Mangiare riso fritto all'alba, va bene o no?

Ci sono vari menu di cibo durante il sahur che di solito vengono serviti come antipasto il giorno prima di iniziare il digiuno, uno dei quali è il riso fritto. Oltre al suo gusto delizioso, anche il processo di produzione del riso fritto non richiede molto tempo. Tuttavia, in realtà va bene mangiare riso fritto all'alba o no?

Va bene mangiare riso fritto all'alba?

La maggior parte delle persone potrebbe sostenere che qualsiasi cibo può essere mangiato all'alba per diventare una fonte di energia durante il digiuno.

Questo non è del tutto sbagliato perché mangiare sahur può essere paragonato alla colazione. L'assunzione di cibi e bevande che si consumano all'alba è utile come fonte di energia fino a quando non arriva il momento della rottura del digiuno.

È solo che dovresti comunque prestare attenzione alla fonte del cibo che mangi all'alba. Questo perché durante tutto il giorno durante il digiuno non mangi né bevi nulla.

Un'assunzione errata all'alba rischia di interrompere il digiuno. Prendi, ad esempio, mangiare troppo suhoor può scatenare ulcere allo stomaco e dolore dovuto alla sazietà.

Questo è il motivo per cui ci sono regole adeguate per le porzioni di cibo e tipi di cibo che dovrebbero essere evitati a Suhoor. Ebbene, ciò che viene spesso messo in discussione riguarda il riso fritto come menu del cibo all'alba.

In realtà, non vi è alcun divieto di utilizzare il riso fritto come menu alimentare all'alba. Soprattutto perché il processo di preparazione del riso fritto è abbastanza semplice e non richiede molto tempo.

Questo perché il riso fritto può essere cucinato in poco tempo, soprattutto se hai poco tempo per cucinare.

Tuttavia, è importante notare che, come suggerisce il nome, il riso fritto contiene una discreta quantità di olio.

Che tu te ne renda conto o no, mangiare cibi grassi può farti sentire più facilmente assetato. Soprattutto se dopo aver mangiato riso fritto devi digiunare per un'intera giornata fino al momento di interrompere il digiuno.

Il motivo per cui il cibo grasso può farti venire sete è perché quando viene saltato o fritto, il contenuto di olio in questi alimenti verrà perso e sostituito da grasso.

Questo è il motivo per cui i cibi grassi di solito hanno un contenuto di grassi e calorie più elevato rispetto ai cibi non grassi e non fritti.

Quindi, oltre a contenere molti grassi e calorie, mangiare riso fritto all'alba può anche rendere il corpo assetato facilmente.

Altri alimenti che fanno venire rapidamente sete al corpo

Non solo il riso fritto può rendere il corpo assetato facilmente durante il digiuno, anche altri cibi fritti hanno lo stesso effetto.

Prendi ad esempio pollo fritto, tofu fritto, pesce fritto e vari altri tipi di cibi fritti. D'altra parte, gli alimenti con un alto contenuto di sale provocano anche la sete nel corpo.

Partendo dalla pagina Moment of Science, un'eccessiva assunzione di sale (sodio) può interrompere l'equilibrio dei liquidi nelle cellule del corpo.

Quando l'equilibrio dei liquidi nelle cellule del corpo è disturbato, ti sentirai assetato più velocemente. Gli alimenti con un alto contenuto di sale si trovano solitamente in fast food, pizza,hot dog, e così via.

Mangiare riso fritto all'alba va bene, a patto che …

Anche se stai digiunando, devi comunque soddisfare tutte le esigenze nutrizionali quotidiane del corpo. Pertanto, prova a mangiare una varietà di cibi all'alba, alla pausa e alla cena.

Invece di mangiare solo riso fritto senza altri additivi alimentari all'alba, puoi mescolare il riso fritto con pezzi di verdure e noci come fonte di vitamine, minerali e fibre.

Le opzioni di verdure e legumi che puoi mescolare includono senape, piselli, cipolle verdi e lattuga.

In effetti, va bene aggiungere frutta alla tua miscela di riso fritto all'alba per migliorare il tuo aspetto, ad esempio pomodori e cetrioli.

Aggiungi anche contorni come pollo, manzo e uova per soddisfare il fabbisogno proteico. Non dimenticare di bere molta acqua all'alba per soddisfare il fabbisogno di liquidi corporei.