La dipendenza dagli spaghetti istantanei può essere superata con questi 6 trucchi infallibili

Il gusto inconfondibile e il modo pratico di cucinare sono l'attrazione principale per gli amanti dei noodle istantanei. Tuttavia, fai attenzione se sei dipendente dagli spaghetti istantanei. Il motivo è che, se consumati in eccesso, gli spaghetti istantanei sono molto rischiosi per la salute.

Il problema è che molte persone hanno difficoltà a staccarsi dagli spaghetti istantanei. Eits, questo non significa che sia impossibile da fare, sai. Ecco sei suggerimenti per superare la dipendenza da spaghetti istantanei che puoi applicare.

Sei già dipendente dagli spaghetti istantanei

Prima di arrivare alla radice del problema, prova a verificare i segnali sottostanti. Se le seguenti condizioni si adattano alla tua situazione, significa che sei dipendente dagli spaghetti istantanei.

Spesso c'è il desiderio di mangiare spaghetti istantanei anche se hai già mangiato e non hai fame.
Quando finalmente mangi spaghetti istantanei, mangi troppo. Ad esempio, fino a due o più porzioni.
Sentirsi in colpa dopo aver mangiato spaghetti istantanei, ma continuerà a mangiare di nuovo ogni volta che se ne presenterà l'opportunità.
Trovare scuse per mangiare spaghetti istantanei.
Cercando di coprire questa dipendenza da altre persone, ad esempio dai genitori o dai coniugi.
Non essere in grado di controllarti anche se conosci (o hai sentito) i pericoli di mangiare troppi spaghetti, ad esempio ingrassare.

Come interrompere o ridurre il consumo di spaghetti istantanei

Se si verificano almeno tre o quattro segni di dipendenza sopra, significa che devi iniziare a prendere provvedimenti per ridurre il consumo di spaghetti istantanei. Per non confondere da dove cominciare, prestare attenzione alle seguenti linee guida.

1. Non fermarti subito

Ti sbagli se provi immediatamente a smettere del tutto di mangiare spaghetti istantanei. Invece di funzionare, questo metodo ti farà desiderare ancora di più. Quindi, inizia a ridurre lentamente la frequenza del consumo di spaghetti istantanei.

Ad esempio, mangi le tagliatelle quasi ogni giorno. Cerca di limitare la frequenza a due volte a settimana. Dopo il successo, ridurlo di nuovo a una volta alla settimana. Continua finché non sei in grado di trattenerti quando ti viene voglia di mangiare le tagliatelle.

2. Sostituire il condimento per noodle con spezie naturali

Cosa rende gli spaghetti istantanei in questo modo raccogliere è il gusto saporito. La lingua umana moderna si è evoluta per essere facilmente dipendente dai sapori forti del cibo, come il salato, il dolce e il piccante. Quindi un modo per fermare la dipendenza dagli spaghetti istantanei è cambiare il gusto.

Quando si mangiano le tagliatelle, scartare le spezie istantanee e sostituirle con spezie naturali. Aglio, pepe, porri, sale, peperoncini e coriandolo possono essere la tua scelta. Nel tempo, la lingua si abituerà sempre di più a questi aromi naturali.

3. Aggiungere cibi sani come verdure vere o pollo

Per rendere più facile la transizione dagli spaghetti istantanei ad altri cibi sani, mescola i tuoi spaghetti istantanei preferiti con cibi sani. Aggiungi la senape, le carote, il cavolo cinese, il cavolo riccio o i broccoli. Invece di mangiare spaghetti istantanei con polpette lavorate in fabbrica, dovresti aggiungere pollo o manzo vero. Ti abituerai anche a mangiare cibi sani e inizierai a lasciare spaghetti istantanei con un'alimentazione minima.

4. Non conservare gli spaghetti istantanei a casa

Sarà più facile per te essere tentato di mangiare gli spaghetti se ne hai alcuni a casa. Quindi, non comprare più di una confezione di spaghetti istantanei. Le voglie di solito scompaiono da sole dopo un po 'o quando si mangiano altri cibi.

Se senti ancora il bisogno di mangiare degli spaghetti, cammina fino al negozio più vicino. Oltre al fatto che camminare nutre il corpo, questo trucco ti farà guadagnare tempo in modo che le voglie se ne vadano da sole. Potresti anche avere molta sete. Berrai anche molta acqua e sarai sazio prima di poter acquistare gli spaghetti.

5. Impara a cucinare

Alcune persone sono dipendenti dagli spaghetti istantanei perché sono così facili da preparare. Soprattutto se hai fame. Per cambiare questa abitudine, impara a cucinare. Dai piatti semplici come le omelette a quelli complessi come la zuppa. Se sai cucinare, sarai più creativo e non sceglierai spaghetti istantanei quando hai fame.

6. Chiedi aiuto agli altri

Se tutti i mezzi sono stati presi ma non sono riusciti, hai bisogno dell'aiuto degli altri. Chiedi alle persone più vicine come il tuo coniuge o il tuo amico più caro di fornire supporto, una delle quali è di non mangiare spaghetti istantanei quando sei con te. Se è molto grave, puoi anche vedere uno psicologo o un terapista che può aiutarti a superare la tua dipendenza.