Vari incredibili benefici della curcuma per la bellezza e la salute del corpo: usi, effetti collaterali, interazioni

Non solo cibo delizioso, curcuma o curcuma sono spezie che hanno anche vari benefici per la salute. Potresti già conoscere abbastanza i benefici della curcuma per alleviare l'indigestione. Cos'altro ottieni? Dai, scoprilo!

Vari benefici della curcuma per la salute

Oltre ad aiutare con problemi digestivi, la curcuma ha anche altre proprietà che potresti non aver immaginato prima. Partendo dalla riduzione dell'infiammazione ad antidoto per il veleno di serpente, ecco i benefici contenuti nella curcuma:

1. Allevia l'infiammazione

Il principio attivo curcumina nella curcuma è un antiossidante che ha potenti effetti antinfiammatori. Ci sono circa 200 milligrammi di curcumina in un cucchiaino di curcuma fresca, tritata finemente o in polvere.

Si ritiene che la curcumina agisca per bloccare l'azione delle citochine e degli enzimi che causano l'infiammazione nel corpo. La curcumina funziona anche per ridurre l'infiammazione abbassando i livelli di istamina e aumentando la produzione naturale di cortisone nelle ghiandole surrenali.

A partire da lì, vari risultati di test preclinici da The AAPS Journal ha riportato le proprietà promettenti della curcuma per vari disturbi legati all'infiammazione. A partire da cancro, malattie cardiovascolari, sindrome coronarica acuta, artrite, aterosclerosi e diabete.

Tuttavia, finora non c'è stato un unico grande studio che sia stato in grado di verificare le prove delle proprietà antinfiammatorie della curcuma negli esseri umani.

2. Trattamento delle ulcere

La curcuma è stata a lungo popolare come rimedio naturale per l'indigestione. Quindi, quando i sintomi dell'ulcera si ripresentano, non c'è niente di sbagliato nel preparare una tazza di tè caldo alla curcuma per alleviare il dolore.

Le ulcere possono apparire innescate da ulcere nello stomaco a causa di infezione batterica da H. pylori, consumo a lungo termine di antidolorifici, tossine delle sigarette, alcol e alcuni alimenti. Queste varie cose possono erodere il rivestimento della parete intestinale e dell'esofago, provocando l'aumento del reflusso di acido gastrico.

Bene, una ricerca della rivista Pharmacognosy Reviews ha esaminato gli effetti della curcumina sul trattamento dell'infiammazione dovuta alle ferite e sulla protezione dello stomaco da questi irritanti aumentando la produzione di muco nella parete dello stomaco.

Inoltre, un articolo sulla rivista Systematic Reviews afferma che la curcuma aiuta a ridurre la frequenza di recidiva dei sintomi di bruciore di stomaco. Perché la curcumina nella curcuma funziona anche per controllare la produzione di acido gastrico e la bile in eccesso.

3. Mancanza di flatulenza

Il gas esausto (scoreggiare) è un segno che la tua digestione va bene, ma se è troppo? Questo è un segno che qualcosa non va nel tuo stomaco.

La curcumina aiuta i muscoli degli organi digestivi a continuare a muoversi senza intoppi come dovrebbero per ridurre la pressione del gas nello stomaco. La curcuma aiuta anche lo stomaco a fermare la produzione di acido eccessivo che causa flatulenza.

4.Allevia i sintomi dell'IBS (sindrome dell'intestino irritabile)

Sindrome dell'intestino irritabile(IBS) è un'infiammazione del colon che causa problemi intestinali a lungo termine. Se l'infiammazione fa spasmi alle contrazioni intestinali troppo spesso, il risultato è una diarrea cronica. Viceversa, se l'infiammazione fa contrarre raramente i muscoli intestinali, il risultato è una stitichezza cronica.

Riassumendo una serie di studi diversi, si dice che la curcuma sia sicura e facile da tollerare per le persone che hanno IBS. Una ricerca di Singapore pubblicata sul Journal of Clinical Medicine nel 2018 mostra che la curcuma riduce l'intensità del dolore allo stomaco causato dai sintomi dell'IBS.

Questo potenziale deriva dagli effetti antiossidanti e antinfiammatori della curcumina, che aiuta a migliorare la digestione. La stessa ricerca ha anche scoperto i benefici della curcuma per bilanciare le colonie di batteri buoni nell'intestino.

Oltre al problema della diarrea causato da IBS, la curcuma è utile anche per curare la diarrea causata da intossicazione alimentare. Il contenuto di magnesio e potassio nella curcuma aiuta a combattere la disidratazione e bilanciare i liquidi corporei che sono impoveriti a causa della diarrea.

5. Riduce la nausea

Se miscelata con polvere di pepe nero, si dice che la curcuma sia efficace per alleviare la nausea rispetto a se consumata da sola. Interessante vero?

Uno studio in una rivista Cibo Il 2017 ha dimostrato che l'aggiunta di pepe nero aiuta a massimizzare i benefici di questa spezia gialla. Perché in realtà dopo il consumo, il contenuto di curcumina nella curcuma viene assorbito lentamente nel flusso sanguigno. Questo è ciò che ti fa perdere le proprietà della curcuma stessa.

