Yogurt gelato contro gelato, qual è più sano? & Toro; ciao sano

Il gelato è uno spuntino dolce preferito da molte persone, dai bambini agli adulti. Con il suo gusto dolce, la consistenza morbida e la sensazione di freddo, il gelato è la scelta giusta se il clima è davvero caldo. Sfortunatamente, molte persone sono costrette a evitare il gelato a causa del suo contenuto di zuccheri e grassi.

Emergenza yogurt gelato (fro-yo) o yogurt gelato sembrano rispondere a questo problema. Con una consistenza e un gusto simile al gelato, yogurt gelato offre meno calorie e contenuto di grassi. Tuttavia, cosa significa yogurt gelato più sano per il tuo corpo rispetto al gelato? È vero che il contenuto di calorie e grassi in yogurt gelato meno del gelato?

Gelato vs.yogurt gelato, Qual è la differenza?

Gelato e yogurt gelato è un prodotto lattiero-caseario ricco di calcio. Il gelato si ottiene mescolando latte, panna, zucchero e aromi. Quindi questi ingredienti verranno lavorati fino a quando la consistenza non sarà congelata ma ancora morbida come una schiuma densa. Nel frattempo, yogurt gelato a base di latte fermentato (senza panna) mescolato a zucchero e latte fino ad ottenere una consistenza morbida e densa. A volte, yogurt gelato Verranno inoltre forniti aromi di frutta aggiuntivi. Perché non usa la panna, yogurt gelato ha un contenuto di grassi inferiore rispetto al gelato.

Calorie

Contenuto calorico in yogurt gelato e il gelato è in realtà quasi lo stesso perché entrambi hanno gli ingredienti base del latte puro (latte intero). Tuttavia, alcuni prodotti di gelato e yogurt gelato utilizzare latte scremato. Se gli ingredienti di base yogurt gelato e il gelato è lo stesso, quindi il conteggio calorico più alto che troverai nel gelato. Per yogurt gelato e gelato di latte intero, mezza tazza yogurt gelato contiene 110 calorie mentre mezza tazza di gelato alla vaniglia contiene 130 calorie. Per i prodotti preparati con latte scremato, mezza tazza yogurt gelato contiene solo 80 calorie. Mezza tazza di gelato fatto con latte scremato contiene 120 calorie.

Grasso

In mezza tazza di gelato che ti piace, otterrai 7 grammi di grassi con 5 grammi di grassi saturi. Nel frattempo, mezza tazza yogurt gelato Hai 2 grammi di grassi e 2 grammi di grassi saturi. Se scegli yogurt gelato di latte magro senza zucchero, mezza tazza non contiene affatto grassi. Ciò che deve essere considerato, il grasso non è sempre dannoso per il corpo. In effetti, i grassi possono rallentare la digestione degli zuccheri nel corpo in modo che la tua soddisfazione di gustare snack dolci duri più a lungo. Ti renderà anche più facile astenersi dall'aumentare la porzione di gelato.

zucchero

Molte persone sono tentate dal basso contenuto di grassi yogurt gelato. Lo senti anche tu yogurt gelato è una scelta migliore e più sana. Infatti, senza che tu lo sappia, il contenuto di zucchero yogurt gelato in realtà più del gelato. Secondo un nutrizionista degli Stati Uniti, Dana Kofsky come scritto dalla CNN, le aziende che lo producono yogurt gelato aggiungete spesso una misura di zucchero per esaltare il gusto. Otterrai 17 grammi di zucchero in mezza tazza yogurt gelato e 14 grammi di zucchero nella stessa porzione di gelato. Contenuto di zucchero contenuto in yogurt gelato Questo è considerato molto alto, considerando che in un giorno si consiglia alle donne di limitare il consumo di zucchero a 20 grammi e agli uomini a 36 grammi.

Carboidrato

I carboidrati sono la principale fonte di energia o carburante necessaria al tuo corpo per le attività. Sul gelato e yogurt gelato, i carboidrati sono ottenuti dal processo di digestione di amidi e zuccheri. Perché di solito yogurt gelato contiene più zucchero, quindi il livello di carboidrati di yogurt gelato era ancora più alto, che era di 22 grammi. Mezza tazza di gelato alla vaniglia contiene 17 grammi di carboidrati.

Sodio

Il sodio è un nutriente necessario al corpo, anche se non in livelli elevati. Livelli di sodio troppo alti possono aumentare il rischio di ipertensione e vari problemi cardiaci. Yogurt gelato contiene 67 grammi di sodio mentre il gelato contiene 45 grammi di sodio in una porzione da mezza tazza.

Yogurt gelato vs gelato, qual è il più sano?

Il contenuto nutrizionale contenuto in yogurt gelato e il gelato non è molto diverso l'uno dall'altro. Tuttavia, se vuoi mantenere un'alimentazione equilibrata, non c'è niente di sbagliato nel cambiare il tuo gelato preferito ogni tanto yogurt gelato quelli freschi.

Suggerimenti per gustare lo spuntino freddo che preferisci

Per scegliere gli snack con saggezza, fai attenzione a quali nutrienti il tuo corpo ha più bisogno e quali ingredienti devi evitare. Ad esempio, non dovresti consumare troppo zucchero, puoi scegliere yogurt gelato niente zucchero perché di solito ci sono raramente gelati che offrono opzioni senza zucchero. Tuttavia, è necessario prestare attenzione alle opzioni condimenti Voi. Evitare farcitura di yogurt gelato che contengono dolcificanti aggiunti come marshmallows o meises, è meglio scegliere frutti veri.

Quando ti godi il tuo spuntino freddo, non dovresti affrettarti perché inoltre può danneggiare i denti sensibili, gustare il gelato o yogurt gelato lentamente puoi anche limitare la tua porzione in modo che non sia eccessiva e puoi comunque mantenere l'alimentazione per il corpo soddisfacendo l'appetito.