere lo stress - Lo stress è una condizione anormale in cui l'ormone cortisolo aumenta in quantità eccessive. Se si verifica per un lungo periodo, i livelli di cortisolo saranno sufficienti per interferire con la riparazione e la crescita delle cellule cerebrali.
Disidratazione - Il 75% del volume del cervello proviene dall'acqua e una mancanza di acqua per almeno il 2% di quel volume può già causare difficoltà a pensare. È anche più probabile che le condizioni di disidratazione si verifichino con l'età, dove la quantità di acqua che può essere rilasciata attraverso il sudore sarà molto più che in giovane età. Ecco perché le condizioni cervello annebbiato più probabilità di essere sperimentato in individui più anziani.

Suggerimenti per affrontare i pensieri torbidi

Le condizioni di nebbia cerebrale hanno un diverso schema di cause, ma se lo si verifica, è un possibile segno di problemi di salute. Ecco alcuni suggerimenti che possono essere fatti per superare cervello annebbiato:

Evita gli alimenti che provocano reazioni allergiche e riduci il consumo di troppi alimenti trasformati, specialmente quelli con aromi come glutammato monosodico, zuccheri e dolcificanti alti e sale.
Consuma grassi naturali come pesce grasso, noci, olio e avocado.
Migliora i tuoi schemi di sonno, prova a fare la routine della buonanotte in pochi giorni o settimane.
Fai esercizio e diventa attivo. Ciò migliorerà l'ossigeno e il flusso sanguigno e renderà più efficace l'uso dei nutrienti.
Evita e gestisci lo stress che provi.
Se hai determinate malattie, prova a controllarle, soprattutto se hai il diabete con livelli di zucchero nel sangue incontrollati.
Parla con il tuo medico se i farmaci che stai assumendo hanno effetti collaterali sulle condizioni cognitive, come causare ansia o irrequietezza.