Bene, questo studio mostra che la piperina nel pepe nero aumenta l'assorbimento della curcumina fino al duemila percento più velocemente nel sangue in modo che sia pronta per l'uso da parte del corpo. La piperina rallenta anche la degradazione della curcumina da parte del fegato in modo che duri più a lungo nel sangue.

6. Allevia il dolore mestruale

Le donne indonesiane potrebbero già avere molta familiarità con l'erba di tamarindo che può aiutare ad alleviare il dolore mestruale (PMS). A quanto pare, questo vantaggio non è solo un consiglio degli antenati, sai!

Il contenuto di curcumina della curcuma ha proprietà antidolorifiche naturali (analgesici) che agiscono rilassando le contrazioni uterine che causano crampi addominali. Inoltre, la curcumina riduce anche l'afflusso di ioni calcio nelle cellule epiteliali uterine e riduce la produzione di prostaglandine, ormoni che creano dolore e infiammazione.

I benefici della curcuma sono ulteriormente rafforzati dagli effetti antiossidanti di tannini, saponine, sesquiterpeni, alcaloidi e globotamine del tamarindo che leniscono le contrazioni uterine. Anche così, alcuni esperti consigliano alle donne con forti emorragie mestruali di non consumare la curcuma.

7. Perdere peso

La curcumina curcuma funziona per sopprimere la risposta infiammatoria nelle cellule del corpo, comprese le cellule pancreatiche, adipose e muscolari. Questa reazione può aiutare a ridurre la resistenza all'insulina, abbassare i livelli di zucchero nel sangue e il colesterolo e altri disturbi metabolici dovuti al sovrappeso.

Tuttavia, ancora una volta, puoi ottenere i benefici della curcuma se la combini con il tamarindo. Poiché viene consumata da sola, la curcuma viene assorbita lentamente nel sangue ma viene scomposta più rapidamente dal fegato in modo che il corpo non ne senta i numerosi benefici.

A lungo termine, bere tamarindo e curcuma può aumentare i risultati della perdita di peso.

8. Controllo della glicemia

Se hai il diabete, non fa male provare a usare rimedi naturali per mantenere stabile lo zucchero nel sangue. Uno che puoi provare è la curcuma. Uno studio di revisione pubblicato nel 2013 mostra che la curcumina può abbassare i livelli di glucosio nel sangue.

Altre ricerche dimostrano che gli integratori di estratto di curcuma aiutano a migliorare la funzione dell'insulina, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e rendere i sintomi del diabete più facili da gestire. Questo a sua volta aiuta a ridurre il rischio di complicanze legate al diabete causate dall'infiammazione.

Tuttavia, sono necessari ulteriori studi clinici per confermare i benefici della curcuma per il diabete.

Benefici della curcuma bianca per la salute

Psstt… Lo sapevi che oltre alla curcuma, che ha la polpa arancione, c'è anche la curcuma bianca? Curcuma bianca o zedoaria (Curcuma zedoaria) contiene sostanze diverse dalla curcuma arancione, quindi anche i benefici per la salute possono essere diversi.

Ecco i vari vantaggi della curcuma bianca che dovresti conoscere:

1. Combatti l'infezione

Si dice che la curcuma bianca sia un potente studio contro le malattie causate da infezioni fungine o batteriche. A partire da diarrea e intossicazioni alimentari dovute a infezioniE. coli, infezioni della pelle come foruncoli e cellulite dovute a batteriStaphylococcus aureus,e infezioni fungine Candida cause di mughetto, infezioni del tratto urinario e infezioni da lieviti vaginali.

L'estratto di curcuma bianca ha anche proprietà contro i batteri che causano l'alitosi. In effetti, l'effetto è quasi equivalente a quello mostrato dal collutorio in commercio.

2. Superare i sintomi di allergia

La curcuma bianca contiene composti di curcuminoidi utili come antiallergici e hanno dimostrato di trattare i sintomi delle reazioni allergiche cutanee. La curcuma funziona come un antistaminico per inibire l'attività delle proteine ​​che causano l'infiammazione e prevenire il rilascio di istamina, una sostanza chimica che innesca una reazione allergica.

3. Inibisce le metastasi del cancro

Molti studi precedenti supportano i benefici della curcuma bianca come trattamento tradizionale per il cancro, in particolare il cancro al seno, al collo dell'utero e al colon. Uno studio del 2014 ha scoperto che la curcumina nell'olio di curcuma bianca agisce per inibire la proliferazione di cellule tumorali maligne che causano il cancro al seno.

Altri test di coltura di laboratorio hanno dimostrato che la curcumina nella curcuma bianca inibisce la crescita delle cellule tumorali e le fa restringere. Questo effetto è ciò che aiuta a fermare il processo di diffusione del cancro, noto anche come metastasi.

Tuttavia, questi benefici devono ancora essere studiati ulteriormente in modo che le persone non consumino la curcuma con noncuranza.

