I benefici del lime per la salute del corpo da non perdere

Il lime viene solitamente utilizzato come complemento e come esaltatore di sapidità in vari alimenti, come zuppe e pasta frullata. In effetti, l'aroma e il gusto sono aspri e freschi, il che rende il succo di lime spesso utilizzato come dispositivo di rimozione degli odori di pesce nel pesce prima della lavorazione. Ma oltre a tutto ciò, non molte persone sanno che la calce ha una miriade di buoni benefici per il corpo. Qualcosa, eh?

Impara di più sulla calce

Fonte: Diacos

Le arance hanno molti tipi, uno dei quali è il lime. A differenza delle arance che vengono solitamente utilizzate come dessert, il lime non viene consumato in questo modo. Quest'arancia viene più spesso mescolata al cibo per renderla più deliziosa o trasformata in una bevanda fresca piuttosto che essere mangiata direttamente.

Arance che hanno un nome latinoCitrus aurantifolia Si scopre che ha molti bei nomi in varie regioni dell'Indonesia, come kelangsa, pecel, orange alit o lemau nepi in varie regioni dell'Indonesia. Sfortunatamente, molte persone ancora scambiano il lime per lime o limone. In effetti, lime e limoni sono diversi tipi di arance da lime.

Il lime ha una forma più rotonda di un limone leggermente ovale con una punta leggermente attaccata. Quindi, il lime è di un verde brillante mentre il limone è di un giallo brillante. Sebbene il colore del frutto del lime possa diventare giallo, le persone di solito tendono a trarre vantaggio da questo frutto quando è ancora verde.

È diverso se è lime. Questo tipo di arancia viene spesso confuso con il lime a causa del suo colore e forma simili. Tuttavia, quando li guardi, i lime sono di dimensioni molto più piccole, mentre i lime hanno generalmente le dimensioni di una pallina da ping pong.

Il colore del lime è molto più scuro, alias verde scuro. Mentre il lime è molto più chiaro e talvolta un po 'giallastro. Al tatto la superficie della buccia di lime è molto più liscia e sottile, mentre la buccia del lime ha una consistenza ruvida perché circondata da piccole protuberanze più spesse.

Contenuto nutritivo di lime

Prima di discutere i benefici della calce, è necessario conoscere in anticipo il suo contenuto nutrizionale. Sulla base dei dati del Ministero della Salute indonesiano, 100 grammi di lime contengono vari tipi di nutrienti, tra cui:

Macronutrienti

• Energia (energia): 44 calorie
• Proteine ​​(proteine): 0,5 grammi
• Grasso (grasso): 0,2 grammi
• Carboidrati (CHO): 10,0 grammi
• Fibra (fibra): 0,4 grammi
• Cenere (ASH): 0,4 grammi

Minerale

• Calcio (Ca): 18 milligrammi
• Fosforo (P): 22 milligrammi
• Ferro (Fe): 0,2 milligrammi
• Sodio (Na): 3 milligrammi
• Potassio (K): 108,9 milligrammi
• Rame (Cu): 0,06 milligrammi
• Zinco (Zn): 0,1 milligrammi
  

Vitamine e antiossidanti

• Beta-Carotene (Caroteni): 23 microgrammi
• Carotene (Re) totale: 4 microgrammi
• Tiamina (Vit. B1): 0,01 microgrammi
• Riboflavina (Vit. B2): 0,03 microgrammi
• Niacina (Niacina): 0,2 microgrammi
• Vitamina C (Vit. C): 20 microgrammi

Vari benefici della calce per il corpo

Come probabilmente già saprai, l'acqua è una sostanza importante per il corpo. Circa il 70 percento della composizione del corpo umano è costituito da acqua. Oltre a mantenere il fabbisogno di liquidi del corpo, l'acqua funziona anche per eliminare le tossine che si depositano nel corpo e supporta la disponibilità di energia per le attività.

Sfortunatamente, non a tutti piace bere l'acqua, di solito in grandi quantità perché è considerata insapore. Preferiscono invece bere bevande che hanno il sapore di succo di frutta, tè o latte. In effetti, alcune di queste bevande contengono dolcificanti aggiunti che contribuiscono a un eccessivo apporto calorico.

Se anche l'acqua naturale non ti piace, puoi provare a cambiare questa abitudine aggiungendo del succo di lime alla tua bevanda. Oltre a renderlo più delizioso, il succo di lime offre anche diversi vantaggi come:

1. Ringiovanire la pelle

Alcuni prodotti per la cura della pelle possono affermare che i loro prodotti sono sani e fanno sembrare il viso più giovane. Tuttavia, in realtà non è necessario spendere una fortuna per migliorare l'aspetto della tua pelle.

