Riconosci la differenza tra la depressione postpartum e il baby blues

Catturare il tuo amato bambino dopo il parto dovrebbe portare felicità alla madre. Sfortunatamente, ci sono madri che si sentono tristi, ansiose e depresse dopo il parto. Questa condizione è nota come sindrome del baby blues o sindrome del baby blues.

In realtà, cos'è sindrome del baby blues e quali sono i sintomi di questa condizione? Scopri di più, andiamo!

X

Cosa sono i baby blues?

Sindrome del baby blues o la sindrome del baby blues è un cambiamento di umore dopo la nascita che può far sentire una madre toccata, ansiosa e irritabile.

La sindrome blues è anche conosciuta come blues postpartum che di solito è vissuta da circa l'80% o 4-5 neomamme.

Questa condizione può rendere la madre impaziente, irritabile, preoccupata per i problemi con le madri che allattano, preoccuparsi per la salute del bambino.

In effetti, forse il bambino sta effettivamente bene o non ha problemi di salute.

Non di rado, infatti, le mamme possono anche sentirsi stanche ma avere problemi a dormire e continuare a piangere senza una ragione apparente.

Secondo il parto e il bambino in gravidanza, questa sindrome può manifestarsi entro 3-10 giorni dal parto.

Questa sindrome di solito dura circa 2-3 giorni durante il puerperio.

Sindrome del baby blues è una condizione diversa dalla depressione postpartum (depressione postparto).

Entrambi mostrano sintomi di tristezza e ansia dopo il parto.

Tuttavia, depressione postparto probabilmente una condizione più grave della sindrome del blues perché mostra già i sintomi della depressione.

Sebbene la sindrome del baby blues sia una forma più lieve di depressione postpartum, assicurati di non ignorare i sintomi che compaiono.

Quali sono i sintomi del baby blues?

Il termine sindrome del baby blues è una condizione usata per descrivere preoccupazione, infelicità e affaticamento per alcuni giorni dopo il parto.

Questa sindrome può essere vissuta soprattutto dalle madri dopo aver dato alla luce il loro primo figlio. Questo è un caso molto comune.

I sintomi del baby blues sono generalmente più lievi di quelli della depressione postpartum (depressione postparto).

Le madri che sperimentano il baby blues generalmente hanno il sintomo principale di uno stato d'animo (umore) sono volatili, hanno problemi a dormire, piangono facilmente e sono facilmente ansiosi.

Vari sintomisindrome del baby blueso la sindrome del baby blues sono le seguenti:

• La madre sperimenta rapidi sbalzi d'umore
• La madre si sente ansiosa e sopraffatta nel prendersi cura del bambino
• La mamma si sente lunatica e irritabile
• La mamma si sentiva triste e piangeva molto
• La madre ha difficoltà a dormire (insonnia)
• La madre ha un appetito ridotto
• La madre è impaziente, irrequieta e irritabile
• La mamma ha difficoltà a concentrarsi

Questi sintomi possono comparire durante il periodo di trattamento dopo il parto normale, ad esempio quando si esegue la cura delle ferite perineali.

Nel frattempo, per le madri che stanno subendo un trattamento post-taglio cesareo, il trattamento della ferita da SC (cesareo) deve essere eseguito in modo che la cicatrice del taglio cesareo guarisca rapidamente.

Cosa causa il baby blues?

La causa del baby blues non è certa. Tuttavia, si pensa che questa sindrome sia correlata ai cambiamenti ormonali durante le prime settimane di nascita.

Il tuo corpo subirà molti aggiustamenti dopo un parto normale o un taglio cesareo.

La tua dieta cambierà, ci saranno cambiamenti fisici e cambiamenti emotivi saranno influenzati.

Ciò è dovuto allo stress di avere molte responsabilità sul tuo bambino.

La realtà del tuo nuovo ruolo di genitore di cui potresti davvero prendere coscienza dopo aver lasciato l'ospedale e aver iniziato a diventare una nuova madre.