4. Mantenere la salute dell'apparato digerente

L'olio essenziale di curcuma bianca risulta utile per il trattamento di vari disturbi digestivi. Ad esempio, coliche, crampi muscolari, vermi intestinali, flatulenza, movimenti intestinali poco frequenti e diminuzione dell'appetito a causa di una lingua amara.

La curcuma bianca aiuta anche ad alleviare l'infiammazione intestinale che è innescata da uno stress eccessivo.

5. Trattare i morsi di serpente

Molte piante medicinali sono consigliate per il trattamento dei morsi di serpente. Uno di questi è la curcuma bianca.

La curcuma bianca è efficace per neutralizzare il veleno di serpente perché il suo estratto agisce inibendo l'attività del veleno di serpente nel sangue. Questo a sua volta ridurrà gli effetti dell'emorragia interna che può essere fatale.

6. Allevia il dolore

Le proprietà analgesiche della curcuma sono un po 'più forti dell'aspirina per alleviare il dolore dovuto a mal di denti, mal di testa, febbre e dolori articolari dovuti a reumatismi e artrite. I benefici della curcuma per alleviare i dolori articolari derivano in particolare dalle sue proprietà diuretiche.

La curcuma bianca può anche essere utilizzata per proteggere i polmoni dei pazienti asmatici alleviando l'infiammazione nei bronchi che causa il restringimento delle vie aeree.

Utilizzo della curcuma per la bellezza della pelle

Oltre ad essere benefica per la salute del corpo, la curcuma ha anche grandi benefici per il trattamento della bellezza della pelle. Gli antiossidanti della curcuma rendono l'aspetto generale della pelle più luminoso e più giovane. Il modo più semplice per ottenere questi benefici è mescolare maschere naturali.

Ecco le scelte ispiratrici per le ricette della maschera alla curcuma per la bellezza:

1. Maschera alla curcuma Kasturi

La curcuma può raramente essere elaborata come terapia per la cura del corpo. Tuttavia, una maschera alla curcuma può essere un modo naturale per sbarazzarsi dei punti neri sul viso. Per non macchiare la pelle o che i vestiti diventino gialli, scegli il tipo di curcuma muschiata.

Come fare una maschera alla curcuma e muschio:

• Uleg o frullare alcuni segmenti della curcuma muschiata fino a che liscio.
• Prendi un cucchiaio di curcuma che è stato schiacciato, quindi mescolalo con un po 'di olio di cocco. Mescola bene fino a ottenere una consistenza come una pasta.
• Applicare sul viso dove sono presenti i punti neri, lasciare riposare per 10 minuti
• Massaggiare delicatamente sulla zona T (fronte, naso e mento)
• Risciacquare con acqua tiepida e farlo regolarmente per evitare che i punti neri si ripresentino.

2. Maschera alla curcuma e papaya

Le maschere di papaia sono generalmente adatte a tutti i tipi di pelle del viso, compresa la pelle sensibile del viso. La papaia acerba contiene un enzima chiamato "papaina" che può aiutare a ridurre al minimo la crescita dei capelli fini abbattendo i follicoli dove i capelli crescono.

Ora, per alleviare l'infiammazione dovuta alla rottura dei follicoli piliferi, mescola la papaia schiacciata con un cucchiaio di curcuma fresca e tritata. Questo trattamento domiciliare è utile anche per rimuovere le cellule morte della pelle e ripristinare l'elasticità della pelle.

Come farlo come segue:

• Pelare la papaya cruda e tagliarla a pezzetti
• Schiaccia la papaia fino a ottenere un impasto grossolano
• Prendi 2 cucchiai di purea di papaia e mescolali con 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere. Mescolare bene.
• Applicare la maschera sul viso o su un'altra parte del corpo come desiderato
• Massaggiare delicatamente la pelle che è stata rivestita con la maschera per 15-20 minuti, quindi risciacquare con acqua
• Ripeti la procedura 2-3 volte a settimana per ottenere i migliori risultati

3. Maschera curcuma e yogurt

I benefici della curcuma non sono solo per restringere i pori e rendere più luminoso il tono della pelle. Se sei incline all'acne e hai molte cicatrici da acne ostinate, una maschera allo yogurt e curcuma può essere un punto fermo.

Le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche di questi due ingredienti naturali possono aiutare a ridurre gli sfoghi di acne e ad attenuare le cicatrici risultanti.

Puoi mescolare le maschere di curcuma e yogurt per il tuo viso nei seguenti modi:

• Prendi 2 cucchiaini di curcuma in polvere, 4 cucchiai di yogurt bianco freddo e miele
• Mescolare lentamente lo yogurt e la curcuma in polvere fino a ottenere un colore giallo uniforme
• Lasciar riposare e raffreddare in frigorifero per 10-15 minuti
• Dopodiché, mescolalo con il miele
• Applicalo lentamente sul viso pulito. Evita gli occhi e il naso
• Lascia la maschera alla curcuma sul viso per 15-30 minuti, quindi risciacqua con acqua.

Quindi, interessarti a provare i vari benefici della curcuma per la salute e la bellezza del corpo? Non dimenticare di pulire tutte le parti del corpo della curcuma dalla pelle prima di usarlo!