Cause di emicrania e varie cose che possono scatenare l'attacco

Le emicranie sono attacchi di mal di testa estremi e debilitanti che sono spesso preceduti o accompagnati da disturbi sensoriali e digestivi. Se non controllati, questi attacchi continueranno a ripetersi, più frequenti, anche cronici. Pertanto, sapere cosa causa l'emicrania e i fattori scatenanti che ti fanno ripresentare frequentemente può aiutare a controllare questa malattia.

Cosa causa l'emicrania?

L'emicrania è uno dei tipi più comuni di mal di testa. Il NHS afferma che una donna su cinque soffre di questa malattia, mentre la probabilità negli uomini è pari a una persona su 15.

Sebbene sia comune, fino ad ora la causa principale dell'emicrania è ancora incerta. Probabilmente, l'emicrania è causata da disturbi neurologici e cambiamenti nell'attività cerebrale che influenzano i segnali nervosi, le sostanze chimiche ei vasi sanguigni nel cervello.

Secondo quanto riferito dalla Mayo Clinic, le modifiche al tronco cerebrale e la sua interazione con il nervo trigemino (la principale via del dolore) possono essere coinvolte nell'insorgenza di emicranie. Inoltre, uno squilibrio delle sostanze chimiche del cervello, compresa la serotonina, svolge anche un ruolo nel controllo del dolore nel sistema nervoso.

La serotonina svolge molti ruoli nel corpo umano e può influenzare i vasi sanguigni. Quando i livelli di serotonina sono alti, i vasi sanguigni si restringono (si restringono), mentre quando i livelli di serotonina diminuiscono, i vasi sanguigni si ingrandiscono (si gonfiano). Questo gonfiore provoca quindi dolore a chi soffre di emicrania.

Oltre alla serotonina, si dice che il rilascio di sostanze chimiche prostaglandine causi l'infiammazione dei vasi sanguigni attorno alle terminazioni nervose, causando dolore nei malati di emicrania. Tuttavia, le cause esatte di questi cambiamenti nell'attività cerebrale e nelle sostanze chimiche sono ancora sconosciute.

I ricercatori sospettano che ci siano fattori genetici che potrebbero scatenare l'emicrania. Ciò significa che l'emicrania può essere una malattia ereditaria o che alcuni geni corrono in famiglia. Tuttavia, si dice che anche i fattori ambientali e di stile di vita abbiano un ruolo nel causare questa malattia.

Varie cause e fattori scatenanti per le tue frequenti emicranie

La causa principale dell'emicrania non è nota. Tuttavia, ci sono diversi fattori, sia ambientali che di stile di vita, che possono innescare la recidiva di un attacco di emicrania. Se non si evitano questi fattori, si verificheranno frequenti attacchi di emicrania in un secondo momento.

Tuttavia, tieni presente che ogni malato di emicrania può avere diversi fattori scatenanti. Pertanto, è importante che tu riconosca quali fattori possono innescare una ricorrenza dei tuoi attacchi per prevenire future emicranie.

Ecco alcune cose che possono causare frequenti emicranie:

1. Cambiamenti ormonali

I cambiamenti ormonali sono la causa più comune di emicrania, sia a destra che a sinistra, nelle donne. Ciò si verifica quando una donna entra nel suo periodo mestruale a causa di cambiamenti nel livello dell'ormone estrogeno. Di solito questo accade da due giorni prima a tre giorni dopo le mestruazioni.

Oltre alle mestruazioni, i cambiamenti ormonali durante la gravidanza e l'ingresso in menopausa possono anche scatenare l'emicrania nelle donne e generalmente migliorare dopo la menopausa. Quindi, l'uso di farmaci che contengono ormoni, come la pillola anticoncezionale o la terapia ormonale sostitutiva, ha anche il potenziale per aggravare il mal di testa che stai vivendo.

