Il fenomeno dell'ubriacoressia, non mangiare perché vuoi bere alcolici

Bere bevande alcoliche è spesso usato come alternativa per alleviare lo stress nei fine settimana con un consumo limitato. In effetti, ci sono alcune persone che fanno dei liquori il loro "cibo principale" o meglio conosciuto con il termine ubriacoressia.

Sul serio? Dai, scopri cos'è questo fenomeno e che danno è al corpo!

Che cos'è ubriacoressia?

Fondamentalmente, ubriacoressia è un termine popolare tra i giovani che descrive qualcuno che limita il proprio apporto calorico per bere bevande alcoliche.

Il termine, che non è stato formalizzato dalle autorità sanitarie, deriva dalla paura di una persona di aumentare di peso quando beve alcolici. Questo fenomeno si verifica spesso nelle donne che sono ancora al college. Tuttavia, è possibile che anche gli uomini lo sperimentino.

In generale, le persone che hanno ubriacoressia non mangia prima di andare a una festa o al bar. Questo è così che possono bilanciare le calorie quando si consuma alcol.

In alcuni casi, questo comportamento non solo limita l'apporto calorico, ma anche l'esercizio eccessivo, anche dopo aver bevuto. Sebbene non sia una diagnosi ufficiale, questo fenomeno ha il rischio di provocare disturbi alimentari, come l'anoressia, e può essere pericoloso per la salute del corpo.

Causa dell'apparenza ubriacoressia

In realtà, un fenomeno ubriacoressia esiste da molto tempo, soprattutto in Australia. Ciò è dimostrato dalla ricerca condotta dalla University of South of Australia. I ricercatori dello studio hanno cercato di analizzare i modelli di consumo di 479 studentesse australiane di età compresa tra 18 e 24 anni.

I risultati dello studio hanno mostrato che c'erano almeno l'82% dei partecipanti con ubriacoressia negli ultimi tre mesi. Infatti, oltre il 28% di loro non mangia intenzionalmente, beve bevande alcoliche senza zucchero e fa esercizio fisico per ridurre le calorie digerite.

Anche questa ricerca è divisa in due parti. In primo luogo, i ricercatori hanno misurato le abitudini di consumo riferite dai partecipanti. In secondo luogo, hanno cercato di esaminare la mentalità dei partecipanti relativa alla mancanza di autocontrollo e isolamento sociale.

In effetti, entrambi questi fattori tendono ad essere la ragione per cui ubriacoressia è apparso in diverse persone.

Sentono che questo comportamento è fatto come uno sforzo per gestire l'ansia. In effetti, non pochi bevono alcolici anche perché sperano di essere accettati in un gruppo o in una cultura.

Pertanto, non sorprende che le studentesse che hanno partecipato a questo studio abbiano mostrato dipendenza dall'alcol. Oltre a perdere peso, non vogliono essere esclusi dal loro ambiente sociale.

Drunkoressia

Sebbene questo comportamento si riscontri spesso all'estero, non è impossibile per il popolo indonesiano sperimentare la stessa cosa. In modo che tu e le persone a te più vicine non corriate il rischio di sviluppare una malattia di conseguenza ubriacoressia, ci sono diversi modi per prevenirlo.

1. Mangia regolarmente

Un modo per prevenire il comportamento ubriacoressia è mangiare regolarmente. Il motivo è che l'assunzione di cibo limitata prima di bere alcolici può rendere lo stomaco troppo affamato e si tende a mangiare troppo anche se è notte fonda.

Se vai in un bar o in una festa, prova a mangiare porzioni più piccole. In questo modo lo stomaco non è troppo affamato e riduce il rischio di mangiare troppo.

Il corpo ha bisogno di carboidrati, proteine e grassi ogni giorno per mantenerlo funzionante. Saltare i pasti per poter bere alcolici ridurrà effettivamente la funzione di altri organi del corpo.

2. Conoscere i limiti

Oltre a mangiare regolarmente, prevenire il comportamento ubriacoressia si può fare anche conoscendo i limiti del proprio corpo. Ciò significa che è necessario pianificare e garantire l'assunzione di alcol che verrà bevuta quel giorno in modo che possa essere monitorata correttamente.

Non dimenticare di rimanere idratato con bevande analcoliche, come l'acqua minerale normale. Più alcol consumi, maggiore è il rischio di prendere decisioni imprudenti che possono portare a lesioni.

Pertanto, devi anche controllare il livello di alcol nel sangue in modo da poter scoprire i tuoi limiti.

3. Scegli attentamente il tipo di bevanda

Fortunatamente alcune bevande, sia alcoliche che analcoliche, hanno livelli calorici inferiori rispetto ad altre. Comportamento ubriacoressia in realtà si può prevenire limitando il numero di bevande consumate in modo da mantenere l'apporto calorico.

Se sei preoccupato per il tuo apporto calorico, controlla il tipo di alcol da consumare. Ad esempio, bere alcolici mescolati con birra aumenterà il numero di calorie in esso contenuti. Quindi, forse puoi iniziare a scegliere saggiamente i tipi di bevande.

4. Fare esercizio regolarmente

Per quelli di voi che sono abituati a limitare l'apporto calorico per il gusto di bere alcolici e di fare esercizio fisico eccessivo, dovreste iniziare a ridurre queste abitudini. L'esercizio fisico è importante, ma deve essere bilanciato con una dieta sana.

Pericolo da ubriacoressia può essere evitato iniziando a prendersi del tempo per fare esercizio, come fare escursioni o semplicemente camminare. L'esercizio fisico regolare e l'alimentazione regolare rendono il corpo più sano e in forma, in modo che possa ridurre il rischio dei pericoli del consumo eccessivo di alcol.

5. Cerca aiuto

Se hai provato vari modi per evitare ubriacoressia e ancora senza successo, è tempo di cercare aiuto. Cerca di iniziare a cercare consigli e incoraggiamento da altre persone che ti supportano nel vivere una vita sana, come la famiglia o gli amici.

Sebbene fino ad ora non ci sia stato alcun gruppo di supporto speciale per questo ubriacoressiaAnche i gruppi di riabilitazione per disturbi alimentari e abuso di alcol ti hanno aiutato a uscire da questo fenomeno.