Attenzione, lo stress dovuto al lavoro può accorciare la vita & bull; ciao sano

In generale, lavorare sodo è una buona cosa. Lavorare sodo può aiutarti ad aumentare il tuo potenziale e perseguire una carriera migliore. Tuttavia, lavorare troppo duramente per causare stress può avere conseguenze fatali. La ricerca mostra che lo stress può causare morte prematura o morte improvvisa. Quindi, non dovresti sottovalutare lo stress che arriva quando stai lottando con le varie pressioni che devi affrontare in ufficio. Guarda attentamente le informazioni complete sullo stress dovuto al lavoro di seguito.

Riconoscere i sintomi dello stress dovuto al lavoro

Lo stress è una condizione che può perseguitarti lentamente, quindi a volte non te ne accorgi. Soprattutto quando si tratta di lavoro, molte persone sottovalutano o non capiscono veramente i sintomi che indicano lo stress. Lo stress dovuto al lavoro è spesso noto anche come burnout lavorativo. I seguenti sono esempi di sintomi di stress da lavoro.

• Ti senti sempre stanco anche dopo aver dormito a sufficienza o aver consumato bevande contenenti caffeina
• Perdi l'entusiasmo e la voglia di andare a lavorare e lavorare
• Sorgono pensieri negativi sulla tua vita professionale, ad esempio su ciò che fai, sulle persone del tuo team di lavoro o sui risultati che otterrai
• Disturbi cognitivi come difficoltà di concentrazione o ricordo
• Diminuzione delle prestazioni, ad esempio non essere in grado di rispettare scadenze o obiettivi da raggiungere
• A casa sorgono problemi personali con colleghi, clienti, capi e persino familiari
• Ignorare la salute e la cura di sé, ad esempio fumando, bevendo troppo caffè, dimenticandosi di mangiare o prendendo sonniferi ogni notte
• Non essere in grado di distogliere la mente dal tuo lavoro anche quando non lavori o sei in ufficio

È vero che lo stress può causare la morte?

Secondo uno studio condotto dalla Yale University School of Medicine, lo stress negli esseri umani può portare a morte improvvisa a causa di ritmi cardiaci anormali. Lo studio, pubblicato dall'American Heart Association sulla rivista Circulation, rivela che lo stress da lavoro o da studio (o qualsiasi cosa che coinvolga le prestazioni e i risultati di una persona) può cambiare il ritmo del battito cardiaco umano. Aritmie o disturbi del ritmo cardiaco che si verificano in persone che sono stressate si verificano più rapidamente e sono più difficili da controllare rispetto a coloro che hanno aritmie per altri motivi. Lo stress mentale ha un effetto profondo sui circuiti cardiaci. Se provi troppo stress, puoi improvvisamente avere un attacco di cuore fatale o fatale.

Anche altre ricerche condotte da esperti del Columbia University Medical Center supportano i risultati della Yale University School of Medicine. Nello studio di sei anni, è stato riscontrato che le persone con problemi cardiaci e che soffrivano di grave stress erano a rischio durante i "periodi di vulnerabilità". Questo periodo è un periodo in cui una persona è incline alla morte improvvisa causata da stress e complicazioni nel cuore. Di solito questo periodo vulnerabile dura circa due anni e mezzo. Dopo aver superato questo periodo, lo studio, che ha coinvolto 5.000 partecipanti, ha concluso che il rischio di morte prematura o morte improvvisa diminuirà gradualmente.

Lo stress del lavoro può abbreviare la vita?

L'impatto dello stress dovuto al lavoro è stato spesso discusso, ad esempio, un peggioramento delle condizioni di salute. Tuttavia, un recente studio condotto dalla Kelley School of Business dell'Università dell'Indiana ha rivelato un fatto nuovo. Lo stress prolungato dovuto a situazioni lavorative può ridurre l'aspettativa di vita, ovvero accelerare la morte di qualcuno. Lo studio di sette anni ha rilevato che le persone che avevano poco (o nessun) controllo sul proprio lavoro tendevano a morire più velocemente di quelle che erano più flessibili sul lavoro.

Per giungere a questa conclusione sono stati considerati due fattori. Il primo fattore è la dimensione delle richieste di lavoro affrontate dai partecipanti alla ricerca, come la quantità di lavoro, la durata del tempo e la concentrazione richiesta. Il secondo fattore è il controllo sul proprio lavoro. Il controllo sul lavoro, ad esempio, è la libertà di decidere da soli flusso di lavoro o il programma di lavoro più appropriato, la libertà di opinione e l'opportunità di prendere una decisione.

I risultati dello studio sono stati piuttosto sorprendenti. Coloro le cui esigenze lavorative erano molto elevate e non avevano molto controllo sul proprio lavoro hanno mostrato un tasso di mortalità del 15% più veloce rispetto alla media delle persone. Nel frattempo, coloro che hanno il controllo completo sul proprio lavoro hanno un'aspettativa di vita del 34% in più rispetto a coloro che non hanno il controllo sul proprio lavoro.

Evita lo stress dovuto al lavoro

Per evitare lo stress da lavoro, è necessario comprendere veramente la propria natura e le proprie abitudini. Riconoscendo le tue abitudini lavorative, diventerai più abile nell'adattarti alle pressioni e ai problemi che sorgono. Assicurati anche che il tuo lavoro ti piaccia davvero. Pertanto, le sfide che dovrai affrontare ti sembreranno più leggere.

Tuttavia, se hai iniziato a sentire alcuni segni di stress, affrettati a prenderti il ​​tempo per calmarti. Potresti sentirti come se non avessi più tempo, ma ricorda che costringerti a lavorare sotto pressione non ti renderà più produttivo. È meglio trovare un momento per riposare e fare cose che possono distrarre come passare del tempo con la famiglia. Quando lo fai, prima evita i tuoi dispositivi elettronici per non aumentare lo stress e continuare a pensare al lavoro.