2. Cambiamenti in condizioni meteorologiche estreme

Nessuno sa esattamente cosa causa l'emicrania a una persona. Tuttavia, molti scienziati ritengono che il cervello di chi soffre di emicrania tende ad essere più sensibile ai cambiamenti del tempo.

Si dice che le tempeste, il caldo eccessivo, le temperature estremamente rigide e i cambiamenti nella pressione dell'aria causino attacchi di emicrania in alcune persone. Il motivo è che l'umidità elevata e il calore possono facilmente portare alla disidratazione, che è un altro fattore scatenante dell'emicrania.

3. Annusare un forte aroma

Annusare un profumo strano, forte e pungente può essere la causa dell'emicrania, alcune persone spesso si ripresentano. Perché questi odori possono attivare alcuni recettori nervosi nelle vie nasali che possono innescare un attacco di emicrania o peggiorare quelli che sono già iniziati.

Circa la metà dei malati di emicrania riferisce intolleranza agli odori durante gli attacchi. Questo fenomeno è noto come osmofobia ed è tipicamente visto solo nei malati di emicrania. Il profumo, l'odore di cibi pungenti come i durian, l'odore di benzina e il fumo di sigaretta sono alcune delle fonti più frequenti dell'odore che scatena l'emicrania.

4. Esposizione alla luce

Per molti pazienti con emicrania, i raggi o le luci sono il nemico. Questa condizione è chiamata fotofobia ed è uno dei criteri per diagnosticare l'emicrania.

Le sorgenti luminose che causano l'emicrania possono essere sotto forma di luce artificiale, come luci fluorescenti, luci stroboscopiche, luci lampeggianti, luci lampeggianti, ai raggi naturali del sole e ai suoi riflessi. Ciò rende i malati difficile trascorrere del tempo fuori o in un ambiente d'ufficio.

5. Stress

Con il lancio dell'American Migraine Foundation, lo stress è il principale fattore scatenante per gli attacchi di emicrania. Uno studio ha rilevato che il 50-70% delle persone soffre di mal di testa più facilmente quando è stressato.

Il motivo è che, quando è stressato, il cervello rilascia composti chimici che causano cambiamenti nelle funzioni corporee, come la tensione muscolare e il restringimento dei vasi sanguigni nel cervello, che possono peggiorare l'emicrania. Lo stress stesso può derivare da molte cose, che vanno dagli aspetti della famiglia, della vita personale, al lavoro. Il tuo corpo può anche essere stressato se ti alleni troppo a lungo o non dormi abbastanza.

6. Cambiamenti nelle abitudini del sonno

Un sonno adeguato e di qualità è una cosa importante da fare per mantenere il corpo sano. Il motivo è che, con un sonno adeguato, tutte le parti del corpo, compreso il cervello, possono essere rinnovate e riparate.

Pertanto, se dormi meno, eccessivamente o hai un programma di sonno irregolare, anche se sei troppo stanco, sarai più suscettibile alle malattie, compresi i frequenti attacchi di emicrania. Sono inclusi anche i cambiamenti nelle abitudini del sonno che causano l'emicrania disritmia dopo aver percorso lunghe distanze in aereo o essersi addormentati al mattino.

7. Disidratazione

Circa un terzo dei malati di emicrania riferisce, la disidratazione è la causa che spesso sperimentano la ricorrenza degli attacchi. In effetti, alcune di queste persone dicono che anche un po 'di disidratazione può essere una corsia preferenziale per causare mal di testa.

Questo è davvero possibile. Il motivo è che la disidratazione influisce sulle funzioni corporee a tutti i livelli. Questa condizione può causare vertigini, confusione e può persino diventare un'emergenza medica. Pertanto, consumare molta acqua può essere un modo per affrontare l'emicrania in te stesso.

