Sommario:
- L'obesità da sarcopenia è ciclica
- Complicazioni dovute alla sarcopenia dell'obesità
- In che modo l'obesità può portare alla perdita di massa muscolare?
- Cosa è necessario fare per trattare la sarcopenia dell'obesità
La sarcopenia è un fenomeno di perdita di massa muscolare e forza con l'età e fa parte del processo di invecchiamento. Sebbene la sarcopenia si manifesti da sola, l'obesità può peggiorare la sarcopenia e causare morte prematura per malattie cardiovascolari.
L'obesità da sarcopenia è ciclica
Sarcopenia L'obesità stessa è definita come la presenza di sarcopenia e obesità in una persona. Ma più specificamente, ciò si verifica quando una persona sperimenta una diminuzione della massa muscolare e un aumento del tessuto adiposo nel corpo. La sarcopenia dell'obesità viene diagnosticata dalla bassa massa muscolare e dalla forza di una persona quando è obesa, in base all'indice di massa corporea e alla circonferenza addominale.
Il ciclo di sviluppo della sarcopenia dell'obesità inizia con il processo di invecchiamento, che provoca cambiamenti nello stile di vita e si traduce in una diminuzione della massa muscolare e in un aumento dello strato di grasso corporeo. Questa condizione può portare all'obesità in modo da limitare l'attività fisica che alla fine si traduce in una diminuzione della massa muscolare. Inoltre, la diminuzione della massa muscolare o della sarcopenia ridurrà anche l'attività fisica e peggiorerà l'obesità.
Complicazioni dovute alla sarcopenia dell'obesità
La diminuzione della massa muscolare e della forza causa difficoltà di movimento, inoltre, l'obesità può far cadere facilmente una persona e sperimentare fratture. Essere in sovrappeso o obesi in età adulta peggiora anche la salute del cuore e dei vasi sanguigni e aumenta il rischio di sviluppare il diabete mellito negli anziani. Queste complicazioni possono non solo ridurre la qualità della salute, ma anche limitare gli anziani all'attività fisica in modo da peggiorare la condizione di obesità, sarcopenia e aumentare il rischio di morte prematura.
In che modo l'obesità può portare alla perdita di massa muscolare?
La sarcopenia si verifica generalmente negli anziani, ma ci sono diversi meccanismi attraverso i quali il grasso in eccesso può ridurre la massa muscolare e accelerare il processo di sarcopenia:
- Cambiamenti nella composizione corporea durante l'età adulta. Entrando nell'età di 30 anni si ha solitamente una diminuzione della massa muscolare dovuta ai cambiamenti ormonali e all'attività fisica, ma questo può essere anche esacerbato dall'aggiunta di uno strato di grasso. Uno squilibrio nella proporzione tra grasso e muscolo può causare una diminuzione della forza muscolare, mentre l'eccesso di grasso dalla giovane età o dall'età adulta fa sì che il cervello abbia difficoltà a mantenere la massa muscolare fino alla vecchiaia.
- L'infiammazione è innescata dallo strato di grasso. Lo strato di grasso corporeo è il tessuto attivo che produce proteine, una di queste citochine pro-infiammatorie, che ha un effetto negativo nel mantenere la massa muscolare e aumentare maggiormente il tessuto adiposo. È probabile che questa proteina sia il principale fattore scatenante nel ciclo della sarcopenia dell'obesità.
- Attiva la resistenza all'insulina. Le proteine prodotte dal tessuto adiposo possono interferire con il lavoro dell'insulina per causare un effetto di resistenza. La condizione di resistenza all'insulina avrà quindi un effetto catabolico o di rottura sui muscoli con conseguente diminuzione della massa e della forza muscolare.
- Inibisce l'ormone testosterone. Una delle funzioni dell'ormone testosterone è mantenere e aiutare la crescita muscolare. Ma di solito i livelli di testosterone diminuiranno nelle persone obese a causa di troppi acidi grassi prodotti dal tessuto adiposo.
Cosa è necessario fare per trattare la sarcopenia dell'obesità
È molto probabile che sia l'obesità che la sarcopenia si manifestino con l'età, ma entrambe devono essere prevenute prima che causino complicazioni. Ecco alcuni sforzi che si concentrano sull'affrontare la sarcopenia dell'obesità.
- Perdere peso - è uno sforzo importante per affrontare i problemi della sarcopenia e dell'obesità ed è necessario per prevenire le complicazioni Perdere peso di appena il 20% può aiutare a ridurre il carico osseo trattenendo il grasso e ridurre la resistenza all'insulina.
- Attività fisica - Lo sviluppo della sarcopenia dell'obesità è fortemente influenzato dal livello di attività fisica perché il movimento attivo può rafforzare i muscoli e prevenire l'obesità. Gli adulti hanno bisogno di attività fisiche che possano mantenere la massa muscolare, come l'allenamento di resistenza e un'efficace combustione dei grassi con l'esercizio aerobico.
- Miglioramento della dieta - Il processo di invecchiamento è spesso accompagnato dalla perdita di massa muscolare e da cambiamenti nella dieta, lasciando il corpo carente di aminoacidi essenziali dalle proteine. Quindi è necessario aumentare l'assunzione di proteine per sostituire le varie cellule danneggiate, l'equivalente di 25-30 grammi di proteine per pasto al giorno. Inoltre, è necessaria anche una dieta a basso contenuto di carboidrati, soprattutto negli anziani perché può causare effetti negativi nell'assorbimento delle proteine.
