Sommario:
- Come è nato questo mito?
- Mangiare ananas durante la gravidanza non causa l'aborto di una donna incinta
- Ci sono benefici nel mangiare ananas durante la gravidanza?
- Tuttavia, non tutte le donne possono consumare l'ananas durante la gravidanza
Durante la gravidanza, sentirai molti consigli e restrizioni ben intenzionati da amici, familiari, anche quando incontri estranei. Molte delle informazioni che hai ricevuto si sono rivelate molto utili. Tuttavia, alcuni di loro sembrano anche dubbiosi, ad esempio mangiare ananas durante la gravidanza provoca aborto spontaneo o travaglio precoce.
Come è nato questo mito?
L'ananas contiene l'enzima bromelina che lavora per abbattere le proteine nel corpo. Poiché il feto appena concepito è costituito da semplici cellule proteiche, si ritiene che l'assunzione di bromelina provochi sanguinamento e aborto spontaneo. Inoltre, si pensa anche che la bromelina stimoli la cervice ad ammorbidirsi e allentarsi in modo che possa innescare il travaglio precoce.
Questo sospetto non è sbagliato. La bromelina, in compresse o capsule, non è raccomandata per il consumo da parte delle madri durante la gravidanza. È vero che la bromelina scompone le proteine del corpo che possono innescare contrazioni premature e / o sanguinamento anomalo e quindi aumentare il rischio di aborto spontaneo.
Ma aspetta un minuto.
Mangiare ananas durante la gravidanza non causa l'aborto di una donna incinta
La dose di bromelina in un ananas intero fresco non è abbastanza alta da agire come un farmaco che influisce sulla gravidanza. In confronto, la Commissione tedesca E, riportata dal Medical Center dell'Università del Maryland, raccomanda di consumare 80-320 mg di bromelina per trattare vari problemi digestivi e infiammazioni muscolari. Sulla base di uno studio del Duke University Medical Center nel 2011, riportato da NCBI, una porzione di succo di ananas fresco purificato dal gambo (la principale fonte di bromelina) raggiunge solo 16 mg. La quantità di bromelina presente negli ananas freschi è troppo piccola per avere un effetto marcato sull'utero e sul sistema riproduttivo. Inoltre, la maggior parte del contenuto di bromelina viene perso durante il processo di inscatolamento o spremitura.
Affinché il contenuto di bromelina pura nell'ananas possa ottenere l'effetto di abortire la gravidanza, una donna incinta deve mangiare 7-10 ananas freschi interi contemporaneamente. In conclusione, mangiare ananas durante la gravidanza con moderazione (non più di 3 porzioni al giorno) ogni settimana durante la gravidanza, generalmente non ha un impatto negativo sulla sicurezza della gravidanza.
Ci sono benefici nel mangiare ananas durante la gravidanza?
Mangiare ananas durante la gravidanza può fornire una spinta nutritiva al feto nel grembo materno per essere in grado di crescere e svilupparsi in modo ottimale. Una porzione di ananas appena tagliato supporta circa 79 mg di vitamina C, un nutriente necessario per fornire la produzione di collagene che aiuta la pelle, le ossa, la cartilagine ei tendini del bambino a crescere, secondo WordsSideKick.com, e allo stesso tempo può supportare la tua immunità durante la gravidanza . Le donne incinte hanno generalmente bisogno di 85 mg di assunzione giornaliera di vitamina C.
L'ananas è un'alta fonte di fibre, che allevia efficacemente la stitichezza. La stitichezza è un disturbo comune riscontrato nelle prime fasi della gravidanza. L'ananas fornisce anche molti altri nutrienti, tra cui vitamine A e B6, acido folico, niacina, tiamina, riboflavina, acido pantotenico, ferro, magnesio, potassio e manganese.
Tuttavia, non tutte le donne possono consumare l'ananas durante la gravidanza
Mangiare ananas potrebbe non mettere in pericolo la vita del feto o metterti in travaglio troppo presto, ma grandi quantità di ananas possono avere effetti spiacevoli su di te. Fai attenzione se hai uno stomaco sensibile. L'acido dell'ananas può causare bruciore di stomaco o reflusso acido. Se consumi succo d'ananas non abbastanza maturo, la bromelina in esso contenuta potrebbe avere un grave effetto lassativo, portando alla diarrea.
Le donne incinte che hanno il diabete gestazionale (o sono ad alto rischio) potrebbero dover fare attenzione al consumo di ananas, specialmente sotto forma di succo. I succhi di frutta sono una fonte naturale di zucchero altamente concentrata derivante dalla frutta intera, quindi possono causare picchi di zucchero nel sangue se consumati in grandi quantità contemporaneamente. Se hai il diabete gestazionale, puoi comunque bere succo d'ananas come piccola parte della tua dieta ad alto contenuto di proteine o fibre, perché questi due nutrienti possono ridurre la risposta dello zucchero nel sangue.
Se normalmente non mangi ananas e provi una sorta di reazione allergica dopo aver mangiato uno spuntino con l'ananas, chiama il medico. I sintomi includono prurito o gonfiore in bocca, reazioni cutanee (arrossamento, prurito, gonfiore), asma, naso che cola o naso chiuso. Questa reazione allergica di solito si verifica entro pochi minuti dall'ultimo morso di ananas. È più probabile che tu sviluppi un'allergia all'ananas se hai anche un'allergia ai pollini o al lattice.
Mangiare ananas durante la gravidanza non causa aborto spontaneo. Puoi goderti succo fresco, in scatola o ananas in porzioni normali per poter ancora raccogliere i benefici di questo frutto senza doversi preoccupare di affrontare i suoi rischi per la salute. Se sei ancora preoccupato di aggiungere questo frutto alla tua dieta durante la gravidanza, parla con il tuo medico del tuo problema e chiedi maggiori informazioni su quali alimenti sono sicuri da mangiare per le donne incinte.
