Quante proteine contiene ogni giorno il bambino ideale?

Lo stesso vale per carboidrati, grassi, vitamine e minerali; la proteina è un nutriente essenziale per il corpo che tutti devono soddisfare, compresi i bambini. Soprattutto durante il periodo di crescita, il fabbisogno proteico dei bambini deve essere soddisfatto adeguatamente per supportare il loro rapido tasso di crescita.

Pertanto, come genitore, assicurati di prestare sempre attenzione al giusto fabbisogno di proteine per il tuo piccolo, non troppo o troppo poco. Quindi, di quante proteine hanno bisogno i bambini ogni giorno? Restate sintonizzati per le seguenti recensioni.

In realtà, quanto è importante il fabbisogno proteico per i bambini?

Anche se raramente conosciute, le proteine hanno un ruolo importante nella crescita e nello sviluppo del tuo bambino. Questo perché le proteine sono una delle basi principali per la costruzione, il mantenimento e la sostituzione dei tessuti danneggiati nel corpo.

Non solo, le proteine svolgono anche un ruolo nel mantenimento di un sano processo metabolico e agiscono come anticorpi per mantenere il sistema immunitario. È interessante notare che il fabbisogno proteico dei bambini adeguatamente soddisfatto può sostituire il ruolo dei carboidrati nella produzione di calorie, per fornire energia al corpo.

Dato l'importante ruolo delle proteine nel corpo, è importante per te non solo soddisfare l'assunzione giornaliera del tuo piccolo. Tuttavia, considera anche il fabbisogno proteico dei bambini dal cibo e dalle bevande che consumano in base al loro livello di età.

Quindi, di quante proteine ha bisogno un bambino in un giorno?

Secondo i dati sull'adeguatezza nutrizionale del Ministero della Salute della Repubblica di Indonesia attraverso il Regolamento del Ministero della Salute n. 75 nel 2013, il fabbisogno proteico dei bambini sarà sicuramente diverso. Dipende dal sesso, dall'età e dalle attività quotidiane. In generale, ecco i fabbisogni proteici che i bambini devono soddisfare ogni giorno:

0-6 mesi di età: 12 grammi (g) al giorno
Età 7-11 mesi: 18 g al giorno
1-3 anni: 26 g al giorno
4-6 anni: 35 g al giorno
7-9 anni: 49 g al giorno

Quando il bambino entra nell'età di 10 anni, il fabbisogno proteico del bambino sarà differenziato in base al sesso:

Ragazzi

10-12 anni: 56 g al giorno
Età 13-15 anni: 72 g al giorno
16-18 anni: 66 g al giorno

Ragazza

10-12 anni: 60 g al giorno
Età 13-15 anni: 69 g al giorno
16-18 anni: 59 g al giorno

Puoi fare riferimento al Ministero della Salute come intervallo di assunzione giornaliera di proteine per il tuo piccolo. Questo perché, come spiegato in precedenza, il fabbisogno proteico di ogni bambino può differire a causa dell'età, del sesso e anche le attività quotidiane del bambino non sono sempre le stesse.

Ci sono bambini che giocano attivamente durante il giorno o prendono diverse lezioni, ma ci sono anche bambini che trascorrono più tempo a riposare, a svolgere compiti oa disegnare. Queste sono alcune delle cose che dovresti considerare per regolare l'assunzione di proteine dal cibo e dalle bevande dei bambini.