Sommario:
- Suggerimenti per proteggere la pelle dall'esposizione al sole
- 1. Indossa gli abiti giusti
- 2. Indossare un cappello e occhiali da sole
- 3. Stai all'ombra
- 4. Limitare la durata dell'esposizione al sole
- 5. Mangiare cibi sani per la pelle
Il modo più semplice per proteggere la pelle dall'esposizione ai raggi UV è usare crema solare. Sfortunatamente, alcuni ingredienti sono profondi crema solare può causare allergie in alcune persone, quindi devono trovare altri modi per proteggere la loro pelle.
Suggerimenti per proteggere la pelle dall'esposizione al sole
La luce solare è benefica, ma un'esposizione eccessiva può anche aumentare il rischio di vari problemi di salute. Questa è certamente una sfida per le persone che sono allergiche ad esso crema solare.
Tuttavia, non devi preoccuparti. A parte crema solareEcco alcuni modi in cui puoi proteggere la tua pelle dai raggi UV se hai un'allergia alla protezione solare:
1. Indossa gli abiti giusti
Se hai un'allergia alla protezione solare, potresti essere in grado di indossare gli abiti giusti per ridurre i rischi per la salute di un'eccessiva esposizione al sole.
Quando scegli i vestiti, considera il materiale, il colore, la lunghezza e le dimensioni, nonché la loro capacità di allontanare la luce solare.
Tessuto twill / lino (saia), denim, spandex e indumenti di colore scuro possono proteggere la pelle dai raggi UV in modo più efficace. Puoi anche aggiungere protezione scegliendo vestiti che li hanno fattore di protezione dai raggi ultravioletti (UVF).
2. Indossare un cappello e occhiali da sole
I cappelli possono proteggere il cuoio capelluto, il naso, le guance, le orecchie e il collo quando viaggi quando fa caldo. Scegli un cappello che abbia una larghezza di 8 cm o più della linguetta del cappello in modo che tutte le parti del viso e della testa siano perfettamente protette.
Inoltre, indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi e la pelle circostante dall'esposizione ai raggi UV. Scegli occhiali da sole di buona qualità che assorbono il 99-100 percento della luce solare per la massima protezione.
3. Stai all'ombra
Se devi resistere a lungo quando fa caldo e non puoi usarlo crema solare a causa delle allergie, trova un luogo abbastanza ombreggiato.
Puoi usare gli ombrelli, ma non fare affidamento solo sugli ombrelli. Il motivo è che l'ombrello non è abbastanza stretto per assorbire la luce solare.
Scegli ombrelloni o alberi stretti per proteggere la pelle dai raggi UV. Stare lontano da luoghi vicino a cemento, muri, sabbia, acqua perché questi materiali riflettono la luce solare più fortemente.
4. Limitare la durata dell'esposizione al sole
Senza alcuna protezione, la pelle può essere danneggiata dall'esposizione al sole in appena 15 minuti. Tuttavia, l'effetto apparirà solitamente dopo 12 ore.
Per proteggere la salute della pelle, limita il tempo di esposizione ai raggi UV mentre sei all'aperto. Si consiglia inoltre di limitare le attività all'aperto di lunga durata tra le 10.00 e le 14.00 WIB quando il sole è caldo.
5. Mangiare cibi sani per la pelle
Ciò che mangi contribuisce alla salute della tua pelle. I cibi migliori per la tua pelle sono quelli ricchi di acqua, antiossidanti, acidi grassi omega-3, beta carotene, vitamine e minerali.
Gli alimenti che possono aiutare a proteggere la pelle dai raggi UV includono:
- Mirtillo
- Anguria
- Noci e semi
- Carota
- Tè verde
- Verdure a foglia verde e cavolo
Uso crema solare è solo uno dei tanti modi per proteggere la pelle dall'eccessiva esposizione ai raggi UV. Nonostante abbia un'allergia a crema solare, Puoi ancora mantenere la tua pelle sana in molti altri modi.
In qualunque modo tu lo faccia, tutti forniscono benefici per la salute della tua pelle. Quindi, non dimenticare di indossare gli abiti giusti, ripararti e limitare il tempo di esposizione al sole in modo che la tua pelle sia sempre sana.
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