8. Salta i pasti

Mangiare tardi o saltare i pasti spesso causa un relativo calo di zucchero nel sangue, che può essere un fattore scatenante per l'emicrania. Questo di solito si verifica nei bambini che stanno ancora crescendo o che stanno facendo esercizio fisico intenso. Tuttavia, può anche essere la causa di frequenti emicranie alla testa negli adulti.

Generalmente, se salti la colazione, questo può scatenare un'emicrania la mattina prima di mezzogiorno, mentre mangiare tardi a mezzogiorno può scatenare un attacco nel pomeriggio. Tuttavia, se salti i pasti di notte, questo può essere causa di mal di testa quando ti svegli la mattina successiva.

9. Uso di determinati farmaci

L'assunzione di determinati farmaci può anche essere un fattore nelle tue frequenti emicranie. Pertanto, se senti che si verifica un attacco di emicrania dopo aver assunto determinati farmaci, dovresti consultare immediatamente un medico. Tuttavia, in generale, i farmaci che spesso scatenano l'emicrania includono alcuni sonniferi, pillole contraccettive, farmaci vasodilatatori come nitroglicerina, cocaina e marijuana.

Inoltre, l'uso eccessivo di farmaci per l'emicrania può causare attacchi di emicrania più frequenti. Quindi, dovresti usare questi farmaci in base al dosaggio e alle condizioni che ti dà il tuo medico.

10. Schermo del computer o del cellulare

Lavorare al computer per troppo tempo o giocare spesso sul cellulare (telefonino /HP) può essere la causa di frequenti emicranie in te. Ciò è presumibilmente dovuto all'esposizione alla luce o alle luci tremolanti dagli schermi dei cellulari e dei computer. Anche la postura sbagliata mentre si lavora al computer o si utilizza un cellulare può essere la causa.

Elenco di cibi e bevande che possono causare o scatenare l'emicrania

Non solo saltare i pasti, mangiare determinati cibi può anche scatenare l'emicrania. Pertanto, se sospetti di avere un attacco di emicrania dopo aver mangiato determinati cibi, dovresti evitare di consumarli. Ecco alcuni cibi comuni che possono causare emicrania:

1. Bevande alcoliche

L'alcol è una bevanda che viene spesso segnalata come il principale fattore scatenante per gli attacchi di emicrania. Alcuni tipi di alcol, compreso il vino rosso (vino) contiene alcuni composti che possono influenzare direttamente i vasi sanguigni e innescare il rilascio di sostanze chimiche che causano l'emicrania.

2. Bevande contenenti caffeina

Il consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina, come caffè, tè o soda, può causare emicrania in alcune persone. Tuttavia, alcune altre persone hanno effettivamente scoperto che interrompere improvvisamente il consumo di caffeina può anche essere un fattore scatenante. Pertanto, se consumi spesso caffeina, dovresti smettere di consumare questa bevanda gradualmente.

3. Alimenti contenenti glutammato monosodico

Gli alimenti confezionati che hanno un gusto saporito generalmente contengono MSG (glutammato monosodico). Alcune persone riferiscono che l'MSG è una causa frequente di emicrania. L'American Migraine Foundation rileva che ben il 10-15% delle persone soffre di emicrania dopo aver mangiato cibi contenenti glutammato monosodico.

4. Alimenti e bevande zuccherati artificiali

In diversi studi è emerso che, alcune persone sperimentano un aumento della frequenza delle emicranie dopo aver mangiato cibi che contengono dolcificanti artificiali, in particolare l'aspartame, in grandi quantità. Tuttavia, altri malati di emicrania non lo sperimentano. L'effetto di questi dolcificanti artificiali può variare da individuo a individuo.

5. Cioccolato

Il cioccolato può essere un alimento che causa l'emicrania, soprattutto per le persone sensibili. Secondo l'American Migraine Foundation, il cioccolato è il secondo fattore scatenante dell'emicrania più comune dopo l'alcol, con il 22%. Il contenuto di feniletilamina e caffeina nel cioccolato può essere la ragione per cui il cioccolato scatena l'emicrania.