La calce può essere uno degli ingredienti naturali fondamentali per il trattamento della bellezza della pelle. Il motivo è che la calce contiene vitamina C e flavonoidi, antiossidanti che possono rafforzare il collagene. Ecco perché, i benefici di bere acqua di calce possono aiutare a idratare e ringiovanire la pelle.

Evita invece di strofinare il succo di lime direttamente sulla pelle. L'esposizione diretta al sole dopo l'applicazione del succo di lime può causare fitofotodermite.

La fitofotodermite è una condizione in cui le sostanze chimiche contenute in alcuni tipi di piante provocano scottature o infiammazioni se esposte alla luce solare. Di conseguenza, l'area della pelle apparirà arrossata, pruriginosa e calda.

2. Digestione regolare

Il succo di lime è acido e può aiutare la saliva (saliva) ad abbattere il cibo. Inoltre, i flavonoidi nel succo di lime possono stimolare il rilascio di enzimi digestivi.

Se sei stitico, la natura acida della calce può stimolare i movimenti intestinali. Questo aiuta i rifiuti alimentari nello stomaco a spingere più facilmente verso il basso. Inoltre, l'assunzione di acqua da questo succo di pecel all'arancia può anche aiutarti a passare le feci più agevolmente.

3. Rafforza il sistema immunitario

Il contenuto di vitamina C e antiossidanti nella calce può rafforzare il sistema immunitario del corpo e aiutarlo a combattere malattie come influenza, raffreddore e così via.

Non solo, i benefici della calce che contribuiscono alla vitamina C aumenteranno anche la produzione di cellule sane per uccidere i microbi che causano malattie, riducendo così la durata della malattia. Per questo motivo, gli agrumi sono altamente raccomandati per non ammalarsi facilmente.

4. Aiuta a perdere peso

Molti dicono che bere succo di lime può farti dimagrire, ovvero puoi perdere peso. Tuttavia, è vero?

Il contenuto di acido citrico nella calce può aumentare il metabolismo. Questo può aiutarti a bruciare calorie e immagazzinare meno grassi. Inoltre, la vitamina C delle arance pecel svolge anche un ruolo nel bruciare i grassi nel corpo.

Tuttavia, va ricordato, non puoi fare affidamento esclusivamente su questo metodo per perdere peso. Questo metodo aiuta solo i tuoi sforzi quando si perde un po 'di peso. Devi fare attività fisica, in modo da bruciare più calorie. Fare esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno e aumentare il consumo di frutta o verdura ti aiuterà.

5. Mantenere i livelli di zucchero nel sangue

Il contenuto di vitamina C nella calce è anche molto utile per i diabetici. Le persone con questa condizione sono tenute a mantenere i loro livelli di zucchero normali. Il motivo è che l'insulina che è responsabile dell'abbassamento dello zucchero nel sangue non funziona correttamente.

Ebbene, la calce ha bassi livelli di zucchero, quindi può ridurre l'assorbimento di zucchero nel sangue. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue nel tuo corpo possono essere mantenuti meglio.

6. Ridurre il rischio di malattie cardiache

La calce è una fonte di magnesio e potassio che funziona per mantenere la salute del cuore. Il potassio può abbassare naturalmente la pressione sanguigna e migliorare la circolazione sanguigna. Questo aiuta a ridurre il rischio di infarto e ictus.

Inoltre, la ricerca in corso sta studiando la presenza di composti nella calce chiamati limonine che potrebbero aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

7. Ridurre il rischio di cancro

Il cancro si verifica quando c'è una crescita anormale di cellule che possono svilupparsi in qualsiasi parte del corpo, come il seno, i polmoni e i reni. Se non trattate, le cellule tumorali possono diffondersi ad altri tessuti e mettere in pericolo la vita.

In effetti, si ritiene che i benefici del bere acqua di calce riducano il rischio di sviluppare il cancro. Ciò è dovuto al contenuto di antiossidanti nel succo di lime che aiuterà a mantenere la funzione cellulare, aumentare la difesa delle cellule del corpo dai radicali liberi e rafforzare il sistema immunitario.

8. Superare le malattie infiammatorie

Alcune malattie infiammatorie o infiammatorie come l'artrite reumatoide, la gotta e altre malattie articolari, il sollievo sintomatico può essere ridotto consumando acqua di calce. Sì, i benefici della calce che contengono vitamina C possono alleviare i sintomi dell'infiammazione da varie malattie.

Uno studio pubblicato sulla rivista Annals of the Rheumatic Disease, mostra che coloro che consumano piccole quantità di vitamina C, hanno tre volte più probabilità di soffrire di artrite rispetto alle persone che ottengono l'assunzione ottimale di vitamina C.