Anche se ti piace essere una madre, questo nuovo ruolo può farti sentire depressa e quindi sperimentare questa condizione.

Questa condizione può anche essere innescata da cambiamenti fisici nelle donne in gravidanza e dalla routine quotidiana, come stanchezza e mancanza di sonno.

Quanto dura il baby blues?

Non preoccuparti, la tua situazione migliorerà presto anche se stai attualmente lottando per superare questa sindrome.

Il baby blues non è una malattia e di solito dura solo poche ore o giorni.

Questa condizione può verificarsi 2-3 giorni dopo la consegna.

Lanciati dall'American Pregnancy Association, i sintomi di questa sindrome di solito durano pochi minuti o diverse ore al giorno.

Rispetto alla depressione postpartum, il baby blues di solito dura meno.

Generalmente, questa condizione può verificarsi per circa due settimane dopo il parto.

Nel frattempo, la depressione postpartum può durare da diverse settimane a diversi mesi e può interferire con le attività della madre se non trattata immediatamente.

Questa condizione di solito scompare entro pochi giorni senza la necessità di visitare un medico.

Di solito, ti sentirai meglio con un riposo adeguato e il supporto di coloro che ti circondano.

Tuttavia, se continui a sentirti ansioso dopo il parto, probabilmente lo hai fattoansia postpartum.

Consulta immediatamente il medico se ritieni di avere questa condizione.

Come gestisci il baby blues?

Questa sindrome generalmente scompare da sola, anche se ovviamente richiede il sostegno di mariti, familiari e amici.

Anche così, dovresti comunque fare vari sforzi per affrontare il baby blues.

Alcuni dei modi per affrontare il baby blues sono i seguenti:

• Mangiare cibi sani e nutrienti per l'auto-guarigione della madre e l'allattamento al seno del bambino.
• Prendi un multivitaminico e omega 3 per mantenere tua madre in salute.
• Non bere alcolici, poiché ciò può aggravare le condizioni della madre.
• Ogni volta che sorgono sentimenti di colpa, ricorda a te stesso che non è colpa tua.
• Chiedi supporto al tuo coniuge, alla tua famiglia e alle persone intorno a te per aiutarti con il recupero.
• Assistere alla terapia e alla consulenza individualmente o in gruppo.
• Prendersi del tempo per te stesso (tempo per me) per un momento.
• Condividete esperienze con altre neomamme.
• Riposati a sufficienza perché è molto necessario che il tuo corpo si riprenda.

Se necessario, puoi provare il rilassamento, la meditazione e un bagno caldo per calmare la mente prima di andare a letto.

Il baby blues può accadere prima del parto?

Come spiegato in precedenza, sindrome del baby blues è un disturbo dell'umore che colpisce le donne dopo il parto.

Sebbene generalmente si manifesti dopo il parto, non tutte le donne lo sentono contemporaneamente.

Alcune madri possono avvertire i sintomi del baby blues prima, vale a dire prima del parto.

Questa condizione è meglio conosciuta come pre-baby blues o depressione antepartum (depressione antepartum).

Se si verifica prima del parto, questa sindrome è molto probabilmente vissuta dalle donne che stanno vivendo una gravidanza per la prima volta.

Questa prima gravidanza può innescare sentimenti di paura eccessiva e ansia per il processo del travaglio che verrà affrontato in seguito.

Inoltre, ci sono molti altri fattori che possono aumentare il rischio di baby blues durante la gravidanza, tra cui:

• Avere una cattiva relazione con un partner con conseguente mancanza di supporto sociale ed emotivo per la madre durante la gravidanza.
• Ha subito violenza domestica in modo che la sua vita si senta a disagio e depressa.

Questa condizione può essere prevenuta?

