Gli ormoni in gravidanza fanno fluttuare le emozioni? ecco come risolverlo

Oltre a influenzare fisicamente le donne, la gravidanza può anche influenzare le donne mentalmente. Molti di voi potrebbero aver scoperto che qualcuno a voi più vicino che è incinta ha subito cambiamenti emotivi. Le donne incinte pensano che ciò avvenga a causa dei cambiamenti negli ormoni in gravidanza nei loro corpi.

Sì, molti cambiamenti emotivi durante la gravidanza sono associati a cambiamenti ormonali nel corpo delle donne in gravidanza. Come può essere?

In che modo gli ormoni della gravidanza influenzano le emozioni?

Gli ormoni sono sostanze chimiche che scorrono nel sangue e hanno molte funzioni per il corpo. Durante la gravidanza, questi ormoni subiscono modifiche per supportare il lavoro del corpo dalla gravidanza al parto. Alcuni degli ormoni della gravidanza più importanti durante la gravidanza sono gli estrogeni, il progesterone, l'ossitocina, l'HCG e la prolattina. Questi ormoni gravidi hanno i loro rispettivi ruoli nel tuo corpo.

Oltre a ciò, questi cambiamenti ormonali possono anche influenzare le tue emozioni. L'aumento della produzione degli ormoni estrogeni e progesterone all'inizio della gravidanza, ad esempio, può avere un impatto sulla capacità del cervello di regolare le tue emozioni.

I cambiamenti ormonali nel corpo di una donna incinta possono influenzare i livelli dei neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche del cervello la cui funzione è quella di regolare le emozioni. Questo fa sì che le donne incinte a volte si sentano tristi, vogliano piangere e si offendono facilmente. Altre volte, le donne incinte possono sentirsi improvvisamente felici e felici. I tuoi sbalzi d'umore e le tue emozioni durante la gravidanza potrebbero essere fuori controllo.

Come quali cambiamenti emotivi che si verificano spesso a causa degli ormoni della gravidanza?

Di solito le donne incinte sperimenteranno cambiamenti emotivi nei primi giorni di gravidanza, intorno alle sei-dieci settimane di gestazione. Le tue emozioni probabilmente miglioreranno dopo i primi tre mesi di gravidanza. Inoltre, i cambiamenti emotivi possono essere visti di nuovo anche nel terzo trimestre di gravidanza, quando il corpo si prepara alla nascita del tuo bambino.

Ogni donna incinta può sentire diversi cambiamenti emotivi. Partendo da semplici cambiamenti emotivi, può essere gestito da solo, ha bisogno dell'aiuto degli altri, per sentirsi depresso o ansioso. Questo dipende da quanto sono aumentati i tuoi livelli ormonali e da come rispondi a questi cambiamenti emotivi. Anche altri fattori possono influenzare le tue emozioni durante la gravidanza, come stress e stanchezza. Le emozioni gestite bene potrebbero non sembrare esagerate.

Come affrontare i cambiamenti emotivi durante la gravidanza?

I cambiamenti emotivi sono normali per ogni donna incinta. Tuttavia, le emozioni eccessive sono anche dannose per la salute mentale. Per questo, per quanto possibile devi gestire le tue emozioni e forse hai anche bisogno dell'aiuto degli altri, tuo marito per esempio.

Alcuni dei modi in cui puoi gestire i tuoi cambiamenti emotivi durante la gravidanza sono:

Non pensarci troppo, rilassati. La gravidanza può farti preoccupare che devi fare questo e quello per un bambino sano, devi prepararti per questo e quello prima che nasca il bambino. Tuttavia, non preoccuparti di tutto questo. Vivi la tua gravidanza con leggerezza e felicità.
Fai le cose che ami. Sappi di cosa hai bisogno per sentirti più a tuo agio. Ascolta attentamente il tuo corpo e la tua mente. A volte, ci vuole tempo per te stesso per fare le cose che ti piacciono e che ti calmano.
Dormire a sufficienza. Riposarsi a sufficienza può avere un buon impatto sul tuo stato emotivo. Assicurati di dormire almeno 8 ore a notte e di dormire bene la notte.
Mangia cibi nutrienti. L'apporto di nutrienti essenziali è necessario anche durante la gravidanza per mantenere la tua salute mentale. Alcuni cibi possono aiutare a migliorare il tuo umore e le tue emozioni.
Cerca il supporto delle persone più vicine a te. Il sostegno del marito è ovviamente molto necessario dalla moglie durante la gravidanza. Assicurati di passare molto tempo con tuo marito a parlare della tua situazione, in modo che tuo marito possa capirti di più. Oltre a tuo marito, può aiutare anche il sostegno di altre persone più vicine, come madri, padri, suoceri e amici. Puoi parlare con loro dei tuoi cambiamenti emotivi o di altri problemi, in modo da non portare i tuoi fardelli.