Cibo sano per le persone con un cuore debole (cardiomiopatia)

Oltre alle cure mediche, anche i pazienti con cuore debole o cardiomiopatia devono adottare uno stile di vita sano. Questo deve essere fatto in modo che il trattamento di un cuore debole sia più efficace prevenendo lo sviluppo di malattie più gravi, come l'insufficienza cardiaca. Pertanto, è importante mangiare cibi sani per un cuore debole e stare lontano dalle restrizioni dietetiche per un cuore debole.

Elenco degli alimenti che fanno bene ai pazienti con un cuore debole (cardiomiopatia)

La cardiomiopatia o la debolezza del cuore possono essere causate da diversi fattori. Oltre a fattori genetici o ereditari, questa malattia può verificarsi anche a causa di altre condizioni mediche, come ipertensione, obesità, diabete o malattie che influenzano altre funzioni cardiache.

Questa condizione medica può verificarsi a causa di una dieta povera, come il consumo di cibi ricchi di sodio (sale) e grassi cattivi eccessivi (grassi saturi e trans). È stato dimostrato che questi alimenti aumentano il rischio di obesità, ipertensione e colesterolo alto, che possono aumentare lo stress del cuore e peggiorare la cardiomiopatia.

Pertanto, le persone con un cuore debole devono mantenere la loro dieta, allontanandosi da questi ingredienti e aumentando l'assunzione di fibre, vitamine, minerali e grassi buoni che possono migliorare la salute del cuore. Allora, quali alimenti rientrano in questi criteri? Di seguito è riportato un elenco di alimenti che possono essere consumati da persone con cuori deboli:

1. Verdure verdi

Le verdure verdi, come spinaci, cavoli, lattuga, broccoli, cavoli e senape, sono ricche di vitamine A, C, K, diverse vitamine del gruppo B (soprattutto folato) e potassio che fa bene alla salute del cuore e dei vasi sanguigni. Questo tipo di alimento contiene anche un alto contenuto di fibre e poche calorie quindi è adatto a chi perde peso e previene l'obesità.

Pertanto, questo tipo di cibo è molto adatto al consumo da parte di persone con cuori deboli. Consuma una tazza di verdure verdi mature al giorno per ottenere benefici per il tuo cuore. Scegli verdure fresche ed evita le verdure in scatola o confezionate perché sono ricche di sodio.

Oltre alle verdure verdi, molte altre verdure fanno bene alla salute del cuore, comprese quelle con un cuore debole, come carote, patate e peperoni.

2. Pesce e olio di pesce

Altri alimenti che fanno bene alle persone con un cuore debole o cardiomiopatia, vale a dire pesce e olio di pesce. Questi alimenti contengono acidi grassi omega-3, che possono abbassare i livelli di trigliceridi, la pressione sanguigna, i battiti cardiaci irregolari (aritmie), i coaguli di sangue e il rischio di insufficienza cardiaca e ictus. Per quanto riguarda queste cose sono legate a un cuore debole o cardiomiopatia.

Secondo quanto riportato da Cardiomyopathy UK, diversi studi hanno anche dimostrato che gli omega-3 possono aiutare a trattare i pazienti con cardiomiopatia dilatativa che hanno insufficienza cardiaca da lieve a moderata.

Per ottenere questi benefici, puoi mangiare diversi tipi di pesce con alti livelli di omega-3, come salmone, sgombro, merluzzo, trota e tonno. Puoi mangiare pesce due volte a settimana per migliorare la salute del tuo cuore e ridurre il rischio di morire per malattie cardiache di cui soffri.

3. Farina d'avena

Un altro tipo di cibo che è buono per il consumo da parte di persone con un cuore debole o cardiomiopatia è la farina d'avena. La farina d'avena contiene un alto contenuto di fibre e altre vitamine e minerali, come magnesio, zinco, fosforo e vitamina B1 (tiamina).

Con questi ingredienti, la farina d'avena ha dimostrato di ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, riducendo così il rischio di complicanze della cardiomiopatia. Inoltre, la fibra beta glucano nella farina d'avena può anche prevenire l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue e di insulina, quindi è un bene per i diabetici e l'obesità, che possono influenzare il tuo cuore debole.