Quindi, per prevenire il baby blues dopo il parto, ecco i passaggi che puoi provare:

1. Parla delle tue preoccupazioni

Parla con il tuo medico di tutte le preoccupazioni e la tristezza che stai provando attualmente.

Ciò significa mantenere sempre gli appuntamenti per la consultazione prenatale. Spesso, gli operatori sanitari possono rilevare segni di depressione di cui potresti non essere a conoscenza.

In questo modo, possono aiutarti a controllare i sintomi prima che fuoriescano dal controllo.

Discuti anche attentamente con tuo marito di tutto ciò che ti preoccupa perché stai per diventare un nuovo genitore.

Puoi esprimere tutte le tue preoccupazioni per le varie cose che potrebbero accadere in futuro.

2. Rilascia lo stress

Per prevenire il baby blues, è meglio dedicare tempo a te stesso regolarmente durante la gravidanza o dopo il parto.

Puoi fare "tempo per me" con una serie di attività positive.

Prova a fare meditazione, esercizi di respirazione profonda, ad abbellirti nel salone, o semplicemente a incontrare caffè-caffè e scambiare storie con potenziali madri e altre madri.

In questo modo, puoi trovare sollievo sapendo che non sei solo.

Perché essere genitori è un'esperienza unica per ogni madre.

3. Vai a dormire quando il tuo bambino dorme

Tutti hanno sentito questo classico consiglio: "Vai a dormire quando il bambino dorme".

Purtroppo, troppe madri non riescono a farlo davvero.

La maggior parte delle madri spesso usa il tempo libero dal bambino per pulire la casa o acquistare articoli per bambini prima di dimenticarsene.

In realtà non è sbagliato farlo. Tuttavia, non dovresti perdere un'occasione d'oro per rubare il tuo tempo libero.

Pertanto, non esitate a chiedere aiuto agli altri.

Puoi chiedere aiuto a tuo marito, tua madre o assumere un assistente domestico che si occupi dei lavori domestici o del bambino.

Oltre a non essere completamente svuotato delle tue energie, puoi anche evitare lo stress.

Mariti, dimostrate la vostra cura e affetto per vostra moglie aiutandola a prendersi cura del bambino, come cambiare il pannolino del bambino, fare il bagno al bambino o portarlo in braccio.

I mariti possono anche accompagnare il bambino quando la madre è impegnata. Cerca anche di passare del tempo ad ascoltare la storia di tua moglie.

Tua moglie potrebbe volerti dire qualcosa per alleggerire il suo fardello.

A volte, la moglie ha problemi di allattamento al seno e questo può stressarla.

Il solo parlare con te, tuttavia, può far sentire tua moglie molto più calma.

4. Prenditi del tempo per fare esercizio

Le madri che sono diligenti nell'esercizio dopo il parto anche prima, tendono a sentirsi meglio emotivamente e sono più giovani per socializzare.

Anche così, non sforzarti di fare esercizio fisico intenso.

Fai esercizi leggeri concentrandoti sul miglioramento del flusso sanguigno nel corpo, ad esempio camminando con leggerezza o facendo ginnastica puerperale.

5. Non farlo lamentarsi voglio essere il genitore perfetto

Potresti già pensare di essere il genitore perfetto per il tuo piccolo.

Potrebbe farti sentire in colpa per non aver fatto tutto bene.

In effetti, potresti pensare che altre mamme stiano facendo un lavoro molto migliore di te.

Di conseguenza, imponi a te stesso aspettative irrealistiche.

Bene, oltre ad essere aperti al cuore, il modo migliore per prevenire il baby blues è avere aspettative realistiche.

Questo perché la genitorialità è un lavoro difficile e imprevedibile.

Un po 'non importa. Essere un po 'sbadato non sempre significa non essere un buon genitore.

Invece di impazzire ogni tanto rendendoti conto di quanto sia disordinata la tua vita in questo momento, prova a rilassarti un po 'e ad apprezzare ogni spontaneità.