Sommario:
- Cosa causa i piedi piatti?
- Cosa succede se qualcuno ha i piedi piatti?
- Avere i piedi piatti influisce sul modo in cui cammini o corri?
- I piedi piatti possono essere curati?
Controlla i tuoi piedi. La maggior parte delle persone ha spazi vuoti sotto le arcate dei piedi quando è in piedi. L'arco interno di questa gamba è leggermente sollevato da terra. A differenza delle persone che hanno i piedi piatti. Le piante dei piedi piatte non hanno assolutamente arco o, se ce ne sono, sono così basse da toccare quasi il suolo. Si stima che il 20-30% della popolazione umana mondiale abbia i piedi piatti. Quindi, questo influenzerà il modo in cui cammini o corri?
Cosa causa i piedi piatti?
I piedi piatti sono comuni nei neonati e nei bambini piccoli, perché gli archi dei piedi dei bambini piccoli non sono completamente sviluppati. Man mano che il bambino cresce e si sviluppa, il tessuto che trattiene le articolazioni dei piedi (chiamati tendini) si stringe per formare un arco nella pianta del piede. Questo processo si verifica generalmente quando il bambino ha 2-3 anni. Tuttavia, alcune persone non lo sperimentano mai fino all'età adulta. I piedi piatti si verificano perché i tendini attorno alle piante dei piedi si rilassano.
Illustrazione del confronto tra piede piatto (a sinistra) e piede normale (a destra) fonte: runsociety.com
La forma del tuo piede e il suo arco sono più o meno determinati dalla genetica, ma una serie di condizioni e fattori esterni possono causare piedi piatti o influenzare la forma dei tuoi piedi. Ciò comprende:
- Sindrome di Ehlers-Danlos
- Sindrome di Marfan
- Obesità e gravidanza: entrambe queste condizioni esercitano una pressione eccessiva sugli archi e sui tendini del piede, che può causare anche la curvatura
- Reumatismi e diabete
- Coalizione tarsale - una condizione in cui le ossa del piede si uniscono in un modo insolito, risultando in un piede rigido e piatto. Questa condizione viene spesso diagnosticata durante l'infanzia
- Alcuni problemi ai nervi
Non esclude la possibilità che le normali arcate del piede possano essere distribuite uniformemente nel tempo. L'aumento dell'età e un piede che viene costantemente utilizzato per attività regolari possono indebolire i tendini che corrono lungo l'interno della caviglia per aiutare a sostenere l'arco. I piedi piatti spesso si verificano anche a seguito di lacerazioni traumatiche dei tendini dovute a un intenso esercizio fisico o ad altri incidenti.
Cosa succede se qualcuno ha i piedi piatti?
Il sintomo più comune dei piedi piatti è il dolore. Il dolore può verificarsi alle piante dei piedi, alle caviglie, ai polpacci, alle cosce, alle ginocchia, ai fianchi e alla parte bassa della schiena. Ciò può verificarsi se la caviglia si gira verso l'interno mentre sei in piedi o cammini, operazione nota come iperpronazione.
I piedi piatti possono anche essere caratterizzati da gonfiore o rigidità in uno o entrambi i piedi, o piedi che si stancano o fanno male rapidamente. Anche il movimento di piedi, come camminare in punta di piedi sulle dita dei piedi, può essere difficile da eseguire se hai i piedi piatti. Fondamentalmente, i sintomi dei piedi piatti variano e generalmente dipendono dalla gravità della condizione che hai.
Avere i piedi piatti influisce sul modo in cui cammini o corri?
L'arco del piede funge da molla per distribuire il peso sulla gamba mentre cammini. Questa struttura ad arco determina come è il modello di deambulazione di una persona. I piedi devono essere robusti e flessibili per adattarsi a una varietà di superfici e pressioni.
Le persone con i piedi piatti sperimentano una distribuzione irregolare del peso corporeo quando camminano. Di conseguenza, il tallone della loro scarpa si usura più facilmente e si consuma più velocemente solo su un lato rispetto all'altro. I sintomi dei piedi piatti possono anche includere lamentele di piedi stanchi o doloranti dopo una condizione prolungata o esercizio fisico. La corsa, ad esempio, richiede un movimento costante delle gambe e un lavoro sui muscoli delle gambe. Quindi non sorprenderti se il dolore si verifica durante la corsa se hai i piedi piatti. I tuoi piedi fanno male anche quando indossi scarpe da corsa di supporto e aderenti.
Illustrazione di iperpronazione su piedi piatti (fonte: Medical News Today)
Il problema che di solito sorge dai piedi piatti non sono proprio i piedi stessi, ma dall'iperpronazione. La pronazione è il normale movimento del piede alla fine di ogni passo che facciamo per assorbire l'impatto sul piede ogni volta che colpisce il suolo. L'iperpronazione si verifica quando la caviglia ruota troppo verso l'interno, oltre il punto richiesto per l'assorbimento degli urti. Questa condizione è caratterizzata da entrambi i piedi rivolti verso l'esterno quando si è in piedi.
L'iperpronazione fa sì che l'articolazione della caviglia sia costretta ad allungarsi, facendo ruotare le ossa della parte inferiore della gamba e quindi le ossa della parte superiore della gamba verso l'interno. Ciò causa uno stress eccessivo e può causare dolore alle caviglie, ai muscoli della parte inferiore delle gambe, alle articolazioni del ginocchio e ai fianchi. Corridori che corrono iperpronazione può essere più incline a shin ditali (steccobende), problemi alla schiena e tendinite al ginocchio.
I piedi piatti possono essere curati?
I piedi piatti di solito non sono nulla di cui preoccuparsi, quindi il trattamento di solito è meno necessario. I piedi piatti devono essere trattati solo se si manifestano sintomi fastidiosi come dolore, iperpronazione o una condizione medica sottostante. Esegui regolarmente degli allungamenti delle gambe per regolare il movimento delle gambe in modo che non ruotino ulteriormente in avanti. Perdere peso se i tuoi piedi piatti sono causati dall'obesità. Questo aiuta ad alleviare il carico e la pressione su schiena, ginocchia e piedi.
Se i piedi piatti causano dolore, scarpe ben aderenti che supportano la forma del piede possono alleviare la pressione dall'arco e ridurre il dolore. Alcuni ritengono che le scarpe con solette larghe offrano un certo sollievo.
Indossare una suola o un tutore per caviglia in più può aiutare i pazienti con piedi piatti a causa di tendinite tibiale posteriore, in combinazione con farmaci antidolorifici, fino a quando l'infiammazione non si riduce. Il medico può consigliare ad alcuni pazienti di riposare ed evitare l'attività fisica che fa sentire peggio il piede o la gamba fino a quando i sintomi non migliorano.
Se questi metodi non funzionano, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per correggere la forma del piede piatto.
