Sommario:
- Sono una mela o una pera in forma?
- Perché le ragazze tendono ad essere corpi di pera, gli uomini tendono ad essere mele?
- Effetti sulla salute basati sulla forma del corpo
- Le pere hanno una forma migliore delle mele?
Uno strato di grasso è diffuso sotto la superficie della pelle in tutto il corpo e talvolta possiamo vedere chiaramente quale parte del corpo ha più grasso. In generale, le parti del corpo che hanno l'accumulo di grasso più evidente sono l'addome e l'area intorno alle cosce. Entrambe sono parti del corpo che determinano la forma del corpo di una persona. L'accumulo che si concentra sulla parte superiore del torace e dell'addome renderà il nostro corpo simile a una mela, mentre l'accumulo di grasso intorno all'addome inferiore, alle cosce e ai glutei farà sembrare il nostro corpo una pera.
Sono una mela o una pera in forma?
La differenza fondamentale tra le forme del corpo della mela e della pera è quale porzione ha la maggiore distribuzione di grasso e quanto grasso viene immagazzinato. Per misurarlo, dobbiamo usare il rapporto tra la circonferenza della vita e dei fianchi. Il metodo è abbastanza semplice, vale a dire misurando la circonferenza della vita (tra le costole e l'ombelico) e la circonferenza del bacino (intorno al girovita), quindi confrontandole. Il valore del rapporto determinerà la forma del corpo che hai.
Se la tua circonferenza della vita è maggiore della circonferenza dei fianchi, è più probabile che tu abbia una forma a mela. Al contrario, se la circonferenza della vita è inferiore alla circonferenza dei fianchi, è più probabile che tu abbia una forma a pera. Le forme di mela tendono ad avere un rapporto vita-fianchi più alto rispetto alle pere. Ciò significa che l'accumulo di grasso nella forma del corpo della mela sarà più in vita o intorno allo stomaco, che è strettamente correlato all'obesità centrale.
Perché le ragazze tendono ad essere corpi di pera, gli uomini tendono ad essere mele?
Il corpo ha un modo per determinare la distribuzione di ciascun grasso e uno dei fattori che lo influenzano sono i fattori ormonali. L'esempio più semplice di differenze ormonali è nell'individuo maschio e femmina. Le differenze ormonali tra i due causano che le donne tendono ad avere corpi a pera e gli uomini tendono ad avere corpi a forma di mela.
Il testosterone più ormone maschile consente al corpo di immagazzinare meno grasso sulla superficie del corpo. Inoltre, gli uomini non hanno l'ormone estrogeno, quindi hanno un'area pelvica più piccola. Questo è il motivo per cui il grasso negli uomini tende a essere immagazzinato intorno alla superficie addominale in modo che gli uomini tendano ad avere una circonferenza della vita più ampia.
L'ormone estrogeno aiuterà le donne ad avere un bacino più grande per le esigenze della gravidanza e del parto. Questo ormone svolge anche un ruolo in modo che più grasso corporeo nelle donne venga immagazzinato intorno al bacino. Tuttavia, la forma del corpo a pera nelle donne può cambiare nel tempo. Durante la menopausa, il corpo di una donna sperimenterà una mancanza di estrogeni, quindi più grasso verrà immagazzinato intorno alla vita e farà accumulare più grasso nella parte superiore del corpo, rendendo il corpo delle donne in menopausa di solito a forma di mela.
Effetti sulla salute basati sulla forma del corpo
Si ritiene che la forma a pera abbia un rapporto vita-fianchi più sano perché rappresenta una circonferenza della vita più piccola e un minore accumulo di grasso. In generale, il valore normale per il rapporto vita / fianchi è inferiore a 0,95 per gli uomini e inferiore a 0,86 per le donne. Più piccolo è il valore del rapporto, meglio è per la salute.
L'obesità centrale nella forma del corpo della mela è stata valutata come un predittore più accurato della sindrome metabolica e delle malattie cardiovascolari rispetto all'obesità sulla base dell'indice di massa corporea. Questo perché l'accumulo di grasso addominale e intorno alla vita ha un effetto negativo più significativo sulla salute, come malattie cardiache, diabete e cancro. Inoltre, è più probabile che l'accumulo di grasso intorno allo stomaco sia causato da uno stile di vita malsano come il consumo di alcol e la mancanza di attività fisica.
Le pere hanno una forma migliore delle mele?
Entrambi i corpi a forma di mela e pera sono fondamentalmente dovuti ad un accumulo di grasso. Soprattutto per le donne, la forma del corpo a pera è più ideale perché mostra che il corpo ha immagazzinato le riserve di cibo necessarie per soddisfare le esigenze nutrizionali prima della gravidanza e durante la gravidanza. Tuttavia, insieme ai cambiamenti nel corpo dopo il parto e la menopausa, è meglio controllare l'accumulo di grasso intorno al bacino fin dalla tenera età, perché il grasso in eccesso intorno al bacino causerà l'accumulo di grasso intorno all'addome nelle donne in menopausa.
Ciò non significa che il corpo delle pere sarà esente da varie malattie, perché la maggior parte delle malattie degenerative ha vari fattori di rischio e l'accumulo di grasso della pancia è solo una delle cause per cui una persona soffre di malattie degenerative. Uno studio (come riportato dal NHS) mostra che qualcuno che ha una normale circonferenza della vita sarà ancora a rischio di varie malattie cardiovascolari se ha fattori di rischio come fumo, diabete, ipertensione e livelli elevati di colesterolo nel sangue.
I cambiamenti nella forma del corpo possono verificarsi in qualsiasi momento, se hai una forma del corpo con una circonferenza della vita normale ma hai già la pressione alta e fumi in giovane età, allora sarai comunque a rischio di varie malattie cardiovascolari.
Tieni presente che il corpo ha il suo modo di distribuire il grasso. La distribuzione del grasso intorno all'addome e alla vita tende ad essere relativa e può cambiare con l'età. Qualunque sia la tua forma corporea attuale, mantenere il peso corporeo e accumulare grasso corporeo adottando uno stile di vita sano è comunque necessario per prevenire varie malattie degenerative.
