È vero che capitoli troppo lunghi possono causare emorroidi?

Sei una di quelle persone a cui piace passare molto tempo in bagno o in bagno mentre defecano (BAB) svolgendo varie attività? Porta un cellulare o smartphone andare in bagno è considerato un luogo comune. Il motivo è che suonare il cellulare mentre si ha un movimento intestinale non ti annoia. Tuttavia, da un punto di vista medico, è meglio non farne un'abitudine. A causa dell'abitudine di defecare troppo a lungo, può metterti a rischio di emorroidi. Qual è la relazione? Controlla la seguente spiegazione.

È vero che defecare troppo a lungo provoca emorroidi?

Giocare al telefono o leggere un libro sul water può farti accovacciare troppo a lungo. L'effetto è che i muscoli intorno all'ano sono tesi troppo a lungo.

Inoltre, esiste una tipica malattia che tormenta le persone che hanno l'abitudine di defecare troppo a lungo perché impegnate a giocare con il cellulare, ovvero le emorroidi. Se si sono verificate emorroidi, la defecazione si trasformerà in un'attività spaventosa.

Secondo Gregory Thorkelson, psichiatra del dipartimento di gastroenterologia, epatologia e nutrizione dell'Università di Pittsburgh, se non "hai bisogno" di avere un movimento intestinale, sentirai il bisogno di spingere. Forzarti a spingere può effettivamente scatenare emorroidi o emorroidi, perché i vasi sanguigni intorno all'ano diventano gonfi e dolorosi, anche sanguinanti.

Thorkelson consiglia a una persona di andare in bagno a defecare solo quando si sente veramente. Il CAPITOLO può essere completato in meno di 10-15 minuti, non è necessario accovacciarsi troppo a lungo per defecare, il che ti mette a rischio di emorroidi.

Una sensazione di urgenza si verifica quando l'intestino esegue la peristalsi che provoca una contrazione ritmica nel movimento delle feci. Quando le feci toccano l'ano, appare immediatamente la sensazione di urgenza e questo è il momento giusto per avere un movimento intestinale.

Questa condizione di voler defecare dovrebbe essere seguita immediatamente. Trattenere i movimenti intestinali in realtà fa sì che l'intestino esegua la peristalsi inversa. Questo è ciò che in seguito fa diminuire il fluido nelle feci e quindi rende le tue feci dure e sperimenterai la stitichezza.

Più dure sono le feci, più difficile sarà il passaggio delle feci o la stitichezza. Questo problema è anche quello che ti fa passare molto tempo in bagno. La stitichezza o la stitichezza dovrebbero avvisarti.

Allora, come si prevengono le emorroidi?

1. Bere acqua e mangiare fibre

Sforzarsi durante la minzione provocherà un ingrossamento dei vasi sanguigni nell'ano (emorroidi). Lo sforzo può essere evitato se i movimenti intestinali sono buoni in modo da superare le feci senza sforzarsi. Affinché i tuoi movimenti intestinali siano buoni, devi bere abbastanza acqua e mangiare fibre. La fibra può essere ottenuta da frutta o verdura. Può anche provenire da cereali o gelatina.

2. Muoviti molto

Uno stile di vita sedentario può aumentare il rischio di emorroidi. Pertanto, la soluzione è muoversi di più. Prova a fare esercizio 3-5 volte o almeno 150 minuti a settimana.

Inoltre, ridurre le corse dei veicoli per le distanze che sono ancora accessibili a piedi.

3. Evita di sederti troppo

Stare seduti troppo a lungo può esercitare pressione sull'ano, che può portare a emorroidi. Pertanto, cerca di non sederti mentre svolgi attività che possono essere svolte stando in piedi, come fare telefonate.

Anche se il tuo lavoro richiede che tu stia seduto molto, prenditi il tempo di alzarti spesso, almeno ogni 2 ore.

4. Evita la "preoccupazione" di giocare con i cellulari in bagno

Lo stile di vita di oggi non può essere separato dagli smartphone (smartphone) che spesso scende in bagno. In effetti, il "divertimento" di utilizzare uno smartphone mentre si è seduti sul water può aumentare il rischio di emorroidi.

Inoltre, portare il tuo smartphone in bagno aggiungerà solo molti batteri. Pertanto, cerca di non pensare a fare altro smartphone come amico per fare pipì di nuovo.