4. Fagioli e legumi

Frutta a guscio, come mandorle e noci, e legumi, come fagioli, fagiolini, fagioli neri e lima, possono essere utilizzati come scelte alimentari per le persone con cuori deboli. Il motivo è che questi due tipi di alimenti contengono entrambi proteine, ma non contengono grassi saturi, come la carne.

Le noci contengono anche grassi insaturi e diverse vitamine che possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. In effetti, alcune noci, come le noci, contengono anche acidi grassi omega-3 che fanno bene anche alla salute del cuore.

5. Bacche

I frutti di bosco, in particolare i mirtilli e le fragole, fanno bene alla salute del cuore e dei vasi sanguigni. Le bacche contengono un tipo di composto flavonoide, vale a dire gli antociani, che sono antiossidanti. Si ritiene che il contenuto del frutto prevenga l'infiammazione (infiammazione).

Inoltre, è stato anche dimostrato che gli antociani abbassano la pressione sanguigna e proteggono i vasi sanguigni dai danni. Pertanto, il contenuto di questo frutto è adatto al consumo da parte di persone con cuori deboli.

Puoi mangiare frutti di bosco mangiati direttamente o mescolati con farina d'avena o yogurt magro come menu della colazione. Non consumare eccessivamente le bacche poiché contengono anche zucchero. Almeno, consuma questo tipo di frutta tre volte a settimana per essere efficace nell'ottenere i suoi benefici.

6. Avocado

Un altro frutto che fa bene alle persone con cardiomiopatia o un cuore debole è l'avocado. L'avocado contiene grassi monoinsaturi (Grasso monoinsaturo) che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL), riducendo così il rischio di varie malattie cardiache.

Inoltre, l'avocado è anche ricco di potassio che può abbassare la pressione sanguigna in modo che possa ridurre la pressione sul cuore. Puoi mangiare un avocado al giorno in modo che sia efficace nel trattamento di un cuore debole di cui soffri.

Oltre alle bacche e all'avocado, molti altri frutti possono essere consumati anche da persone con cuori deboli, come mele, banane, pomodori, arance, papaia e meloni. Questi frutti contengono potassio, magnesio e fibre che fanno bene alla salute del cuore.

Puoi anche consumare latte e latticini, come formaggio e yogurt, ogni giorno come una buona fonte di calcio per il corpo. Tuttavia, dovresti scegliere latte e latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi per non peggiorare la tua cardiomiopatia.

Astinenza alimentare per i cuori deboli che devono essere evitati

Oltre a mangiare i cibi consigliati, devi anche evitare restrizioni dietetiche per un cuore debole. Questi alimenti sono grassi saturi assonnati e grassi trans che possono aumentare i livelli di colesterolo cattivo, aumentare la pressione sanguigna e aumentare il rischio di obesità e diabete. Per quanto riguarda queste cose possono influenzare la cardiomiopatia che stai vivendo.

Di seguito è riportato un elenco di restrizioni dietetiche che non vanno bene per le persone con cuori deboli e dovrebbero essere evitate:

• Carni rosse, come manzo, agnello e maiale.
• Pelle di pollo.
• Burro.
• Alimenti ricchi di dolcificanti o zucchero, come le torte (incltorta e biscotti), gelato, ciambelle o biscotti.
• Alimenti fritti o fritti.
• Il latte e i prodotti lattiero-caseari, inclusi formaggio e yogurt, sono ricchi di grassi.
• Alcol.

Dovresti anche seguire una dieta a basso contenuto di sale (dieta DASH) per ridurre l'assunzione di sodio. Altri alimenti con alti livelli di sodio che devi evitare, come cibi in scatola, confezionati o trasformati, comprese le carni lavorate e il fast food.

Evitando queste restrizioni dietetiche e mangiando gli alimenti raccomandati, il trattamento per il tuo cuore debole sarà più efficace e eviterai anche l'insufficienza cardiaca, che può essere pericolosa per la vita.

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