Il succo di lime può anche ridurre i livelli di acido urico. L'acido urico è un sottoprodotto della degradazione di cibi ad alto contenuto di purine come carne, fegato, funghi e noci.

9. Prevenire la disidratazione

Questa miscela di acqua e succo di kelangsa ha il vantaggio di prevenire la disidratazione. Il sapore aspro e fresco di questa bevanda ti fa certamente bere di più che bere acqua naturale.

Tuttavia, generalmente la bevanda a base di succo di lime che ordinate spesso al ristorante o al ristorante, contiene zuccheri aggiunti. Quindi, non bere troppo di questo tipo. È meglio se lo fai da solo in modo da poter ridurre la quantità di zucchero o sostituirlo con il miele.

Come preparare una bevanda dalla calce

Anche se è impossibile mangiare direttamente, perché ha un sapore piuttosto aspro. Puoi ancora ottenere i benefici del lime mescolandolo nel cibo o preparando una bevanda. È solo che devi prestare attenzione a come lavorare la calce.

La maggior parte delle persone usa la calce schiacciandola. Tuttavia, ci sono anche quelli che vengono mescolati direttamente con pezzi di frutta sottili.

Ora, quando vuoi mescolare questo succo di limone in una bevanda, dovresti lavare accuratamente la frutta. Il motivo è che i residui di pesticidi rimanenti a volte si attaccano ancora alla buccia del frutto. Per essere più sicuri, è meglio usare solo il succo.

Dopo aver pulito bene la frutta, fate attenzione a come tagliarla. Molte persone hanno ancora torto nel tagliare la calce.

Se hai uno spremiagrumi, puoi tagliare a metà gli agrumi. A differenza del tritare un mango, tritare l'arancia dovrebbe essere nella direzione opposta del germoglio. Questo ti rende più facile ottenere più succo.

Tuttavia, se non hai uno strumento per spremere il succo di agrumi, non tagliare il frutto a metà. Il trucco è tagliarlo nella direzione dei germogli di kelangsa. Tuttavia, tagliare solo i lati, almeno in 4 o 5 fette. Dopodiché, puoi spremere questo succo di kelangsa più facilmente.

L'effetto di bere acqua di calce è principalmente

Sebbene la calce abbia molti benefici, se consumata in eccesso avrà un impatto negativo sulla salute del tuo corpo. Invece di nutrire il corpo, consumare troppo spesso grandi quantità di lime può effettivamente farti star male.

Bene, alcuni dei problemi causati dal consumo di troppo succo di limone, includono:

1. Attivare l'acidità di stomaco per aumentare

Quest'arancia alit contiene più acido citrico di altri agrumi dal sapore dolce. Questo acido aiuta a prevenire l'infiammazione nel corpo e la formazione di calcoli renali, ma se i livelli sono eccessivi, i tuoi organi digestivi possono essere disturbati.

Nei casi lievi, il consumo di cibi per lo più acidi, come bere acqua di calce, può causare ulcere allo stomaco. Tuttavia, nelle persone che hanno una digestione sensibile, l'acido calcico può far aumentare l'acidità di stomaco. Questa condizione causa sintomi che ti mettono a disagio, come dolore addominale, sensazione di gonfiore e pienezza, nausea e frequenti eruttazioni.

Per questo motivo, le persone con problemi di reflusso acido, GERD o altri problemi digestivi dovrebbero evitare queste bevande acide in modo che i sintomi non compaiano o peggiorino. Evita anche di consumare questa bevanda quando lo stomaco è ancora vuoto in quanto può causare ulcere allo stomaco.

2. Provoca la carie

La maggior parte delle persone sa che il cibo dolce è il nemico dei denti. Ma in realtà, anche cibi o bevande acidi hanno anche un impatto negativo sulla salute dentale.

La Minnesota Dental Association riferisce che lo smalto dei denti può essere diluito da cibi o bevande con un pH di 4, come la calce. Lo smalto che ricopre e dovrebbe proteggere i tuoi denti, se diventa più sottile, renderà sicuramente i tuoi denti fragili. Ecco perché, se consumi troppo pecel, i tuoi denti diventeranno facilmente porosi.

Affinché l'acido che si attacca ai denti, alla lingua e alla bocca sia sparito, dovresti bere un bicchiere d'acqua o fare i gargarismi più volte dopo aver bevuto succo di limone.

Evita di lavarti i denti subito dopo aver bevuto questa acqua al limone. Invece di aiutare a rimuovere l'acido, l'acido aumenterà effettivamente. Accoppiato con lo sfregamento da uno spazzolino da denti, è probabile che venga rimosso più smalto. Quindi, aspetta almeno un'ora dopo aver bevuto il succo di lime se vuoi lavarti i denti.

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