È vero che le madri non dovrebbero schiacciare un pisolino dopo il parto? & Toro; ciao sano

Ci sono molti miti sul periodo postpartum che sono ancora creduti dagli indonesiani. Oltre a non poter uscire di casa per 40 giorni, si dice che anche le neo mamme non possano schiacciare un pisolino dopo il parto. Cosa ha detto il dottore di questo "divieto della nonna"?

Perché non puoi fare un pisolino dopo il parto?

Il divieto ancestrale che le madri non dovrebbero fare sonnellini può essere basato sul fatto che i neonati hanno bisogno di cure e supervisione costanti. Tuttavia, questo non significa necessariamente che le madri non siano assolutamente autorizzate a fare un pisolino, anche 10 minuti dopo il parto.

Ogni madre che ha appena partorito può fare un pisolino ogni volta che può. I pisolini non sono qualcosa che dovrebbe essere evitato dalle madri dopo il parto. Il sonno è proprio il bisogno principale di ogni essere umano che deve essere soddisfatto, comprese le neomamme.

Il sonno aiuta a ripristinare la resistenza, accelerando così il processo di recupero dopo il parto. Quando dormi, il sistema immunitario rilascia composti chiamati citochine per combattere l'infiammazione e l'infezione nel corpo. Se non dormi abbastanza, il tuo corpo manca di citochine per impedirti di ammalarti.

La mancanza di sonno farà diminuire le condizioni del corpo della madre, che in realtà non è abbastanza in forma dopo il parto. Di conseguenza, la madre non avrà abbastanza energia per prendersi cura del suo neonato. Pertanto, fare un pisolino dopo il parto può essere un ottimo modo per "compensare" la mancanza di sonno. I sonnellini regolari possono anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia che spesso affliggono le neo mamme dopo il parto.

Sfortunatamente, non tutte le madri possono fare un buon pisolino dopo il parto perché devono allattare frequentemente i loro figli. Bene, questo è ciò che potrebbe interferire con la tua routine quotidiana del sonno.

Suggerimenti per il riposo dopo il parto

Prendersi cura di un neonato può essere opprimente. Se non sei bravo a gestire il tuo tempo, potresti dormire meno e più spesso. Per evitare che questa condizione ti accada, ecco alcuni suggerimenti per il riposo postpartum che puoi applicare a casa:

1. Vai a dormire quando il tuo bambino dorme

Cerca di riposare quando tuo figlio dorme. Ma assicurati che il tuo bambino sia tenuto al sicuro e comodo. Anche se d'altra parte sei tentato di svolgere altre faccende domestiche non meno importanti, riposare per un po 'di tempo sembra più vantaggioso. Puoi impostare una sveglia se temi di dormire troppo a lungo.

2. Comprendi il ritmo del sonno del tuo bambino

La fase in cui il tuo bambino si sveglia più volte durante la notte non durerà per sempre. Man mano che i bambini invecchiano, la durata del sonno di solito dura più a lungo. Scopri di più su cos'è l'ora di andare a letto ideale e su come può aiutare il tuo bambino a dormire più velocemente.

3. Vai a letto presto

Cerca di prendere l'abitudine di andare a letto presto, ad esempio durante la settimana dopo il parto. Se non riesci a chiudere gli occhi quando sei pronto per andare a dormire, fai tutto il possibile per calmare il corpo e la mente in modo da sentirti stimolato ad andare a dormire prima. Alcune cose che puoi fare, come immergerti nell'acqua calda qualche ora prima di andare a letto o ascoltare la tua musica preferita.

4. Chiedi aiuto a tuo marito

Non esitare a chiedere aiuto ad altre persone, incluso il tuo partner, quando hai davvero bisogno del loro aiuto. Puoi condividere compiti con tuo marito, ad esempio chi cambierà il pannolino del bambino o lo trasporterà quando il bambino piange di notte. Inoltre, puoi anche chiedere aiuto ai tuoi parenti più stretti per pulire la casa in modo da poter riposare più a lungo.

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