Il mal di gola sta peggiorando a causa del cibo dolce, è vero?

Hai mai avuto mal di gola dopo aver mangiato cibi dolci? O anche quando hai mal di gola e poi mangi gelato o caramelle e il dolore che senti peggiora?

Ovviamente avere mal di gola ti mette molto a disagio. Prurito, secchezza e talvolta mal di gola sono sintomi comuni e, in alcuni casi, i cibi zuccherati peggiorano questi sintomi. Allora, perché i cibi zuccherati peggiorano il mal di gola? Vedi la prossima spiegazione.

I cibi dolci non sono la causa del mal di gola, tuttavia …

Fondamentalmente, il mal di gola si verifica a causa di infezioni batteriche e virali. Sebbene i cibi zuccherini non causino direttamente mal di gola, ci sono diversi motivi per cui tutti gli snack dolci che mangi possono indurti a sperimentare questa condizione, quali sono i motivi?

I cibi dolci possono abbassare il sistema immunitario

Uno dei motivi per cui "spuntini" troppo frequenti su cibi che contengono troppo zucchero non è salutare, è perché i cibi zuccherati possono abbassare il sistema immunitario. Infatti, quando si ha una malattia infettiva come lo streptococco, ciò di cui hai più bisogno è un sistema immunitario forte in modo che il corpo possa combattere contro virus o batteri che stanno attualmente infettando. Anche lo zucchero rende virus e batteri più forti di prima.

Quindi, il corpo ha effettivamente bisogno di vitamina C per aumentare la sua immunità, ma quando si mangia troppo cibo dolce - che contiene zuccheri elevati - diminuisce la quantità di vitamina C nel corpo. Inoltre, lo zucchero che viene scomposto dall'organismo cambia la sua forma in glucosio, mentre la vitamina C che è stata digerita ha anche una forma simile al glucosio.

Quando il corpo ha bisogno di vitamina C per rafforzare il sistema immunitario, non trova la forma di vitamina C che viene scomposta, ma il glucosio. In modo che il sistema immunitario si indebolisca e i batteri o virus si rafforzino, perché ottengono glucosio dal corpo.

I cibi dolci fanno aumentare l'acidità di stomaco

Anche se lo zucchero non fa aumentare direttamente l'acidità di stomaco, è spesso contenuto in alimenti che possono aumentare l'acidità di stomaco, come cioccolato e caffè. L'acido dello stomaco che sale o reflusso in gola provocherà una sensazione di bruciore chiamata bruciore di stomaco. Questa condizione, se si verifica frequentemente, può causare irritazione alla gola e alla fine infiammare la gola.

Inoltre, i cibi dolci e ricchi di zuccheri possono aumentare il tuo peso. Uno studio pubblicato sulla rivista Clincal Gastroenterology and Hepatology afferma che le persone in sovrappeso o obese hanno maggiori probabilità di soffrire di reflusso acido rispetto alle persone che hanno un peso corporeo ideale. Quindi, dovresti ridurre l'assunzione di zucchero in un giorno.

Mangiare il gelato quando si ha mal di gola può effettivamente aiutare

Il gelato è un alimento dolce, ma ciò non significa che non dovresti mangiarlo quando hai mal di gola. Al contrario, uno studio ha scoperto che gli alimenti morbidi e facili da digerire come il gelato sono il tipo di cibo migliore per le persone con mal di gola.

Ma, naturalmente, prima guarda il valore nutritivo del gelato che mangerai, indipendentemente dal fatto che contenga o meno zuccheri elevati. In realtà non importa se mangi occasionalmente cibi dolci quando hai un'infiammazione, la cosa più importante è limitare la quantità di zucchero e non mangiarlo troppo spesso.