6. Formaggio

Il formaggio è un alimento che contiene tiramina e può scatenare l'emicrania, soprattutto per coloro che sono sensibili alla tiramina. La tiramina è un amminoacido che può innescare cambiamenti nei vasi sanguigni tipici di chi soffre di emicrania. Oltre al formaggio, la tiramina si trova anche in altri alimenti, come yogurt, noci, banane, agrumi (arance), sottaceti, salumi e pesce affumicato.

7. Carne lavorata

La salsiccia e il prosciutto sono esempi di carni lavorate che possono causare emicranie. Il contenuto di nitrati e nitriti come conservanti nella carne lavorata può allargare i vasi sanguigni, il che può innescare l'emicrania in alcune persone. Quindi, forse non tutti sperimenteranno l'emicrania dopo aver mangiato carne lavorata.

Oltre all'elenco di cui sopra, si dice che anche altri alimenti siano fattori scatenanti dell'emicrania in alcune persone, come cibi o bevande che hanno un odore forte o pungente, cibi grassi e cibi e bevande freddi.

Ma tieni presente che i fattori scatenanti per ogni malato di emicrania possono essere diversi. Per identificare e prevenire gli attacchi di emicrania, è possibile prendere nota o un elenco scritto di fattori scatenanti, inclusi sintomi, durata, ora in cui si verificano, cosa si sta facendo e condizioni ambientali durante l'attacco.

Fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare un'emicrania

L'emicrania può capitare a chiunque, in qualsiasi momento. Tuttavia, ci sono alcune condizioni o fattori che possono aumentare il rischio di una persona di sviluppare emicrania. Avere questi fattori di rischio non significa che soffrirai sicuramente di emicrania. Al contrario, anche coloro che non hanno fattori di rischio non saranno esenti da questa malattia. I seguenti sono i fattori di rischio:

1. Storia familiare

Come accennato in precedenza, i ricercatori sospettano che i fattori genetici possano essere correlati alla causa dell'emicrania in una persona. L'American Migraine Foundation afferma che, se uno dei tuoi genitori ha una storia di emicrania, hai il 50% di possibilità di avere la condizione. Tuttavia, se entrambi i tuoi genitori hanno una storia di questa malattia, le tue possibilità possono aumentare fino al 75%.

2. Età

L'emicrania è una malattia che può capitare a chiunque, compresi i bambini. Tuttavia, questa malattia inizia più spesso negli adolescenti o nei giovani adulti, quindi raggiunge il picco intorno ai 30 anni. Tuttavia, gradualmente, la malattia inizia a migliorare e gli attacchi si verificano raramente negli anni successivi.

3. Genere

L'emicrania è una malattia più comune nelle donne. In effetti, si dice che le donne abbiano tre volte più probabilità di soffrire di emicrania rispetto agli uomini. L'emicrania nelle donne è generalmente associata a cambiamenti nell'ormone estrogeno che sperimentano durante le mestruazioni, l'ingresso in menopausa e durante la gravidanza.

4. Alcune condizioni mediche

Si dice anche che avere determinate condizioni mediche aumenti il ​​rischio di una persona di soffrire di emicrania. Sono spesso associate diverse condizioni mediche, come depressione, ansia, disturbo bipolare, disturbi del sonno ed epilessia.

Non solo, si dice anche che l'indigestione sia strettamente correlata alla possibilità di emicrania in una persona. In uno studio citato, le persone che spesso soffrono di disturbi dell'apparato digerente sono a maggior rischio di soffrire di emicrania rispetto a quelle che non lo fanno. Questa condizione porta alla sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e alla celiachia (intolleranza al glutine).

Inoltre, i bambini con determinate sindromi e manifestano sintomi di vomito, vertigini e dolore addominale possono anche sviluppare emicranie in un secondo momento. Questa condizione è nota come sindrome periodica dell'infanzia (sindromi periodiche infantili).