Sesso per dimagrire? sbirciare il segreto qui

Uno dei modi migliori per perdere peso è attraverso l'esercizio. Ma se sei una persona pigra nell'esercizio, perché non provare a fare sesso? Sì! Non molte persone sanno che si scopre che il sesso è un tipo di sport che brucia molte calorie. Quante volte devi fare sesso per perdere peso? Quali posizioni sessuali possono renderti magro? Controlla le informazioni complete su questo lettino per esercizi.

Il sesso include l'esercizio cardio

Il sesso stesso è considerato un'attività che richiede molta energia. Il corpo brucerà le calorie in eccesso dalle riserve di carboidrati. Più calorie si bruciano, più velocemente il metabolismo del tuo corpo lavora per bruciare i depositi di grasso.

Oltre ad accelerare il metabolismo del corpo, fare sesso può anche allenare la tua forma fisica. Quando fai l'amore, i vari gruppi muscolari del corpo lavoreranno. Di solito i muscoli che lavorano durante il sesso sono i muscoli delle braccia, dell'addome, dei muscoli posteriori della coscia, dei glutei e dei polpacci. L'esercizio di questi muscoli può costruire e aumentare la massa muscolare del corpo proprio come l'esercizio in palestra. Rispetto al grasso corporeo, l'aumento della massa muscolare ha il potenziale per bruciare più calorie, anche quando i muscoli non lavorano.

Inoltre, il sesso è un tipo di esercizio cardio che può aumentare la frequenza cardiaca. Quando il muscolo cardiaco è forte, i vasi sanguigni possono fluire più e più velocemente il sangue in modo che più ossigeno possa fluire alle cellule muscolari. Ciò consente alle cellule di bruciare più grasso durante "l'esercizio" ea riposo.

Quindi, quante calorie vengono bruciate attraverso il sesso?

Quante calorie vengono bruciate durante il sesso?

Il numero di calorie bruciate durante il sesso dipende da molti fattori. Ad esempio, per quanto tempo fai l'amore e cosa fai con il tuo partner quando fai l'amore. Il bacio da solo può bruciare 2-6 calorie al minuto. Quindi, più a lungo baci il tuo partner, più calorie bruciate.

Fare fuori opomiciare (preliminari)un'ora può bruciare circa 58-80 calorie. Questa cifra equivale a camminare per 1,5 chilometri o fare esercizio per 23 minuti. Questa sessione intima di un'ora può anche bruciare calorie da mezza lattina di soda che consumi.

Nel frattempo, fare sesso brucia circa 100-140 calorie se fatto per 45 minuti. È come correre per due chilometri o allenarsi per 40 minuti. Il sesso stesso può durare da due minuti a più di un'ora.

Una sessuologa degli Stati Uniti, Jaiya Kinzbach ha anche rivelato che sospirare e respirare profondamente durante il sesso aiuterà a bruciare dalle 18 alle 30 calorie.

Quanto spesso dovresti fare sesso per perdere peso?

Secondo gli esperti, non esiste un numero standard per determinare il numero di volte in cui fare sesso che può perdere peso. Questo perché il sesso non è davvero efficace per rendere magro, brucia solo calorie. Sebbene ci siano molte calorie bruciate durante il sesso, si scopre che questo non influisce davvero sul numero sulla tua bilancia.

Tuttavia, un medico specializzato in perdita di peso a New York, Howard Shapiro, ha affermato che una persona con una buona vita sessuale sperimenterà meno stress in modo che il suo appetito diminuisca e non sia grande come quando sta vivendo uno stress elevato. È questa diminuzione dell'appetito e bassi livelli di stress che effettivamente giocano un ruolo più importante nella perdita di peso.

Quindi, se tu e il tuo partner la vita sessuale è di qualità, sembra che non ci sia niente di sbagliato nel fare l'amore molte volte durante la notte per ottenere il consumo di calorie desiderato. Ovviamente questo deve anche prestare attenzione alla resistenza del corpo, alle condizioni di salute e al desiderio sessuale di ciascuno.

Suggerimenti per usare il sesso per bruciare calorie

In sostanza, più a lungo fai l'amore e più varietà di posizioni e manovre fai, più calorie puoi bruciare attraverso il sesso. La ricerca ha scoperto che più frequenti e più intensi sono gli esercizi cardio, più calorie bruci.

Quindi, se vuoi fare sesso per perdere peso, prova a prolungare i preliminari, cambiare posizione, aumentare il movimento e aumentare la temperatura ambiente. Temperature ambiente più calde facilitano la sudorazione, il che aiuta il corpo a bruciare più calorie. Inoltre, alcune persone si sentiranno anche più eccitate quando fanno sesso sudato.

Diverse posizioni sessuali, diverso numero di calorie bruciate. Alcune posizioni sessuali come la cowgirl (donna in cima) e la pecorina tendono a bruciare più calorie rispetto alla classica posizione del missionario. Gli uomini possono bruciare circa 350 calorie all'ora mentre sono nella posizione del missionario. Nel frattempo, le donne possono bruciare circa 200 calorie mentre fanno la posizione di cowgirl per 30 minuti. Nel frattempo, in piedi o in posizioni sessuali che utilizzano glutei e muscoli del polpaccio, puoi bruciare fino a 51 calorie al minuto.

Ma ricorda. Anche se non c'è niente di sbagliato nel cercare di fare sesso per perdere peso, ovviamente l'esercizio a letto non può sostituire i reali benefici dell'esercizio. I benefici di perdere peso dalla tua seduta intima saranno sicuramente maggiori se accompagnati da un regolare esercizio fisico fuori dalla camera da letto. Inoltre, non fa male provare a fare esercizio con il tuo partner nei fine settimana per aumentare l'intimità tra voi due.