Sommario:
- I bambini hanno una bassa statura, potrebbe essere dovuta alla mancanza di sonno
- In che modo la mancanza di sonno può far sì che i bambini abbiano una bassa statura?
- Allora, quanto dura il tempo di sonno ideale per i bambini?
Forse hai sentito che la mancanza di sonno può far ingrassare qualcuno. Oppure, la mancanza di sonno può causare problemi di salute. Questo è vero, ma lo sapevi che la mancanza di sonno può anche causare una bassa statura dei bambini? In realtà, qual è la relazione tra mancanza di sonno e bassa statura?
I bambini hanno una bassa statura, potrebbe essere dovuta alla mancanza di sonno
Quanto tempo il bambino dorme in un giorno? Se presti meno attenzione, potrebbe essere che il bambino non stia crescendo in modo ottimale. Perché, una minore durata del sonno può far sì che i bambini abbiano un corpo corto.
Ciò è stato dimostrato in diversi studi, uno dei quali è stato pubblicato sulla rivista Neuroendocrinology nel 2011. Questa ricerca ha dimostrato che i bambini che sono privati del sonno tendono ad avere un'altezza inferiore rispetto ai bambini della loro età.
In questo studio, è stato riscontrato che i bambini che erano privati del sonno avevano livelli più bassi di ormone della crescita rispetto ai bambini che dormivano a sufficienza. Questa è quindi considerata la causa principale dei bambini privati del sonno che tendono ad avere bassa statura.
In che modo la mancanza di sonno può far sì che i bambini abbiano una bassa statura?
Durante il sonno, il corpo continua a svolgere le sue funzioni, inclusa la produzione di ormoni. Questi ormoni che vengono rilasciati dal corpo, mantengono normali tutte le funzioni dei tuoi organi fino ad ora. Uno degli ormoni prodotti è l'ormone della crescita che influisce sull'altezza di una persona.
Quindi, l'ormone della crescita verrà prodotto in una fase del ciclo del sonno. Sì, ci sono due cicli di sonno, vale a dire movimento oculare rapido (REM) e movimento oculare non rapido (NREM). Quando una persona sogna, è un segno che sta entrando nella fase REM.
Nel frattempo, la fase NREM si verifica al 75% del tempo di sonno. E in quel momento, il corpo svolge vari compiti, uno dei quali è la produzione dell'ormone della crescita. Quindi, i bambini che saltano il sonno, il loro corpo non produrrà l'ormone della crescita e alla fine il piccolo avrà un corpo basso.
Questo non si applica agli adulti perché questo ormone diminuirà lentamente. Tuttavia, gli esperti affermano che questo ormone della crescita è ancora necessario per gli adulti, perché colpisce indirettamente il sistema immunitario.
Allora, quanto dura il tempo di sonno ideale per i bambini?
La durata del sonno ideale per ogni bambino è diversa, a seconda della fascia di età. Se hai un neonato, avrà bisogno di almeno 18 ore al giorno per dormire. Nel frattempo, i bambini hanno bisogno di 10-13 ore al giorno. Per i bambini e gli adolescenti in età scolare, hanno bisogno di 8-11 ore di sonno al giorno.
Anche se hai raggiunto la durata del sonno ideale, ciò non significa che tuo figlio possa certamente raggiungere il suo pieno potenziale. Dipende anche dallo stile di vita che applichi al tuo piccolo. Puoi fornire alimenti ad alto contenuto di calcio, zinco e proteine in modo che la crescita del tuo piccolo funzioni normalmente e bene. Inoltre, l'esercizio regolare può anche stimolare la crescita dei bambini in modo più ottimale.
